¿Puede la acupuntura ayudar con la ansiedad?

Descripción general

Más de 40 millones de dólares estadounidenses Los adultos tienen   Síntomas de ansiedad , Que se refiere a una preocupación excesiva que es difícil de controlar y que a menudo afecta la vida diaria. A menudo se trata con psicoterapia,   Medicamentos , O una combinación de ambos.

Acupuntura , Una práctica antigua que implica insertar agujas en puntos de presión en su cuerpo, se está convirtiendo en una práctica popular   Tratamiento alternativo para la ansiedad . Existe alguna evidencia científica de que la acupuntura ayuda con ciertos síntomas de ansiedad. Sin embargo, los investigadores todavía están tratando de determinar el efecto de la acupuntura en tipos específicos de ansiedad, como   Ataques de pánico ,   Trastorno de estrés postraumático , Y   Trastorno obsesivo-compulsivo .

Siga leyendo para aprender más sobre lo que hacemos, y aún no sabemos, sobre el uso de la acupuntura para tratar la ansiedad.

¿Cuáles son los beneficios?

Se han realizado varios estudios sobre los efectos de la acupuntura en la ansiedad. Estos estudios se han centrado principalmente en   Trastorno de ansiedad generalizada   Y sugerir que la acupuntura es útil para tratar la ansiedad general.

Un estudio prometedor de 2015, por ejemplo, encontró que la acupuntura mejoraba los síntomas en personas con ansiedad que no respondían a otros tratamientos, incluida la psicoterapia y la medicación. Los participantes recibieron diez sesiones de acupuntura de 30 minutos en el transcurso de 12 semanas. Experimentaron una reducción significativa en su ansiedad, incluso 10 semanas después del tratamiento.

Sin embargo, dos revisiones de la investigación existente, una de 2007 y otra de 2013, señalan que muchos estudios sobre el tema no son muy confiables. Algunos tenían muy pocos participantes, incluido el mencionado anteriormente, mientras que otros estaban mal diseñados. Por otro lado, estas revisiones también señalan que la acupuntura no parece tener un efecto negativo sobre la ansiedad.

En un estudio más reciente de 2016 sobre ratas, se encontró que la acupuntura era eficaz para reducir la ansiedad. Los investigadores sugirieron que afecta la forma en que el cuerpo desencadena la respuesta de lucha o huida.

Si bien necesitamos comprender mejor cómo la acupuntura afecta la ansiedad, los ataques de pánico y   Fobias , La investigación se muestra prometedora para la acupuntura como una opción viable y segura. Si tiene ansiedad que no ha respondido a otros métodos de tratamiento, o simplemente está interesado en probar algo nuevo, la acupuntura no debería empeorar sus síntomas.

¿Existen riesgos?

Si bien la acupuntura no empeorará su ansiedad, conlleva algunos posibles efectos secundarios y riesgos. Puede evitar la mayoría de estos asegurándose de ver a un acupunturista con licencia. En los Estados Unidos, los requisitos de licencia varían de un estado a otro, pero la mayoría requiere tomar un examen de la Comisión Nacional de Certificación de Acupuntura y Medicina Oriental.

El principal efecto secundario que experimentan las personas con la acupuntura es el dolor después de una sesión. Por lo general, desaparece en unas pocas horas, aunque también puede dejar algunos hematomas. Algunas personas también sienten pinchazos de dolor durante una sesión.

Los acupunturistas con licencia deben usar agujas estériles y desechables. Podría contraer una infección si su médico no usaba agujas esterilizadas adecuadamente. La Clínica Mayo señala que estas complicaciones son muy poco comunes si ve a un acupunturista certificado y experimentado.

Las personas con algunas condiciones de salud no deberían tener acupuntura. Debe evitar la acupuntura si:

• Tener una  Marcapasos
• Tener una  Afección hemorrágica, como la hemofilia

También es importante mantenerse al día con cualquier tratamiento de ansiedad continuo, incluidos los medicamentos recetados, mientras se recibe acupuntura. No debe dejar de tomar ningún medicamento sin antes hablar con su médico.

Qué esperar

Cuando vaya a su primera cita, su acupunturista comenzará preguntándole qué síntomas está buscando tratar. También le preguntará sobre cualquier medicamento que tome, su historial médico y cualquier otro problema de salud que tenga. Este es un buen momento para hacer cualquier pregunta persistente que tenga sobre el proceso.

Durante su sesión real, insertarán agujas largas y delgadas en diferentes  Puntos de presión  En tu cuerpo. Dependiendo de los puntos de presión utilizados, esto podría tomar entre 10 y 30 minutos. Su acupunturista también puede torcer las agujas o aplicarles un pulso eléctrico. Dejarán las agujas hasta 20 minutos antes de quitarlas con cuidado.

Es probable que no sienta una gratificación instantánea. La mayoría de los tratamientos de acupuntura están destinados a repetirse. Algunas personas informan mejoras inmediatas, pero la mayoría nota cambios sutiles y graduales con visitas repetidas.

Antes de ir, asegúrese de comprender los costos involucrados. Algunos planes de seguro médico cubren la acupuntura para afecciones médicas o de salud mental, incluida la ansiedad, pero otros no.

La línea de fondo

La acupuntura puede ser una opción eficaz de tratamiento de bajo riesgo para la ansiedad. Se están investigando más, pero es prometedor y no debería empeorar sus síntomas.

Asegúrese de encontrar un acupunturista autorizado debidamente capacitado en su estado; estará registrado en la junta de salud estatal. También es importante mantenerse al día con sus otros tratamientos de ansiedad, como terapia o medicamentos. Es posible que también desee utilizar otros tratamientos alternativos, incluidos  Relajación,  Ejercicios, y   Meditación   Para reducir el estrés y mejorar su bienestar general.

Almohadilla de calentamiento infrarrojo lejano con tratamiento de acupuntura

Muchos acupunturistas intentan usar una almohadilla térmica de infrarrojo lejano con aceite cuando realizan un tratamiento de acupuntura para ayudar a sus pacientes a reducir el dolor. También revenden la almohadilla térmica de infrarrojos lejanos a los pacientes para uso doméstico. ¡A sus pacientes les encanta!