À quoi s'attendre dans un sauna infrarouge ?

Que vous soyez un utilisateur infrarouge pour la première fois ou un vétéran chevronné, attendez-vous à transpirer comme un fou et à vous sentir bien après. “Bien qu'il ’C'est l'un des moyens les plus relaxants de transpirer et de brûler des calories, la chaleur peut être particulièrement intense pour les débutants, ” dit Ramírez. “N'oubliez pas non plus que le but de ce service est d'éliminer les toxines et qu'il ’Il n'est pas rare de transpirer jusqu'à 30 minutes après votre séance. ”

En ce qui concerne le traitement lui-même, la plupart des studios proposent des séances de 30 et 60 minutes (Chillhouse propose des séances de 60 et 75 minutes) afin que les pulls aient suffisamment de temps pour se rincer après. Comme pour la plupart des traitements de bien-être, beaucoup de gens pensent que les séances de sauna infrarouge ont un prix assez élevé. Cependant, ils sont plus accessibles que vous ne le pensez. Une session de 30 minutes chez HigherDOSE coûte 45 $ et une session de 60 minutes sonne à 65 $ ; vous pouvez ajouter une personne à votre pod pour 15 $ supplémentaires si vous êtes d'accord avec le partage d'un petit espace.  Et, si vous vivez à New York, une session Chill Heat de 60 minutes coûte 60 $ et un traitement de 75 minutes sonne à 75 $ ; encore une fois, vous pouvez payer 15 $ de plus pour un traitement pour deux personnes.

Après 45 minutes passées dans un sauna infrarouge, je me suis senti rafraîchi, ravivé et meilleur que jamais (contrairement à ce que j'ai des étourdissements et une respiration sifflante après seulement 15 minutes dans un sauna à vapeur) —tout comme je poste une sirène, une brouette et une planche. Pour cette raison, j'aime intégrer des traitements infrarouges réguliers dans ma routine mensuelle (bien que j'obligerais volontiers à les faire chaque semaine si mon emploi du temps et mon portefeuille le permettaient) pour compléter mes entraînements mégaformers, calmer mes nerfs, stabiliser mon système immunitaire et garder mon humeur. en échec.

Suivi

Il convient de noter qu'il faut un certain temps pour s'y habituer afin de se sentir complètement à l'aise dans un sauna infrarouge. Lors de ma toute première séance infrarouge, même si la chaleur n'était pas insupportable, j'ai dû ouvrir la porte plusieurs fois pour laisser entrer une brise fraîche. Dès lors, j'ai choisi d'emporter avec moi une bouteille d'eau isotherme glacée pour rester au frais sans m'éloigner de l'espace chauffé.

Après votre séance, il est important de continuer à vous hydrater tout au long de la journée, car vous risquez de continuer à transpirer pendant des heures. Vous pouvez brûler des calories en vous asseyant dans un sauna —vous pourriez même perdre un peu de poids en eau, même si cela reviendra probablement — et c'est une raison de plus pour rester hydraté dans les heures qui suivent.

Le dernier plat à emporter

Les saunas infrarouges offrent l'un des plus   relaxant   façons de transpirer. Contrairement aux saunas traditionnels à vapeur ou en pierre ou même aux couvertures de sauna, les traitements infrarouges sont confortables du début à la fin et sont moins susceptibles de vous faire vous sentir faible ou essoufflé. De plus, ils vous donnent cette lueur fraîche et fraîche du hammam que nous recherchons tous.