गर्मी या बर्फ पीठ के निचले हिस्से के लिए बेहतर दर्द है?

लाखों व्यक्तियों देश भर में अनुभव पीठ के निचले हिस्से के दर्द के लिए कारणों की एक विस्तृत विविधता है। जब उनके वापस hurts, है कि पहली बात बहुत से लोगों को एक गर्म या ठंडा सेक के लिए तक पहुँचने के लिए है मदद करने के लिए उन्हें महसूस अधिक आरामदायक है। हालांकि, वहाँ है काफी विवाद की एक बिट जब यह तापमान के लिए आता कि सहायता के लिए सबसे अच्छा कर रहे हैं जो उन लोगों पीठ के निचले हिस्से में दर्द का सामना कर रहे हैं.

आम पीठ के निचले हिस्से के दर्द का कारण बनता है

वहाँ की एक बड़ी संख्या में हैं कम पीठ दर्द के कारण बनता है। के कारण क्यों एक व्यक्ति ’एस वापस hurts जाएगा, तो यह निर्धारित गर्मी या ठंड मदद करने के लिए सबसे उपयुक्त उपाय है उन्हें महसूस चुनने की सलाह देते।

एक आम कारण उनके पीठ के निचले हिस्से में दर्द का अनुभव करने के लिए लोगों के लिए मांसपेशियों में तनाव है. इस overexertion की वजह से आम तौर पर है और अक्सर एक कुछ दिनों के भीतर दूर चला जाता है। मांसपेशियों में तनाव के साथ, दर्द के एक क्षेत्र में स्थानीयकृत है, सुस्त और आची. हालांकि, सिर्फ क्योंकि ज्यादातर मामलों में यह विशेष रूप से गंभीर नहीं है मतलब नहीं कि यह चोट नहीं करता है। एक खींच लिया पेशी में वापस खड़े कर सकते हैं, चलने और अन्य प्रकार के आंदोलन मुश्किल है।

कटिस्नायुशूल एक और प्रमुख पीठ दर्द के कारण है, और अधिक गंभीर मामलों में यह debilitating किया जा सकता है। पीठ के निचले हिस्से को प्रभावित करने के लिए इसके अलावा में, लोगों के साथ इस हालत हो सकता है उनके पैर या पैर के साथ समस्याओं लग रहा है

सुन्न या जा रहा स्थानांतरित करने के लिए मुश्किल है। एक नित्य आधार पर कटिस्नायुशूल-संबंधित दर्द महसूस किया है, झुनझुनी या जलने का एक प्रकार के रूप में प्रस्तुत करता है और दूर जाना नहीं है. यह आम तौर पर निहित के एक तरफ शरीर और किया जा सकता करने के लिए कुछ हद तक alleviated द्वारा विरोध के रूप में आसपास घूम रहा रहने का अभी भी है।

Degenerative डिस्क रोग पीठ के निचले हिस्से में प्रभावित कर सकता लोगों में उनके देर किशोर, और यह पीठ के निचले हिस्से में दर्द की बड़ी मात्रा में पैदा कर सकता है। इस रोग आम तौर पर शामिल एक नित्य सहनीय के स्तर के साथ दर्द सामयिक भड़क यूपीएस गंभीर और कारण हो सकता है कि ऐंठन. Luckily, इस हालत है लगभग हमेशा इलाज सफलतापूर्वक.

व्यक्तियों से भी अनुभव पीठ के निचले हिस्से में दर्द हो सकता है Isthmic spondylolisthesis . इस में एक हालत है जो पीठ के निचले हिस्से में एक डिस्क क्षेत्र पर आगे बढ़ता रहता नीचे यह. इस के साथ, असुविधा पैर और नितंबों की पीठ में अपने हस्ताक्षर किए गोल्डन नमूना है। यह hamstrings तंग बनाता है, और लोगों के साथ isthmic spondylolisthesis उनके पैर की उंगलियों छू कठिनाई होगा. वे बैठे जब कुछ राहत महसूस कर सकते हैं, और इस विशेष रूप से सही अगर वे reclining. हालांकि, हालत झुनझुनी बनाने कर सकते हैं, सुन्नता और एक पैर अगर एक व्यक्ति में थकान की भावना चलने किया गया है.

का उपयोग कर गर्मी को दूर करने के लिए पीठ के निचले हिस्से दर्द

का उपयोग कर एक हीटिंग पैड राहत प्राप्त करने के लिए एक शानदार तरीका है जब लोगों कम पीठ क्षेत्र में दर्द का सामना कर रहे हैं. यह रक्त वाहिकाओं के व्यापक प्रभावी क्योंकि गर्मी बनाता है, और इस मदद करने के लिए इसके अलावा में रक्त प्रवाह में मदद करता

मांसपेशियों के आराम अधिक रक्त के साथ आगे बढ़ क्षेत्र में, वापस एक वृद्धि हुई पोषक तत्वों की आपूर्ति हो जाता है, और हानिकारक तत्वों प्रभावी ढंग से हटा रहे हैं.

हालांकि, लोगों मन में रखना चाहिए कि सिर्फ का उपयोग गर्मी अक्सर एक अस्थायी उपाय है. एक नियमित आधार पर दर्द का सामना कर रहे हैं, जो व्यक्तियों चाहिए निश्चित रूप से एक डॉक्टर और जांच करने के लिए अधिक स्थायी समाधान देखें मदद के साथ उनके वापस मुद्दों.

