इन्फ्रारेड सौना में क्या अपेक्षा करें?

चाहे आप पहली बार इन्फ्रारेड उपयोगकर्ता हों या अनुभवी अनुभवी हों, पागलों की तरह पसीना बहाने की उम्मीद करें और बाद में अद्भुत महसूस करें। “यद्यपि यह ’पसीना बहाने और कैलोरी बर्न करने के सबसे आरामदायक तरीकों में से एक, नए लोगों के लिए गर्मी विशेष रूप से तीव्र हो सकती है, ” रामिरेज़ कहते हैं। “इसके अलावा, ध्यान रखें कि इस सेवा का उद्देश्य पसीना बहाकर विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालना है, और यह ’आपके सत्र के बाद 30 मिनट तक पसीना आना असामान्य नहीं है। ”

उपचार के संदर्भ में, अधिकांश स्टूडियो 30- और 60-मिनट के सत्र प्रदान करते हैं (चिलहाउस 60- और 75-मिनट के सत्र प्रदान करता है) ताकि स्वेटर के पास बाद में कुल्ला करने के लिए बहुत समय हो। अधिकांश कल्याण उपचारों के साथ, बहुत से लोग सोचते हैं कि इन्फ्रारेड सौना एक सुंदर मूल्य टैग के साथ आते हैं। हालाँकि, वे आपके विचार से अधिक स्वीकार्य हैं। हायरडोस में 30 मिनट के सत्र की कीमत $45 है और 60 मिनट के सत्र की कीमत $65 है; यदि आप एक छोटी सी जगह साझा करने में मस्त हैं, तो आप अतिरिक्त $15 देकर अपने पॉड में एक व्यक्ति को जोड़ सकते हैं।  और, यदि आप न्यूयॉर्क शहर में रहते हैं, तो 60 मिनट के चिल हीट सेश की कीमत $60 है और 75 मिनट के उपचार की कीमत $75 है; दोबारा, आप दो व्यक्तियों के उपचार के लिए $15 अतिरिक्त भुगतान कर सकते हैं।

इन्फ्रारेड सौना में बिताए गए 45 मिनट के बाद, मैंने तरोताजा, पुनर्जीवित और पहले से बेहतर महसूस किया (इसके विपरीत जब मुझे भाप सॉना में केवल 15 मिनट के बाद चक्कर आ रहा है और घरघराहट हो रही है) —ठीक वैसे ही जैसे मैं जलपरी, ठेला, और फलक के बाद करता हूँ। इस कारण से, मैं अपने मासिक दिनचर्या में नियमित इन्फ्रारेड उपचारों को बुनना पसंद करता हूं (हालांकि मैं खुशी से साप्ताहिक रूप से उपकृत करता हूं यदि मेरे शेड्यूल और वॉलेट की अनुमति है) मेरे मेगाफॉर्मर वर्कआउट को पूरक करने के लिए, मेरी नसों को शांत करें, मेरी प्रतिरक्षा प्रणाली को स्थिर करें, और मेरा मूड रखें जांच में।

चिंता

यह ध्यान देने योग्य है कि इन्फ्रारेड सौना में पूरी तरह से सहज महसूस करने के लिए कुछ उपयोग करने की आवश्यकता होती है। मेरे पहले इन्फ्रारेड सत्र के दौरान, जबकि असहनीय रूप से गर्म नहीं था, मुझे ठंडी हवा आने देने के लिए कुछ बार दरवाजा खोलने की जरूरत थी। तब से, मैंने अपने साथ एक बर्फ की ठंडी इंसुलेटेड पानी की बोतल लाने का फैसला किया, ताकि गर्म जगह से दूर हुए बिना ठंडा रह सकूं।

आपके सत्र के बाद, पूरे दिन हाइड्रेट करना जारी रखना महत्वपूर्ण है, क्योंकि आपको इसके बाद घंटों तक पसीना आने की संभावना है। सौना में बैठने से आप कैलोरी बर्न कर सकते हैं —आप थोड़ा सा पानी का वजन भी कम कर सकते हैं, हालांकि यह वापस आ जाएगा — और इसके बाद के घंटों में हाइड्रेटेड रहने का यह और भी कारण है।

द फाइनल टेकअवे

इन्फ्रारेड सौना सबसे अधिक में से एक प्रदान करते हैं   आराम   पसीने को तोड़ने के तरीके। पारंपरिक भाप या पत्थर सौना या उस मामले के लिए सौना कंबल के विपरीत, अवरक्त उपचार शुरू से अंत तक आरामदायक होते हैं और आपको बेहोशी या सांस की कमी महसूस होने की संभावना कम होती है। इतना ही नहीं, वे आपको वह फ्लेश्ड, फ्रेश-फ्रॉम-द-स्टीम-रूम ग्लो देते हैं जिसके लिए हम सभी प्रयास करते हैं।