Cosa aspettarsi da una sauna a infrarossi？

Che tu sia un utente a infrarossi per la prima volta o un veterano esperto, aspettati di sudare come un matto e sentirti benissimo dopo. “Anche se ’È uno dei modi più rilassanti per sudare e bruciare calorie, il caldo può essere particolarmente intenso per i neofiti, ” Ramirez dice. “Inoltre, tieni presente che lo scopo di questo servizio è quello di sudare le tossine e questo ’Non è raro sudare fino a 30 minuti dopo la sessione. ”

In termini di trattamento stesso, la maggior parte degli studi offre sessioni di 30 e 60 minuti (Chillhouse offre sessioni di 60 e 75 minuti) in modo che i maglioni abbiano tutto il tempo per risciacquarsi dopo. Come con la maggior parte dei trattamenti benessere, molte persone pensano che le saune a infrarossi abbiano un bel prezzo. Tuttavia, sono più accessibili di quanto si possa pensare. Una sessione di 30 minuti a HigherDOSE costa $ 45 e una sessione di 60 minuti suona a $ 65; puoi aggiungere una persona al tuo pod per altri $ 15 se sei bravo a condividere un piccolo spazio.  E, se vivi a New York City, una sessione Chill Heat di 60 minuti costa $ 60 e un trattamento di 75 minuti suona a $ 75; ancora una volta, puoi pagare $ 15 in più per un trattamento per due persone.

Dopo 45 minuti trascorsi in una sauna a infrarossi, mi sono sentito rinfrescato, rivitalizzato e meglio che mai (a differenza di quando ho le vertigini e il respiro sibilante dopo soli 15 minuti in una sauna a vapore) —proprio come invio sirena, carriola e tavola. Per questo motivo, mi piace intrecciare regolari trattamenti a infrarossi nella mia routine mensile (anche se mi obbligherei felicemente a settimanalmente se il mio programma e il mio portafoglio lo consentissero) per integrare i miei allenamenti megaformer, calmare i miei nervi, stabilizzare il mio sistema immunitario e mantenere il mio umore sotto controllo.

Dopo cura

Vale la pena notare che ci vuole un po' di abitudine per sentirsi completamente a proprio agio in una sauna a infrarossi. Durante la mia prima sessione a infrarossi, pur non essendo insopportabilmente calda, ho dovuto aprire la porta un paio di volte per far entrare una brezza fresca. Da quel momento in poi, ho scelto di portare con me una bottiglia d'acqua isolata ghiacciata per stare al fresco senza allontanarmi dallo spazio riscaldato.

Dopo la sessione, è importante continuare a idratarsi per tutto il giorno, poiché è probabile che continui a sudare per ore dopo. Puoi bruciare calorie stando seduto in una sauna —potresti anche perdere un po 'di peso in acqua, anche se probabilmente tornerà — e questo è un motivo in più per rimanere idratati nelle ore successive.

L'asporto finale

Le saune a infrarossi offrono uno dei più   rilassante   modi per sudare. A differenza delle tradizionali saune a vapore o in pietra o persino delle coperte per sauna, i trattamenti a infrarossi sono confortevoli dall'inizio alla fine e hanno meno probabilità di farti sentire debole o senza fiato. Inoltre, ti danno quel bagliore arrossato, appena uscito dal bagno turco per cui tutti ci battiamo.