का उपयोग कर ठंड पीठ के निचले हिस्से दर्द को दूर करने के लिए

लगभग सभी मामलों में, यह उपयोग करने के लिए बेहतर है गर्मी पीठ के निचले हिस्से में दर्द के साथ मदद करने के लिए, और कारण क्यों सरल है। बस के रूप में गर्मी चौड़ी। रक्त वाहिकाओं, ठंड constricts उन्हें. जबकि यह जरूरी नहीं करता किसी भी बदतर स्थिति बनाने के लिए, यह लोगों को राहत प्रदान करने में प्रभावी नहीं है.

के इस नियम करने के लिए एक अपवाद है जब लोगों अनुभव उनके पीठ के निचले हिस्से में मांसपेशियों में तनाव है। इस स्थिति में, का उपयोग कर की बर्फ या कुछ क्रमबद्ध ठंडा सेक राहत प्रदान करेगा कि ठंड सूजन के तसल्ली के लिए अच्छा है के रूप में किसी भी मांसपेशियों में तनाव की क्रमबद्ध में होता है। बर्फ भी कर सकते हैं के लिए उपयोगी हो करते है, जो उनके पीठ के निचले हिस्से में गठिया है.

जो बेहतर है?

जबकि विज्ञान हमें बताता है गर्मी से राहत अस्थायी के लिए निश्चित रूप से बेहतर है पीठ के निचले हिस्से में दर्द सबसे स्थितियों, कर रहे हैं अन्य कारकों में खेलने पर कैसे एक व्यक्ति से लाभ का उपयोग करके बर्फ या गर्मी को शांत करने के लिए उनके असुविधा.

के Placebo प्रभाव

जबकि वहाँ कुछ सबूत की राशि निश्चित रूप से है कि गर्मी करने के लिए पीठ के निचले हिस्से में दर्द को कम करने में मदद मिलेगी कुछ हद तक, राहत की राशि कि एक व्यक्ति अनुभव काफी हद तक उनके मन की एक उत्पाद है। जब लोगों proactively कुछ कि वे बेहतर महसूस उन्हें बनाना होगा लगता है, वे उपचार वे चुना है कि विश्वास करने के लिए काम कर रहा है कि क्या यह वास्तव में है या नहीं. यहां तक कि हालांकि वे दूसरों बता देंगे कि वे वास्तव में बेहतर महसूस करते हैं, दर्द की राशि कि वे का सामना है मूल रूप से मोटे तौर पर एक ही है। हालांकि, उनके मन उन्हें बताता है कि वे पीठ के निचले हिस्से दर्द से राहत प्रदान करने के लिए कुछ किया है, और वे महसूस करने के लिए के रूप में अगर वे वास्तव में दर्द से भी कम समय में.

एक महान प्रयोग कि illustrates इस अवधारणा एक अस्पताल आपातकालीन कक्ष में जगह ले लिया. आधा रिपोर्टिंग में आया जो लोगों की पीठ में soreness दिए एक हीटिंग पैड, और अन्य आधा थे उनके वापस पर डाल करने के लिए एक आइस पैक दिया. अंत में, दोनों समूहों दावा किया कि वे कुछ उपचार की क्रमबद्ध दिया होने के बाद थोड़ा बेहतर महसूस किया है। इस के साथ, हम देख सकते हैं कि विकल्प के बीच गर्मी चिकित्सा और ठंड चिकित्सा काफी हद तक व्यक्तिगत जब यह इलाज करने के लिए आता है पीठ के निचले हिस्से दर्द.

अपने आप पर प्रयोग

मन में इस के साथ, यह सबसे अच्छा है, जो लोगों के लिए नियमित रूप से उनके पीठ के निचले हिस्से में दर्द है खुद पर प्रयोग करने के लिए और क्या देखें बनाता उन्हें महसूस चुनने की सलाह देते। कोशिश की अवधि के बाद अलग तापमान और हीटिंग और ठंडे के संयोजन, लोगों को देखने के लिए शुरू हो जाएगा क्या उनके व्यक्तिगत शरीर responds करने के लिए सबसे अच्छा है। कैसे जानने द्वारा उनके शरीर प्रतिक्रिया करता है, लोगों का चयन कर सकते हैं जब लागू करने के लिए आदर्श तापमान वे दर्द महसूस करने के लिए शुरू.

निष्कर्ष

जबकि आधुनिक विज्ञान attests दर्द राहत देने के लिए गर्मी का उपयोग करने के लिए के साथ आता है कि लगभग हर प्रकार की पीठ के निचले हिस्से दर्द, वहाँ जवाब करते है, जो कुछ कर रहे हैं सबसे अच्छा टुकड़े करने के लिए उनके पीठ के निचले हिस्से जब यह hurts. यह सभी लोगों के लिए नीचे आता है जानने कैसे वे जवाब करने के लिए अलग तापमान जब वे लागू कर रहे हैं। यहां तक कि हालांकि के लाभ का उपयोग कर के साथ आते हैं कि एक गर्मी या बर्फ चिकित्सा अपेक्षाकृत सीमित कर रहे हैं और अधिक गंभीर कारणों के लिए पीठ के निचले हिस्से के दर्द, यह राहत की एक छोटी राशि उपलब्ध कराने में प्रभावी हो सकता है जब एक व्यक्ति ’एस वापस चोट करने के लिए शुरू होता है।