L'acupuncture peut-elle aider avec l'anxiété?

Aperçu

Plus de 40 millions de dollars américains Les adultes ont   Symptômes d'anxiété , Qui fait référence à une inquiétude excessive qui est difficile à contrôler et qui a souvent un impact sur la vie quotidienne. C'est souvent traité avec une psychothérapie,   Médicaments , Ou une combinaison des deux.

Acupuncture , Une pratique ancienne qui consiste à insérer des aiguilles dans les points de pression de votre corps, devient populaire   Traitement alternatif pour l'anxiété . Il existe des preuves scientifiques que l'acupuncture aide à soulager certains symptômes d'anxiété. Cependant, les chercheurs tentent toujours de déterminer l'effet de l'acupuncture sur des types spécifiques d'anxiété, tels que   Attaques de panique ,   Trouble de stress post-traumatique , Et   Trouble obsessionnel-compulsif .

Continuez à lire pour en savoir plus sur ce que nous faisons-et ne savons pas encore-sur l'utilisation de l'acupuncture pour traiter l'anxiété.

Quels sont les avantages?

Plusieurs études ont été réalisées sur les effets de l'acupuncture sur l'anxiété. Ces études se sont principalement concentrées sur   Trouble d'anxiété généralisée   Et suggérer que l'acupuncture est utile dans le traitement de l'anxiété générale.

Une étude prometteuse de 2015, par exemple, a révélé que l'acupuncture améliorait les symptômes chez les personnes anxieuses qui ne répondaient pas aux autres traitements, y compris la psychothérapie et les médicaments. Les participants ont reçu dix séances d'acupuncture de 30 minutes au cours de 12 semaines. Ils ont connu une réduction significative de leur anxiété, même 10 semaines après le traitement.

Cependant, deux revues de recherches existantes, une de 2007 et une autre de 2013, notent que de nombreuses études sur le sujet ne sont pas très fiables. Certains ont eu très peu de participants-y compris celui mentionné ci-dessus-tandis que d'autres étaient mal conçus. D'un autre côté, ces critiques soulignent également que l'acupuncture ne semble pas avoir d'effet négatif sur l'anxiété.

Dans une étude plus récente de 2016 sur des rats, l'acupuncture s'est avérée efficace pour réduire l'anxiété. Les chercheurs ont suggéré que cela a un impact sur la façon dont le corps déclenche la réponse de combat ou de fuite.

Alors que nous devons mieux comprendre comment l'acupuncture affecte l'anxiété, les attaques de panique, et   Phobies , La recherche semble prometteuse pour l'acupuncture en tant qu'option viable et sûre. Si vous avez de l'anxiété qui n'a pas répondu à d'autres méthodes de traitement, ou si vous êtes simplement intéressé à essayer quelque chose de nouveau, l'acupuncture ne devrait pas aggraver vos symptômes.

Y a-t-il des risques?

Bien que l'acupuncture n'aggrave pas votre anxiété, elle comporte des effets secondaires et des risques possibles. Vous pouvez éviter la plupart de ces derniers en vous assurant de voir un acupuncteur agréé. Aux États-Unis, les exigences en matière de licence varient d'un État à l'autre, mais la plupart exigent de passer un examen de la Commission nationale de certification pour l'acupuncture et la médecine orientale.

Le principal effet secondaire que les gens éprouvent avec l'acupuncture est la douleur après une séance. Cela disparaît généralement en quelques heures, bien que cela puisse également laisser des ecchymoses. Certaines personnes ressentent également des piqûres de douleur pendant une séance.

Les acupuncteurs autorisés doivent utiliser des aiguilles stériles et jetables. Vous pourriez contracter une infection si votre praticien n'utilisait pas d'aiguilles correctement stérilisées. La clinique Mayo note que ces complications sont très rares si vous voyez un acupuncteur expérimenté et certifié.

Les personnes souffrant de certains problèmes de santé ne devraient pas avoir d'acupuncture. Vous devriez éviter l'acupuncture si vous:

• Avoir un  Stimulateur cardiaque
• Avoir un  État de saignement, comme l'hémophilie

Il est également important de suivre tout traitement d'anxiété en cours, y compris les médicaments prescrits, pendant l'acupuncture. Vous ne devriez pas arrêter de médicaments sans d'abord discuter avec votre médecin.

À quoi s'attendre

Lorsque vous vous rendez pour votre premier rendez-vous, votre acupuncteur commencera par vous demander quels symptômes vous cherchez à traiter. Ils poseront également des questions sur tous les médicaments que vous prenez, vos antécédents médicaux et tout autre problème de santé que vous avez. C'est le bon moment pour poser toutes les questions que vous avez sur le processus.

Pendant votre session réelle, ils inséreront des aiguilles longues et fines dans différentes  Points de pression  Sur votre corps. Selon les points de pression utilisés, cela peut prendre de 10 à 30 minutes. Votre acupuncteur peut également tordre les aiguilles ou leur appliquer une impulsion électrique. Ils laisseront les aiguilles jusqu'à 20 minutes avant de les retirer soigneusement.

Vous ne ressentirez probablement pas de gratification instantanée. La plupart des traitements d'acupuncture sont destinés à être répétés. Certaines personnes signalent des améliorations immédiates, mais la plupart remarquent des changements subtils et progressifs avec des visites répétées.

Avant de partir, assurez-vous de comprendre les coûts impliqués. Certains régimes d'assurance maladie couvrent l'acupuncture pour les problèmes de santé médicale ou mentale, y compris l'anxiété, mais d'autres non.

La ligne du bas

L'acupuncture peut être une option de traitement efficace à faible risque pour l'anxiété. Des recherches supplémentaires sont en cours, mais il y a des promesses et cela ne devrait pas aggraver vos symptômes.

Assurez-vous de trouver un acupuncteur agréé correctement formé dans votre état-il sera enregistré auprès du conseil de santé de l'État. Il est également important de suivre vos autres traitements contre l'anxiété, tels que la thérapie ou les médicaments. Vous pouvez également utiliser d'autres traitements alternatifs, y compris  Relaxation,  Exercices, et   Méditation   Pour réduire le stress et améliorer votre bien-être général.

Coussin chauffant infrarouge lointain incorparate avec traitement d'acupuncture

De nombreux acupuncteurs essaient d'utiliser un coussin chauffant infrarouge lointain avec de l'huile lorsqu'ils font un traitement par acupunture pour aider leurs patients à réduire la douleur. Ils revendent également des coussinets chauffants infrarouges lointains aux patients pour un usage domestique. Leurs patients l'aiment tellement!