¿Qué esperar en una sauna de infrarrojos?

Ya sea que sea un usuario de infrarrojos por primera vez o un veterano experimentado, espere sudar como loco y sentirse increíble después. “A través de ’Como una de las formas más relajantes de sudar y quemar calorías, el calor puede ser particularmente intenso para los novatos. ” dice Ramírez. “Además, tenga en cuenta que el propósito de este servicio es sudar toxinas, y ’No es raro sudar hasta 30 minutos después de la sesión. ”

En términos del tratamiento en sí, la mayoría de los estudios ofrecen sesiones de 30 y 60 minutos (Chillhouse ofrece sesiones de 60 y 75 minutos) para que los suéteres tengan suficiente tiempo para enjuagarse después. Al igual que con la mayoría de los tratamientos de bienestar, muchas personas piensan que las sesiones de sauna de infrarrojos tienen un precio bastante alto. Sin embargo, son más accesibles de lo que piensas. Una sesión de 30 minutos en HigherDOSE cuesta $45 y una sesión de 60 minutos cuesta $65; puede agregar una persona a su grupo por $ 15 adicionales si está de acuerdo con compartir un espacio pequeño.  Y, si vives en la ciudad de Nueva York, una sesión Chill Heat de 60 minutos cuesta $60 y un tratamiento de 75 minutos cuesta $75; nuevamente, puede pagar $ 15 adicionales por un tratamiento para dos personas.

Después de 45 minutos en una sauna de infrarrojos, me sentí renovado, revivido y mejor que nunca (a diferencia de cuando estoy mareado y jadeando después de solo 15 minutos en una sauna de vapor) —así como posto sirena, carretilla y tablón. Por esa razón, me gusta entretejer tratamientos infrarrojos regulares en mi rutina mensual (aunque felizmente me obligaría a hacerlo semanalmente si mi agenda y mi billetera lo permitieran) para complementar mis entrenamientos megaformers, calmar mis nervios, estabilizar mi sistema inmunológico y mantener mi estado de ánimo. Bajo control.

Cuidado por los convalecientes

Vale la pena señalar que lleva un tiempo acostumbrarse para sentirse completamente cómodo en una sauna de infrarrojos. Durante mi primera sesión de infrarrojos, aunque no hacía un calor insoportable, tuve que abrir la puerta varias veces para que entrara una brisa fresca. A partir de ese momento, opté por llevar conmigo una botella de agua aislada helada para mantenerme fresco sin quitarle el espacio calentado.

Después de la sesión, es importante seguir hidratándose a lo largo del día, ya que es probable que siga sudando durante horas. Puede quemar calorías al sentarse en una sauna —incluso podría perder un poco de peso de agua, aunque es probable que regrese — y esta es una razón más para mantenerse hidratado en las horas posteriores.

La comida para llevar final

Las saunas de infrarrojos ofrecen uno de los más   relajante   formas de sudar. A diferencia de las saunas de vapor o de piedra tradicionales o incluso las mantas de sauna, los tratamientos infrarrojos son cómodos de principio a fin y es menos probable que lo hagan sentir débil o sin aliento. Además, le brindan ese brillo sonrojado y recién salido del baño de vapor que todos buscamos.