MASSAGE FOR PAIN RELIEF

Candele. Musica soft. Oli profumati. Per una volta, qualcun altro sta facendo tutto il lavoro: ti rilassi e ti rilassi. È facile capire perché il massaggio si classifica come un ultimo antistress. Ma a parte i suoi effetti calmanti, il massaggio-sfregare, impastare, premere o rotolare i tessuti molli del corpo-è anche una terapia collaudata per alleviare il dolore.

Il massaggio può essere usato per aiutare a trattare i dolori quotidiani e il dolore cronico, così come il dolore derivante dal cancro o dal suo trattamento. Alcuni studi dimostrano addirittura che il massaggio fornisce un migliore sollievo dal dolore, in alcuni casi, rispetto ad alcuni medicinali. Non c' è da meravigliarsi, quindi, che il tuo medico ora possa scriverti una ricetta per un massaggio.  Molti massaggiatori utilizzano la piastra riscaldante a infrarossi lontani con trattamento di massaggio per alleviare il dolore dei loro pazienti. Uno dei nostri clienti sai”  Di solito inserisco un Tappetino riscaldante a infrarossi lontani UTK Sul lettino da massaggio, accendendolo per emettere calore a infrarossi lontani, le persone si sdraiano sulla piastra elettrica, quindi uso un po 'di olio da massaggio sulla schiena del paziente per fare un trattamento di massaggio ”.

Ulteriori informazioni sui diversi tipi nel nostro articolo, I migliori benefici per la salute della terapia di massaggio. Alcuni trattamenti o modalità di massaggio sono particolarmente utili per problemi o condizioni specifici. Scopri cosa è giusto per il tuo marchio unico di ferite con questa recensione delle condizioni di dolore comuni e del massaggio che li aiuta a curarli:

FOR GENERAL CHRONIC PAIN

Credeva che tutti i tipi di massaggio attivassero muscoli e tessuti per migliorare il flusso sanguigno e il metabolismo, riducendo la tensione e abbassando i livelli di sostanze chimiche che generano e prolungano il dolore.

Uno studio dell'Università delle Hawaii suggerisce che il massaggio svedese può essere efficace almeno quanto l'assistenza medica standard nel trattamento del dolore cronico in aree come la schiena, il collo e le spalle. Nello studio, il corso di cinque settimane di 10 massaggi svedesi di venti minuti ha anche alleviato la depressione e l'ansia. Rispetto al gruppo che ha ricevuto cure mediche standard, il gruppo che riceveva il massaggio ha sperimentato benefici più duraturi.

FOR TENSION HEADACHES

TRY: SELF-MASSAGE

È stato dimostrato che i massaggi riducono il dolore da mal di testa da tensione, nonché l'intensità, la durata e la frequenza del mal di testa. Inoltre, la ricerca mostra che fare un massaggio per un mal di testa da tensione aiuta a ridurre le sensazioni di stress, rabbia, depressione e ansia che possono causarle in primo luogo.

Fortunatamente, non devi aspettare un appuntamento alla spa per ottenere sollievo quando uno colpisce. Massaggia delicatamente i muscoli della testa, del collo e delle spalle con la punta delle dita utilizzando i suggerimenti del nostro articolo, Enjoy a Self-Massage.

FOR BACK PAIN

TRY: RELAXATION MASSAGE OR STRUCTURED MASSAGE

Chi soffre di mal di schiena cronico che riceve massaggi sente più sollievo rispetto a coloro che ricevono cure standard da soli, che includono farmaci come miorilassanti, farmaci antinfiammatori non steroidei (FANS) e antidolorifici.

È stato scoperto che due tipi di massaggio offrono sollievo dal dolore lombare fino a sei mesi dopo il trattamento: massaggio rilassante incentrato sull'allentamento della tensione e massaggio strutturato che mira ad alleviare i fattori muscolo-scheletrici che contribuiscono al mal di schiena. Entrambi hanno portato a una diminuzione dei sintomi del mal di schiena e della disabilità dopo 10 settimane di trattamento. Alcuni massaggi strutturati comuni di cui potresti voler chiedere sono il tessuto profondo, il punto di innesco, il rilascio miofasciale e la terapia neuromuscolare.

FOR MUSCLE PAIN

TRY: MYOTHERAPY

Se stai male per un allenamento duro, questo tipo di massaggio, che si concentra sull'alleviare i nodi di tessuto muscolare teso nei punti trigger, può ridurre il tuo dolore e, in alcuni casi, prendere il posto dei farmaci antidolorifici. Le tecniche utilizzate nella mioterapia (chiamate anche massaggio del punto di innesco e talvolta utilizzate nel massaggio sportivo) possono rilassare i muscoli, migliorare la forza muscolare, la flessibilità e la coordinazione e aumentare la circolazione sanguigna.

Anche il massaggio svedese può aiutare. In uno studio sul dolore alle gambe dopo l'esercizio, le persone che hanno ricevuto un massaggio svedese non hanno riportato più dolore 90 minuti dopo il trattamento e il massaggio ha anche migliorato il flusso sanguigno. Coloro che non hanno ricevuto un massaggio sono rimasti doloranti per 24 ore.

FOR FIBROMYALGIA

TRY: CONNECTIVE TISSUE MASSAGE

Conosciuto anche come massaggio dei tessuti profondi, questo trattamento è simile al massaggio svedese ma utilizza una pressione più profonda e colpi più lenti per migliorare la flessibilità muscolare e migliorare la circolazione. Uno studio ha scoperto che la massoterapia del tessuto connettivo riduce il dolore alla fibromialgia del 37% e riduce anche i malati  Livelli di depressione e uso di antidolorifici, migliorando nel contempo la qualità della vita.

Il massaggio può anche aiutare a regolare i livelli di serotonina per ridurre il dolore nelle persone con fibromialgia. Potresti aver bisogno di cinque o più settimane di massaggi per sentirti meglio, secondo un'analisi di diversi studi sul massaggio per il dolore alla fibromialgia. È anche importante tenere il passo con i tuoi trattamenti per ottenere con successo il rilascio di tessuti e sostenere i risultati di guarigione. L'interruzione precoce del trattamento può consentire il ritorno dei sintomi.