एक्यूपंक्चर चिंता के साथ मदद कर सकते हैं?

अवलोकन

40 से अधिक लाख यू. एस. वयस्कों है   चिंता के लक्षण , अत्यधिक को संदर्भित करता है जो कि चिंता किए की हार्ड प्रभावों को नियंत्रित करने के लिए और अक्सर दैनिक life. यह अक्सर इलाज psychotherapy के साथ,   दवाओं , या दोनों का एक संयोजन है।

एक्यूपंक्चर , एक प्राचीन कि अभ्यास शामिल डालने सुई अपने शरीर पर दबाव अंक में, एक लोकप्रिय होता जा रहा है   वैकल्पिक उपचार के लिए चिंता . वहाँ की कुछ वैज्ञानिक सबूत कि एक्यूपंक्चर के साथ मदद करता निश्चित लक्षण चिंता की. हालांकि, शोधकर्ताओं प्रभाव अभी भी निर्धारित करने के लिए कोशिश कर रहे हैं पर एक्यूपंक्चर के विशिष्ट प्रकार की चिंता, इस तरह के रूप में   आतंक हमलों ,   पोस्ट-दर्दनाक तनाव विकार , और   Obsessive-compulsive विकार .

रखने के बारे में अधिक जानने के लिए पढ़ने क्या हम-और अभी तक नहीं-एक्यूपंक्चर का उपयोग कर के बारे में पता करने के लिए इलाज चिंता है।

लाभ क्या हैं?

वहाँ कई अध्ययन किया गया है पर एक्यूपंक्चर के प्रभाव के बारे में चिंता है। इन अध्ययनों पर ज्यादातर ध्यान केंद्रित है   सामान्यीकृत चिंता विकार   करते हैं और यह सुझाव कि एक्यूपंक्चर इलाज में उपयोगी है सामान्य चिंता है।

एक होनहार अध्ययन से 2015, उदाहरण के लिए, पाया कि एक्यूपंक्चर चिंता के साथ लोगों में लक्षणों में सुधार करने के लिए जवाब नहीं था कि अन्य उपचार, सहित psychotherapy और दवा है। प्रतिभागियों प्राप्त दस 30-मिनट की सत्र के पाठ्यक्रम पर एक्यूपंक्चर 12 सप्ताह है। वे अनुभवी उनके चिंता में एक महत्वपूर्ण कमी, यहां तक कि 10 सप्ताह के बाद उपचार है।

हालांकि, दो समीक्षा की मौजूदा अनुसंधान, एक से 2007 और एक और 2013 से, नोट कि कई अध्ययन विषय पर नहीं कर रहे हैं बहुत विश्वसनीय है। कुछ था बहुत कुछ प्रतिभागियों-सहित एक ऊपर उल्लेख किया-जबकि दूसरों थे खराब किया है। अन्य हाथ पर, इन समीक्षा भी बिंदु बाहर कि एक्यूपंक्चर नहीं करने के लिए लगता है पर एक नकारात्मक प्रभाव चिंता है।

एक अधिक हाल ही में 2016 में अध्ययन चूहों पर, एक्यूपंक्चर चिंता को कम करने के लिए प्रभावी होना पाया था. शोधकर्ताओं के सुझाव दिया कि यह प्रभावों कैसे शरीर लड़ाई-या-उड़ान प्रतिक्रिया के चलाता है।

जबकि हम बेहतर करने के लिए की जरूरत समझ कैसे एक्यूपंक्चर प्रभावित करता चिंता, आतंक हमलों, और   Phobias , अनुसंधान दिखा रहा है वादा के रूप में एक्यूपंक्चर के लिए एक व्यवहार्य और सुरक्षित विकल्प है। आप चिंता है कि hasn जवाब नहीं करने के लिए अन्य उपचार तरीकों, या आप बस कोशिश में रुचि रखते कुछ नया, एक्यूपंक्चर अपने लक्षण खराब नहीं करना चाहिए.

किसी भी जोखिम वहाँ कर रहे हैं?

जबकि एक्यूपंक्चर नहीं कर देगा अपने चिंता बदतर, यह कुछ संभव साइड इफेक्ट के साथ आते हैं और जोखिम करता है। आप कर सकते हैं से बचने के सबसे द्वारा इन बनाने सुनिश्चित करें कि आप एक लाइसेंस प्राप्त देखने acupuncturist. संयुक्त राज्य अमेरिका में, लाइसेंस आवश्यकताओं राज्य से भिन्न करने के लिए राज्य, लेकिन सबसे लेने की आवश्यकता होती है एक राष्ट्रीय प्रमाण पत्र से परीक्षा आयोग के लिए एक्यूपंक्चर और ओरिएंटल दवा है।

मुख्य साइड प्रभाव कि लोगों के साथ अनुभव एक्यूपंक्चर soreness निम्नलिखित एक सत्र है. यह आमतौर पर एक कुछ घंटे के भीतर दूर चला जाता है, हालांकि यह भी कुछ bruising छोड़ कर सकते हैं. कुछ लोगों को भी महसूस pinpricks दर्द के एक सत्र के दौरान.

