MASSAGE FOR PAIN RELIEF

मोमबत्तियाँ. नरम संगीत. सुगंधित तेलों. एक बार के लिए, तो कोई दूसरा सभी काम कर रही है-आप सिर्फ झूठ वहाँ और आराम यह आसान देखने के लिए क्यों मालिश रैंकों के रूप में एक परम तनाव रिलीवर. लेकिन एक तरफ से अपने तसल्ली प्रभाव, मालिश-मलाई, सानना, दबाने या रोलिंग शरीर की कोमल ऊतकों-भी है के लिए एक सिद्ध चिकित्सा दर्द से राहत

मालिश दर्द हर रोज इलाज मदद करने के लिए इस्तेमाल किया जा सकता है और जीर्ण दर्द, के रूप में अच्छी तरह से दर्द के रूप में जिसके परिणामस्वरूप कैंसर से या उसके उपचार है। कुछ अध्ययनों से भी शो कि मालिश प्रदान करता बेहतर दर्द से राहत, कुछ उदाहरणों में, कुछ दवा से. यह कोई आश्चर्य है कि, तो, अपने डॉक्टर कि कर सकते हैं अब आप एक पर्चे लिखने के लिए एक rubdown.  कई मालिश चिकित्सक मालिश उपचार के साथ दूर अवरक्त हीटिंग पैड का उपयोग कर रहे हैं उनके रोगियों के दर्द से राहत देने के लिए है। हमारे ग्राहकों की एक साई”  मैं आमतौर पर जगह एक UTK दूर अवरक्त हीटिंग पैड मालिश की मेज पर, मोड़ पर यह फेंकना करने के लिए दूर अवरक्त गर्मी, लोगों हीटिंग पैड पर रखना, तो मैं ऐसा करने के लिए रोगी की पीठ पर उपयोग कुछ मालिश तेल मालिश उपचार ”.

हमारे लेख में विभिन्न प्रकार के बारे में अधिक जानें, बेहतर-स्वास्थ्य लाभ की मालिश चिकित्सा. कुछ मालिश उपचार या modalities कर रहे हैं विशेष रूप से विशिष्ट मुद्दों पर या शर्तों के लिए फायदेमंद है। क्या पता लगाने के लिए की सही अपने अद्वितीय ब्रांड की चोट के साथ इस समीक्षा की आम दर्द शर्तों और मालिश मदद कि उन्हें इलाज:

FOR GENERAL CHRONIC PAIN

यह/एस माना जाता है कि सभी प्रकार की मालिश सक्रिय मांसपेशियों और ऊतकों को बढ़ाने के लिए रक्त प्रवाह और चयापचय, कम कर देता है जो कि रसायनों के तनाव और कम करती स्तर उत्पन्न और लम्बा खींच दर्द.

हवाई के विश्वविद्यालय से एक अध्ययन से पता चलता कि स्वीडिश मालिश प्रभावी मानक के रूप में चिकित्सा के रूप में कम से कम पर किया जा सकता है में देखभाल इलाज क्रोनिक दर्द क्षेत्रों में की तरह वापस, गर्दन और कंधों. अध्ययन में, पांच-सप्ताह 10 बीस-मिनट के पाठ्यक्रम स्वीडिश मालिश भी राहत अवसाद और चिंता है। समूह की तुलना में कि प्राप्त मानक चिकित्सा देखभाल, समूह प्राप्त मालिश अनुभवी लंबे समय तक चलने वाले लाभ है।

FOR TENSION HEADACHES

TRY: SELF-MASSAGE

मालिश तनाव सिरदर्द दर्द को कम करने के लिए दिखाया गया है, के रूप में अच्छी तरह से तीव्रता, सिर दर्द की अवधि और आवृत्ति है। प्लस, अनुसंधान से पता चलता है कि एक एक के लिए मालिश तनाव सिरदर्द हो रही तनाव की भावनाओं के lessen करने में मदद करता है, क्रोध, अवसाद और चिंता कि पहली जगह में उन्हें पैदा कर सकता है।

