Ist Hitze oder Eis besser für Rückens ch merzen?

Millionen von Menschen im ganzen Land leiden aus einer Vielzahl von Gründen unter Rückens ch merzen. Wenn ihr Rücken schmerzt, greifen die meisten Menschen zuerst nach einer heißen oder kalten Kompresse, damit sie sich wohler fühlen. Es gibt jedoch einige Kontroversen, wenn es um die Temperaturen geht, die am besten geeignet sind, um denjenigen zu helfen, die Schmerzen im unteren Rücken bereich haben.

Häufige Ursachen für Rückens ch merzen

Es gibt eine Vielzahl von Ursachen für Rückens ch merzen. Der Grund, warum eine Person ’Die Rückens ch merzen bestimmen, ob Hitze oder Kälte das am besten geeignete Mittel ist, um sich besser zu fühlen.

Ein häufiger Grund für Menschen, Schmerzen im unteren Rücken bereich zu haben, ist die Muskel belastung. Dies wird im Allgemeinen durch Über anstrengung verursacht und verschwindet oft innerhalb weniger Tage. Bei Muskel belastung ist der Schmerz in einem Bereich lokalisiert, stumpf und schmerzhaft. Nur weil es in den meisten Fällen nicht besonders ernst ist, heißt das nicht, dass es nicht weh tut. Ein gezogener Muskel im Rücken kann das Stehen, Gehen und andere Arten der Bewegung erschweren.

Ischias Ist eine weitere Hauptursache für Rückens ch merzen und kann in schwereren Fällen schwächend sein. Menschen mit dieser Erkrankung können nicht nur den unteren Rücken betreffen, sondern auch Probleme mit dem Gefühl ihrer Beine oder Füße haben

Taub oder schwer zu bewegen. Ischias bedingte Schmerzen werden ständig empfunden, präsentieren sich als eine Art Kribbeln oder Brennen und verschwinden nicht. Es ist im Allgemeinen auf einer Seite des Körpers enthalten und kann durch Bewegen etwas gelindert werden, anstatt still zu bleiben.

Degenerative Bandscheiben krankheit Im unteren Rücken bereich können Menschen im späten Teenager alter betreffen und große Schmerzen im unteren Rücken bereich verursachen. Diese Krankheit beinhaltet im Allgemeinen ein kontinuierliches Maß an erträglichen Schmerzen mit gelegentlichen Schüben, die schwer wiegend sein und Krämpfe verursachen können. Glücklicher weise wird dieser Zustand fast immer erfolgreich behandelt.

Einzelpersonen können auch Schmerzen im unteren Rücken bereich haben Isth mische Spondylolis thesis . Dies ist ein Zustand, in dem sich eine Scheibe im unteren Rücken nach vorne auf den Bereich darunter bewegt. Damit bewegt sich das Unbehagen in die Rückseite der Beine und des Gesäßes. Es macht die Knies ehnen eng und Menschen mit isth mischer Spondylolis thesis werden Schwierigkeiten haben, ihre Zehen zu berühren. Sie können sich beim Sitzen erleichtert fühlen, und dies gilt insbesondere, wenn sie sich zurücklehnen. Der Zustand kann jedoch Kribbeln, Taubheit gefühl und ein Gefühl der Müdigkeit in den Beinen hervorrufen, wenn eine Person gegangen ist.

Verwenden Sie Hitze, um Rückens ch merzen zu lindern

Unter Verwendung einer Heizkissen Ist ein guter Weg, um Erleichterung zu bekommen, wenn Menschen Schmerzen im unteren Rücken bereich haben. Es ist effektiv, weil Hitze die Blutgefäße breiter macht und dies zusätzlich zur Durchblutung beiträgt

Die Muskeln entspannen sich. Wenn mehr Blut in den Bereich gelangt, erhält der Rücken eine erhöhte Nährstoff versorgung und schädliche Elemente werden effektiv entfernt.

Die Menschen sollten jedoch bedenken, dass die Verwendung von Wärme oft eine vorübergehende Maßnahme ist. Personen, die regelmäßig Schmerzen haben, sollten auf jeden Fall einen Arzt aufsuchen und dauerhaftere Lösungen untersuchen, um bei Rücken problemen zu helfen.

