Was erwartet Sie in einer Infrarotsauna?

Egal, ob Sie zum ersten Mal Infrarot verwenden oder ein erfahrener Veteran sind, erwarten Sie, wie verrückt zu schwitzen und sich danach großartig zu fühlen. “Obwohl es ’s eine der entspannendsten Möglichkeiten, ins Schwitzen zu kommen und Kalorien zu verbrennen, kann die Hitze für Neulinge besonders intensiv sein, ” sagt Ramirez. “Denken Sie auch daran, dass der Zweck dieses Dienstes darin besteht, Giftstoffe auszuschwitzen, und zwar ’Es ist nicht ungewöhnlich, nach der Sitzung bis zu 30 Minuten zu schwitzen. ”

In Bezug auf die Behandlung selbst bieten die meisten Studios 30- und 60-minütige Sitzungen an (Chillhouse bietet 60- und 75-minütige Sitzungen an), sodass Pullover genügend Zeit haben, sich danach abzuspülen. Wie bei den meisten Wellness-Behandlungen denken viele Leute, dass Infrarot-Sauna-Sitzungen einen hübschen Preis haben. Sie sind jedoch zugänglicher, als Sie vielleicht denken. Eine 30-minütige Sitzung bei HigherDOSE kostet 45 $ und eine 60-minütige Sitzung kostet 65 $; Sie können Ihrem Pod für zusätzliche 15 $ eine Person hinzufügen, wenn Sie gerne einen kleinen Raum teilen.  Und wenn Sie in New York City leben, kostet eine 60-minütige Chill Heat-Sitzung 60 $ und eine 75-minütige Behandlung kostet 75 $; Auch hier können Sie für eine Zwei-Personen-Behandlung 15 $ extra bezahlen.

Nach 45 Minuten in einer Infrarotsauna fühlte ich mich erfrischt, belebt und besser als je zuvor (anders als wenn mir nach nur 15 Minuten in einer Dampfsauna schwindelig und keuchend ist). —so wie ich Meerjungfrau, Schubkarre und Planke poste. Aus diesem Grund baue ich gerne regelmäßige Infrarotbehandlungen in meine monatliche Routine ein (obwohl ich mich gerne dazu verpflichten würde, wöchentlich, wenn mein Zeitplan und mein Geldbeutel es zulassen), um mein Megaformer-Training zu ergänzen, meine Nerven zu beruhigen, mein Immunsystem zu stabilisieren und meine Stimmung zu halten im Schach.

Nachbehandlung

Es ist erwähnenswert, dass es etwas Eingewöhnung bedarf, um sich in einer Infrarotsauna rundum wohl zu fühlen. Während meiner allerersten Infrarotsitzung musste ich die Tür ein paar Mal öffnen, um eine kühle Brise hereinzulassen, obwohl es nicht unerträglich heiß war. Von da an entschied ich mich, eine eiskalte, isolierte Wasserflasche mitzubringen, um kühl zu bleiben, ohne den beheizten Raum zu verlassen.

Nach Ihrer Sitzung ist es wichtig, den ganzen Tag über zu trinken, da Sie wahrscheinlich noch Stunden danach schwitzen werden. Sie können Kalorien verbrennen, wenn Sie in einer Sauna sitzen —Sie könnten sogar ein wenig Wasser verlieren, obwohl es wahrscheinlich zurückkommen wird — und das ist ein Grund mehr, in den Stunden danach hydriert zu bleiben.

Der letzte Imbiss

Infrarotsaunen bieten eines der größten   entspannend   Möglichkeiten, ins Schwitzen zu kommen. Im Gegensatz zu herkömmlichen Dampf- oder Steinsaunen oder sogar Saunadecken sind Infrarotbehandlungen von Anfang bis Ende angenehm und verursachen weniger wahrscheinlich Ohnmacht oder Atemnot. Darüber hinaus verleihen sie Ihnen diesen erröteten, frisch-aus-dem-Dampfbad-Glow, nach dem wir alle streben.