एक अवरक्त सॉना क्या है? क्या इसके स्वास्थ्य लाभ हैं?

सौना का उपयोग कई संस्कृतियों द्वारा बीमारी से लड़ने, तेजी से ठीक होने और प्रतिरक्षा कार्य में सुधार के लिए सदियों से किया जाता रहा है।   सुदूर इन्फ्रारेड (एफआईआर) सौना विभिन्न प्रकार की स्वास्थ्य स्थितियों के लिए कई लाभ प्रदान करते हैं।   अगले कुछ लेखों में हम विभिन्न स्वास्थ्य समस्याओं के लिए एफआईआर के कुछ विभिन्न स्वास्थ्य लाभों को देखना शुरू करेंगे।   इन्फ्रारेड सौना पारंपरिक सौना से भिन्न होते हैं, जो गर्मी प्रदान करने के लिए भाप का उपयोग करते हैं।   एक इन्फ्रारेड सॉना केबिन में एफआईआर पैनल द्वारा उत्पादित सूखी गर्मी का उपयोग करता है।   इन्फ्रारेड सौना के लाभों के बारे में कई अध्ययन हुए हैं (यह कितना अच्छा लगता है, खासकर सर्दियों के समय में!)

जापान में शोधकर्ताओं ने कोरोनरी जोखिम कारकों वाले रोगियों पर दूर अवरक्त सॉना के दैनिक उपयोग का अध्ययन किया है।   दो सप्ताह के दैनिक सौना उपयोग के बाद 30 मिनट के लिए बिस्तर पर आराम करने के बाद, सॉना समूह में नियंत्रण समूह की तुलना में काफी कम रक्तचाप था, जो सॉना का उपयोग नहीं करते थे।   उन्होंने यह भी पाया कि सौना समूह में ऑक्सीडेटिव तनाव के कम मार्कर थे, जिससे एथेरोस्क्लेरोसिस (धमनियों का सख्त और संकुचित होना) (मसुदा, 2004) का खतरा कम हो गया।   

एक तीसरे अध्ययन ने उच्च रक्तचाप वाले रोगियों को दो समूहों में विभाजित किया: केवल एक व्यायाम समूह, और एक समूह जिसने आठ सप्ताह के लिए सप्ताह में तीन बार दूर अवरक्त सॉना का प्रयोग किया।   सौना समूह के रक्तचाप में औसतन 142 से 121 तक की महत्वपूर्ण गिरावट थी (क्रिनन, 2011)।   

सौना उपयोग के सबसे बड़े अध्ययनों में से एक में, शोधकर्ताओं ने लगभग 25 वर्षों के दौरान 1600 से अधिक फिनिश पुरुषों का अनुसरण किया, उनके सौना उपयोग और उच्च रक्तचाप के संबंध को देखते हुए।   अध्ययन की शुरुआत में अध्ययन में शामिल पुरुषों में से किसी को भी उच्च रक्तचाप नहीं था, और शोधकर्ताओं ने पाया कि जो लोग नियमित रूप से सौना का उपयोग करते थे, उनमें उम्र बढ़ने के साथ उच्च रक्तचाप विकसित होने का जोखिम काफी कम था।   जितनी बार वे सौना का उपयोग करते हैं, उनका जोखिम उतना ही कम होता है (ज़ाकार्डी एट अल, 2017)।   

अवरक्त saunas भी मदद के साथ:

• Detoxification
• तनाव और थकान
• मांसपेशियों में दर्द, गठिया और जोड़ों में राहत
• वजन घटाने और कैलोरी बर्निंग
• वृद्धि हुई चयापचय
• प्रतिरक्षा प्रणाली का समर्थन
• त्वचा की स्थिति
• दिल स्वास्थ्य
• सेल्युलाईट की उपस्थिति
• मधुमेह समर्थन

यूटीके टेक्नोलॉजी ने 2013 से दूर अवरक्त हीटिंग पैड में विशेषज्ञता प्राप्त की है, जिसमें एक दूर अवरक्त सॉना उपलब्ध है जो स्वयं की देखभाल के लिए उनके कई स्वस्थ विकल्पों में से एक है। अधिक जानकारी के लिए, आप इस वेबसाइट का संदर्भ ले सकते हैं: www.utktechnology.com