¿Qué es una sauna de infrarrojos? ¿Tiene beneficios para la salud?

Muchas culturas han utilizado los saunas a lo largo de los siglos para combatir enfermedades, acelerar la curación y mejorar la función inmunológica.   Las saunas de infrarrojo lejano (FIR) ofrecen muchos beneficios para una variedad de condiciones de salud.   En los próximos artículos, comenzaremos a ver algunos de los diferentes beneficios para la salud de FIR para una variedad de problemas de salud.   Las saunas de infrarrojos son diferentes a las saunas tradicionales, que utilizan vapor para proporcionar calor.   Una sauna de infrarrojos utiliza calor seco, producido por paneles FIR en la cabina.   Se han realizado varios estudios sobre los beneficios de las saunas de infrarrojos (aparte de lo bien que se siente, ¡especialmente en invierno!)

Investigadores en Japón han estudiado el uso diario de la sauna de infrarrojo lejano en pacientes con factores de riesgo coronario.   Después de dos semanas de uso diario de sauna seguido de reposo en cama durante 30 minutos, el grupo de sauna tenía una presión arterial significativamente más baja que el grupo de control, que no usó sauna.   También encontraron que el grupo de sauna tenía marcadores más bajos de estrés oxidativo, reduciendo el riesgo de aterosclerosis (endurecimiento y estrechamiento de las arterias) (Masuda, 2004).   

Un tercer estudio dividió a los pacientes con presión arterial alta en dos grupos: un grupo de solo ejercicio y un grupo que hizo ejercicio y usó una sauna de infrarrojo lejano tres veces a la semana durante ocho semanas.   El grupo de sauna tuvo una caída significativa en la presión arterial en promedio de 142 a 121 (Crinnon, 2011).   

En uno de los estudios más grandes sobre el uso de la sauna, los investigadores siguieron a más de 1600 hombres finlandeses en el transcurso de casi 25 años, observando la relación entre el uso de la sauna y la hipertensión.   Ninguno de los hombres del estudio tenía presión arterial alta al comienzo del estudio, y los investigadores encontraron que aquellos que usaban una sauna con regularidad tenían un riesgo significativamente menor de desarrollar presión arterial alta a medida que envejecían.   Cuanto más frecuentemente usaban la sauna, menor era su riesgo (Zaccardi et al, 2017).   

Las saunas infrarrojas también ayudan con:

• Desintoxicación
• Estrés y fatiga
• Dolores musculares, artritis y alivio de las articulaciones.
• Pérdida de peso y quema de calorías.
• Aumento del metabolismo
• Apoyo del sistema inmunológico
• Condiciones de la piel
• Salud del corazón
• Apariencia de la celulitis
• Apoyo a la diabetes

UTK Technology se ha especializado en almohadillas térmicas de infrarrojo lejano desde 2013, que tiene una sauna de infrarrojo lejano disponible como una de sus muchas opciones saludables para el cuidado personal. Para obtener más detalles, puede consultar este sitio web: www.utktechnology.com