लाइसेंस प्राप्त acupuncturists बाँझ उपयोग करने के लिए आवश्यक हैं, डिस्पोजेबल सुई. आप एक संक्रमण मिल सकता है अगर अपने व्यवसायी सुइयों निष्फल ठीक से उपयोग नहीं किया है। के मेयो क्लिनिक नोट्स कि इन जटिलताओं बहुत असामान्य कर रहे हैं अगर आप देखें एक अनुभवी, प्रमाणित acupuncturist.

लोगों के साथ कुछ स्वास्थ्य की स्थिति एक्यूपंक्चर है नहीं करना चाहिए. आप आप एक्यूपंक्चर से बचना चाहिए:

• है एक  पेसमेकर
• है एक  हालत खून बह रहा है, इस तरह के रूप में hemophilia

यह भी रखने के लिए महत्वपूर्ण अप के साथ किसी भी चल रही चिंता उपचार, सहित निर्धारित दवाओं, जबकि एक्यूपंक्चर हो रही है। आप किसी भी बिना दवाओं बंद नहीं करना चाहिए पहली पर चर्चा के साथ अपने डॉक्टर.

क्या उम्मीद करने के लिए

जब आप में जाने के लिए अपनी पहली मुलाकात, अपने acupuncturist शुरू होगा जो आप पूछ द्वारा लक्षणों के इलाज के लिए आप देख रहे हैं. वे 'करूँगा भी किसी भी दवाओं के बारे में पूछने के आप ले, अपने चिकित्सा इतिहास, और किसी भी अन्य स्वास्थ्य चिंताओं आप है. इस के लिए पूछने के लिए एक अच्छा समय है किसी भी सुस्त सवाल आप प्रक्रिया के बारे में है.

अपने वास्तविक सत्र के दौरान, वे 'करूँगा सम्मिलित करें लंबी, पतली सुइयों में विभिन्न  दबाव अंक  अपने शरीर पर. दबाव अंक इस्तेमाल किया पर निर्भर करता है, इस का समय लग सकता है कहीं भी करने के लिए 10 से 30 मिनट है। अपने acupuncturist सम्पर्क करने का भी मोड़ सुई या लागू करने के लिए एक बिजली पल्स उन्हें. वे 'करूँगा छोड़ में सुइयों के लिए अप करने के लिए 20 मिनट से पहले ध्यान से हटाने उन्हें.

आप संभावना तत्काल gratification महसूस नहीं होगा. सबसे एक्यूपंक्चर उपचार दोहराया जा करने का इरादा कर रहे हैं. कुछ लोगों रिपोर्ट तत्काल सुधार लेकिन सबसे सूचना सूक्ष्म और क्रमिक परिवर्तन के साथ दोहराया विज़िट.

आप जाने से पहले, आप समझते हैं सुनिश्चित लागत के शामिल है। कुछ स्वास्थ्य बीमा योजनाओं के लिए कवर एक्यूपंक्चर चिकित्सा या मानसिक स्वास्थ्य की स्थिति, सहित चिंता, लेकिन दूसरों नहीं है।

के नीचे लाइन

एक्यूपंक्चर हो सकता है के लिए एक प्रभावी कम-जोखिम उपचार विकल्प चिंता है। अधिक अनुसंधान किया जा रहा है लेकिन वहाँ वादा है और यह अपने लक्षण बदतर बनाने नहीं करना चाहिए.

आप एक ठीक से प्रशिक्षित सुनिश्चित लाइसेंस प्राप्त अपने राज्य में acupuncturist-वे राज्य के साथ पंजीकृत हो जाएगा स्वास्थ्य बोर्ड है। यह भी अपने अन्य चिंता के साथ रखने के लिए महत्वपूर्ण उपचार, इस तरह के रूप में चिकित्सा या दवा है। आप भी अन्य वैकल्पिक उपचार का उपयोग करना चाहते हैं, सहित  विश्राम,  अभ्यास, और   ध्यान   तनाव को कम करने के लिए और अपने समग्र सुधार अच्छी तरह से किया जा रहा है।

Incorparate एक्यूपंक्चर उपचार के साथ दूर अवरक्त हीटिंग पैड

कई acupuncturists का उपयोग करने की कोशिश दूर अवरक्त हीटिंग पैड के साथ तेल जब वे acupunture उपचार मदद करने के लिए उनके रोगियों दर्द को कम. वे भी फिर से बेचना करने के लिए दूर अवरक्त हीटिंग पैड रोगियों घर में इस्तेमाल के लिए. उनके रोगियों इसे इतना प्यार!