मांसपेशियों में ऐंठन, जोड़ों का दर्द और आपकी पीठ में अकड़न गतिशीलता को सीमित कर सकती है और शारीरिक गतिविधियों में बाधा उत्पन्न कर सकती है। जबकि दवा सूजन को खत्म करने में प्रभावी हो सकती है, गर्मी चिकित्सा भी पीठ दर्द के लिए काम करती है।
इस तरह की थेरेपी कोई नई बात नहीं है। वास्तव में, इसका इतिहास प्राचीन यूनानियों और मिस्रवासियों का है जिन्होंने सूर्य की किरणों को चिकित्सा के रूप में इस्तेमाल किया था। चीनी और जापानी भी दर्द के इलाज के लिए गर्म पानी के झरनों का इस्तेमाल करते थे।
आज आपको राहत के लिए बाहर जाने की जरूरत नहीं है। हीटिंग पैड ने हीट थेरेपी का उपयोग करना आसान और सुविधाजनक बना दिया है। यहाँ पीठ दर्द के लिए हीट थेरेपी के कुछ लाभों पर एक नज़र डालें।
कमर दर्द के लिए हीट थेरेपी के फायदे
हीट थेरेपी पीठ दर्द के लिए एक प्रभावी उपाय है क्योंकि यह परिसंचरण को बढ़ावा देता है, जो तब पोषक तत्वों और ऑक्सीजन को जोड़ों और मांसपेशियों तक जाने देता है। यह परिसंचरण क्षतिग्रस्त मांसपेशियों की मरम्मत में मदद करता है, सूजन से राहत देता है और पीठ की जकड़न में सुधार करता है।
किसी भी प्रकार की हीट थेरेपी पीठ दर्द से राहत दिलाने में मदद कर सकती है। फिर भी, हीटिंग पैड आदर्श हैं क्योंकि वे सुविधाजनक और पोर्टेबल हैं। वे इलेक्ट्रिक भी हैं, इसलिए आप उन्हें अपने घर में कहीं भी इस्तेमाल कर सकते हैं, जैसे बिस्तर पर लेटना या सोफे पर बैठना।
गर्म या गर्म स्नान नम गर्मी प्रदान करते हैं, जो परिसंचरण को भी बढ़ावा देते हैं और मांसपेशियों में दर्द और कठोरता को कम करते हैं। यदि आपके शरीर के अन्य हिस्सों में भी दर्द या जकड़न है तो स्नान बेहतर काम कर सकता है।
हालाँकि, स्नान के साथ समस्या यह है कि पानी का तापमान बनाए रखना मुश्किल है। वह पानी धीरे-धीरे ठंडा हो जाएगा। दूसरी ओर, हीटिंग पैड में समायोज्य स्तर होते हैं और गर्मी का निरंतर प्रवाह प्रदान करते हैं - जब तक पैड चालू रहता है।
यदि आपके पास हीटिंग पैड नहीं है, तो गर्म स्नान करने या गर्म टब में आराम करने से भी पीठ दर्द और जकड़न से राहत मिल सकती है। एक गर्म टब और स्नान पर स्नान का एक लाभ हीटिंग पैड के समान निरंतर गर्मी है।