सौभाग्य से, आप के लिए इंतजार करने की ज़रूरत नहीं है एक स्पा मुलाकात राहत प्राप्त करने के लिए जब एक हमलों. धीरे मालिश के अपने सिर की मांसपेशियों, गर्दन और कंधों से सुझावों का प्रयोग द्वारा अपनी उंगलियों के साथ हमारे लेख, एक आत्म-मालिश का आनंद है।

FOR BACK PAIN

TRY: RELAXATION MASSAGE OR STRUCTURED MASSAGE

जीर्ण पीठ दर्द से ग्रस्त मरीजों प्राप्त जो मालिश प्राप्त जो उन लोगों की तुलना अधिक राहत महसूस मानक देखभाल अकेले, भी शामिल है जो दवाओं की तरह पेशी relaxants, nonsteroidal विरोधी भड़काऊ दवाओं (NSAIDs) और painkillers.

दो प्रकार की मालिश की पेशकश करने के लिए पाया गया है कम-पीठ दर्द से राहत के लिए अप करने के लिए छह महीने के बाद उपचार: विश्राम मालिश पर ध्यान केंद्रित सहजता तनाव, और संरचित मालिश करने के लिए लक्ष्य कम musculoskeletal कारकों कि वापस करने के लिए योगदान दर्द. दोनों एक पीठ दर्द में कमी करने के लिए एलईडी लक्षण और विकलांगता के बाद 10 सप्ताह के उपचार है। कुछ आम संरचित मालिश आप के लिए पूछने के लिए चाहते हो सकता है कर रहे हैं के बारे में गहरी ऊतक, ट्रिगर बिंदु, myofascial रिलीज और neuromuscular चिकित्सा.

FOR MUSCLE PAIN

TRY: MYOTHERAPY

यदि आप एक कठिन से aching कसरत, इस प्रकार से राहत पर केंद्रित मालिश-जो की समुद्री मील तंग पेशी ऊतक पर ट्रिगर अंक-को कम कर सकते अपने soreness और, कुछ मामलों में, दर्द-से राहत दवाओं की जगह ले. Myotherapy में तकनीक के इस्तेमाल किया (भी बुलाया ट्रिगर बिंदु मालिश, और कभी कभी खेल मालिश में इस्तेमाल किया) मांसपेशियों को आराम हो सकता है, मांसपेशियों की ताकत में सुधार, लचीलापन और समन्वय और वृद्धि रक्त परिसंचरण.

स्वीडिश मालिश मदद कर सकते हैं, भी. पैर व्यायाम के बाद soreness के एक अध्ययन में, जो लोगों मिला एक स्वीडिश मालिश सूचना दी कोई अधिक दर्द 90 मिनट के बाद उनके उपचार, और rubdown भी सुधार रक्त प्रवाह है। एक मालिश दो महिनों तक नहीं मिला जो उन लोगों के लिए गले 24 घंटे है।

FOR FIBROMYALGIA

TRY: CONNECTIVE TISSUE MASSAGE

के रूप में भी जाना जाता गहरी ऊतक मालिश, इस उपचार स्वीडिश मालिश के समान है लेकिन गहरी दबाव का उपयोग करता है और धीमी स्ट्रोक पेशी में सुधार करने के लिए लचीलापन और सुधार परिसंचरण. एक अध्ययन पाया कि संयोजी ऊतक मालिश चिकित्सा कम fibromyalgia द्वारा दर्द 37 प्रतिशत, और यह भी उतारा sufferers'  अवसाद के स्तर और painkillers के उपयोग, जीवन की गुणवत्ता में सुधार करते हुए.

मालिश भी सेरोटोनिन को विनियमित मदद स्तर fibromyalgia के साथ लोगों में दर्द को कम करने के लिए है। आप की जरूरत हो सकती है पांच या उससे अधिक के सप्ताह मालिश उपचार बेहतर महसूस करने के लिए, के एक विश्लेषण के अनुसार कई अध्ययन पर fibromyalgia के लिए मालिश दर्द. यह भी अपने उपचार के साथ रखने के लिए महत्वपूर्ण परिणाम को पूरा करने के लिए सफल ऊतक रिलीज और हीलिंग को बनाए रखने है। रोक उपचार जल्दी अनुमति हो सकता है अपने लक्षणों लौटने के लिए।