Kälte zur Linderung von Rückens ch merzen

In fast allen Fällen ist es besser, Wärme zu verwenden, um Schmerzen im unteren Rücken bereich zu lindern, und der Grund dafür ist einfach. So wie Hitze die Blutgefäße erweitert, schnürt Kälte sie ein. Obwohl dies die Situation nicht unbedingt verschl immert, ist es nicht wirksam, um Menschen zu helfen.

Die einzige Ausnahme von dieser Regel ist, wenn Menschen eine Muskel belastung im unteren Rücken bereich erfahren. In dieser Situation hilft die Verwendung von Eis oder einer kalten Kompresse, da Kälte gut ist, um die Schwellung zu beruhigen, die bei jeder Art von Muskel belastung auftritt. Eis kann auch für Personen mit Arthritis im unteren Rücken bereich hilfreich sein.

Welches ist besser?

Während die Wissenschaft uns sagt, dass die Hitze in den meisten Situationen definitiv besser für die vorübergehende Linderung von Rückens ch merzen ist, spielen andere Faktoren eine Rolle, wie eine Person davon profitiert, entweder Eis oder Wärme zu verwenden, um ihre Beschwerden zu beruhigen.

Der Placebo-Effekt

Während es definitiv einige Hinweise darauf gibt, dass Hitze dazu beiträgt, Schmerzen im unteren Rücken bereich in gewissem Maße zu lindern, ist die Menge an Erleichterung, die eine Person erfährt, größtenteils ein Produkt ihres Geistes. Wenn Menschen proaktiv etwas tun, von dem sie glauben, dass es ihnen besser geht, neigen sie dazu zu glauben, dass die von ihnen gewählte Behandlung funktioniert, ob sie wirklich ist oder nicht. Obwohl sie anderen sagen werden, dass sie sich tatsächlich besser fühlen, ist die Menge an Schmerzen, die sie erleben, im Grunde ungefähr gleich. Ihr Verstand sagt ihnen jedoch, dass sie etwas getan haben, um die Schmerzen im unteren Rücken bereich zu lindern, und sie neigen dazu, das Gefühl zu haben, tatsächlich weniger Schmerzen zu haben.

Ein großartiges Experiment, das dieses Konzept ver anschaulicht, fand in einer Notaufnahme eines Krankenhauses statt. Die Hälfte der Personen, die über Schmerzen im Rücken berichteten, erhielt ein Heizkissen, und die andere Hälfte erhielt einen Eis beutel, den sie auf den Rücken legen konnten. Am Ende behaupteten beide Gruppen, dass sie sich nach einer Behandlung etwas besser fühlten. Damit sehen wir, dass die Wahl zwischen Wärme therapie und Kälte therapie weitgehend individuell ist, wenn es um die Behandlung von Rückens ch merzen geht.

Experimentieren Sie selbst

Vor diesem Hintergrund ist es am besten, wenn Menschen, die regelmäßig Schmerzen im unteren Rücken haben, an sich selbst experimentieren und sehen, wie sie sich besser fühlen. Nach einer Zeit, in der verschiedene Temperaturen und Kombinationen von Heizung und Kälte ausprobiert wurden, werden die Menschen sehen, worauf ihr individueller Körper am besten reagiert. Indem Menschen wissen, wie ihr Körper reagiert, können sie die ideale Temperatur wählen, die sie anwenden möchten, wenn sie anfangen, Schmerzen zu empfinden.

Fazit

Während die moderne Wissenschaft die Verwendung von Wärme zur Linderung der Schmerzen bestätigt, die mit fast jeder Art von Rückens ch merzen verbunden sind, gibt es einige Personen, die am besten darauf reagieren, ihren unteren Rücken zu vereisen, wenn es weh tut. Es kommt darauf an, dass die Leute wissen, wie sie bei der Anwendung auf unterschied liche Temperaturen reagieren. Obwohl die Vorteile einer Wärme-oder Eis therapie bei schwer wiegende ren Ursachen für Rückens ch merzen relativ begrenzt sind, kann dies bei einer Person eine geringe Linderung bewirken ’S Rücken beginnt zu schmerzen.