L'agopuntura può aiutare con l'ansia?

Panoramica

Più di 40 milioni di Stati Uniti Gli adulti hanno   Sintomi di ansia , Che si riferisce a una preoccupazione eccessiva che è difficile da controllare e spesso influisce sulla vita quotidiana. Viene spesso trattato con la psicoterapia,   Farmaci O una combinazione di entrambi.

Agopuntura , Un'antica pratica che prevede l'inserimento di aghi nei punti di pressione sul tuo corpo, sta diventando popolare   Trattamento alternativo per l'ansia . Ci sono alcune prove scientifiche che l'agopuntura aiuta con alcuni sintomi di ansia. Tuttavia, i ricercatori stanno ancora cercando di determinare l'effetto dell'agopuntura su specifici tipi di ansia, come ad esempio   Attacchi di panico ,   Disturbo da stress post-traumatico , E   Disturbo ossessivo-compulsivo .

Continua a leggere per saperne di più su ciò che facciamo-e ancora non sappiamo-sull'uso dell'agopuntura per curare l'ansia.

Quali sono i vantaggi?

Sono stati condotti diversi studi sugli effetti dell'agopuntura sull'ansia. Questi studi si sono concentrati principalmente su   Disturbo d'ansia generalizzato   E suggeriscono che l'agopuntura è utile nel trattamento dell'ansia generale.

Uno studio promettente del 2015, ad esempio, ha scoperto che l'agopuntura ha migliorato i sintomi nelle persone con ansia che non rispondevano ad altri trattamenti, tra cui psicoterapia e farmaci. I partecipanti hanno ricevuto dieci sessioni di agopuntura di 30 minuti nel corso di 12 settimane. Hanno sperimentato una significativa riduzione della loro ansia, anche 10 settimane dopo il trattamento.

Tuttavia, due revisioni della ricerca esistente, una del 2007 e un'altra del 2013, notano che molti studi sull'argomento non sono molto affidabili. Alcuni hanno avuto pochissimi partecipanti, compreso quello sopra menzionato, mentre altri sono stati progettati male. D'altra parte, queste recensioni sottolineano anche che l'agopuntura non sembra avere un effetto negativo sull'ansia.

In uno studio più recente del 2016 sui ratti, l'agopuntura è risultata efficace per ridurre l'ansia. I ricercatori hanno suggerito che influisce sul modo in cui il corpo innesca la risposta di lotta o fuga.

Mentre dobbiamo capire meglio come l'agopuntura influenza l'ansia, gli attacchi di panico e   Fobie , La ricerca sta dimostrando la promessa per l'agopuntura come opzione praticabile e sicura. Se hai l'ansia che non ha risposto ad altri metodi di trattamento, o sei semplicemente interessato a provare qualcosa di nuovo, l'agopuntura non dovrebbe peggiorare i tuoi sintomi.

Ci sono rischi?

Mentre l'agopuntura non peggiorerà l'ansia, viene fornito con alcuni possibili effetti collaterali e rischi. Puoi evitare la maggior parte di questi assicurandoti di vedere un agopuntore autorizzato. Negli Stati Uniti, i requisiti di licenza variano da stato a stato, ma la maggior parte richiede di sostenere un esame dalla National Certification Commission for Agopuntura and Oriental Medicine.

Il principale effetto collaterale che le persone sperimentano con l'agopuntura è il dolore dopo una sessione. Questo di solito scompare entro poche ore, anche se può anche lasciare qualche livido. Alcune persone sentono anche punture di dolore durante una sessione.

Gli agopuntori autorizzati sono tenuti a utilizzare aghi sterili e usa e getta. Potresti contrarre un'infezione se il tuo medico non avesse usato aghi adeguatamente sterilizzati. La Mayo Clinic osserva che queste complicazioni sono molto rare se si vede un agopuntore esperto e certificato.

Le persone con alcune condizioni di salute non dovrebbero avere l'agopuntura. Dovresti evitare l'agopuntura se:

• Avere un  Pacemaker
• Avere un  Condizione di sanguinamento, come l'emofilia

È anche importante tenere il passo con qualsiasi trattamento d'ansia in corso, compresi i farmaci prescritti, durante l'agopuntura. Non dovresti interrompere i farmaci senza prima discutere con il tuo medico.

Cosa aspettarsi

Quando vai al tuo primo appuntamento, il tuo agopuntore inizierà chiedendoti quali sintomi stai cercando di trattare. Chiederanno anche di eventuali farmaci che prendi, della tua storia medica e di qualsiasi altro problema di salute che hai. Questo è un buon momento per porre domande persistenti sul processo.

Durante la tua sessione effettiva, inseriranno aghi lunghi e sottili in diversi  Punti di pressione  Sul tuo corpo. A seconda dei punti di pressione utilizzati, ciò potrebbe richiedere da 10 a 30 minuti. Il tuo agopuntore potrebbe anche torcere gli aghi o applicare loro un impulso elettrico. Laseranno gli aghi per un massimo di 20 minuti prima di rimuoverli con cura.

Probabilmente non sentirai una gratificazione immediata. La maggior parte dei trattamenti di agopuntura è destinata a essere ripetuta. Alcune persone segnalano miglioramenti immediati, ma la maggior parte nota cambiamenti sottili e graduali con visite ripetute.

Prima di andare, assicurati di comprendere i costi coinvolti. Alcuni piani di assicurazione sanitaria coprono l'agopuntura per condizioni di salute medica o mentale, inclusa l'ansia, ma altri no.

La linea di fondo

L'agopuntura può essere un'efficace opzione di trattamento a basso rischio per l'ansia. Sono in corso ulteriori ricerche, ma c' è una promessa e non dovrebbe peggiorare i sintomi.

Assicurati di trovare un agopuntore autorizzato adeguatamente formato nel tuo stato: saranno registrati presso il consiglio sanitario statale. È anche importante stare al passo con gli altri trattamenti per l'ansia, come la terapia o i farmaci. Potresti anche voler usare altri trattamenti alternativi, tra cui  Relax,  Esercizi, e   Meditazione   Per ridurre lo stress e migliorare il tuo benessere generale.

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