एक हीटिंग पैड सुरक्षित रूप से उपयोग करने के लिए कैसे

कैसे उपयोग करने के लिए एक हीटिंग पैड सुरक्षित रूप से

गर्मी चिकित्सा एक कोशिश की और सच है विधि सहजता दर्द और दर्द और एक हीटिंग पैड के लिए एक सुरक्षित है करने के लिए लागू करने के लिए रास्ता गर्मी गले मांसपेशियों. के विपरीत एक गर्म स्नान, एक हीटिंग पैड नहीं होगा बढ़ाने के लिए अपने शरीर की कोर तापमान, जो निश्चित जन्म दोष और miscarriage के जोखिम को बढ़ा सकते हैं. लेकिन एक हीटिंग पैड केवल सुरक्षित है अगर यह ठीक से इस्तेमाल है. यहाँ की यह ऐसा करने के लिए कैसे:

1. समय की एक छोटी अवधि के लिए केवल पहनने पैड . एक क्षेत्र में एक हीटिंग पैड का उपयोग नहीं करते के लिए अब से 20 मिनट, अधिकतम है। रखने गर्मी पर लंबे समय तक के लिए करने के लिए नेतृत्व कर सकते हैं त्वचा जलता है। कई बिजली के हीटिंग पैड होगा कि एक टाइमर के साथ आते हैं स्वचालित रूप से बारी बंद गर्मी है। लेकिन अगर आप का उपयोग कर एक के बिना, या कुछ अन्य हीटिंग डिवाइस की क्रमबद्ध-microwavable, गर्म पानी की बोतल, आदि-अपने खुद के टाइमर सेट करने के लिए सुनिश्चित हो, विशेष रूप से यदि आप थक और सोते के खतरे में है।
2. कम तापमान सेटिंग्स का उपयोग . सबसे कम सेटिंग पर शुरू और, यदि आवश्यक हो, वहाँ से ऊपर ले जाएँ. कभी नहीं उच्चतम सेटिंग का उपयोग के रूप में हालांकि यह अपने शरीर तापमान कारण त्वचा जलता या वृद्धि कर सकते हैं बहुत ज्यादा है।
3. आपकी त्वचा के लिए हीटिंग पैड सीधे लागू नहीं है . लपेट डिवाइस में एक पतली तौलिया, या उपयोग यह अपने कपड़े से अधिक है। फिर से लागू करने, यह आपकी त्वचा के लिए सीधे जलता करने के लिए नेतृत्व कर सकते हैं. आप के साथ सौदा करने के लिए पर्याप्त दर्द मिल गया है, जोड़ नहीं जलता करने के लिए अपनी सूची
4. उपयोग पर एक स्थानीयकृत क्षेत्र . का उपयोग नहीं करते एक हीटिंग पैड से अधिक बड़े क्षेत्रों के अपने शरीर. एक हीटिंग पैड से अधिक का उपयोग नहीं करते. यह आपकी त्वचा या अपने शरीर तापमान के लिए अच्छा नहीं है। सिर्फ उपयोग एक पर एक समय पर अपनी पीठ, पैर, या कंधे और फिर स्थानांतरित पर.
5. का उपयोग नहीं करते पर अपने पेट . जबकि यह उपयोग करने के लिए सुरक्षित एक हीटिंग पैड पर अपने जोड़ों, कूल्हों, पीठ, पैर, आदि, के उपयोग से बचें एक पर अपने पेट के रूप में यह अपने शरीर का तापमान बहुत ज्यादा बढ़ा सकते हैं और गंभीर समस्याओं मुखौटा कर सकते हैं पेट गर्भावस्था के साथ जुड़े दर्द.
6. सो गिरावट नहीं है का उपयोग करते समय एक हीटिंग पैड . इस विशेष रूप से महत्वपूर्ण है यदि आप का उपयोग कर एक बिजली का हीटिंग पैड कि एक स्वत: बंद नहीं है-बंद टाइमर. गर्म पानी की बोतलें और microwaved चावल पैड आमतौर पर केवल पिछले आधा एक घंटे के बारे में वैसे भी, तो वहाँ की बहुत ज्यादा खतरा नहीं वहाँ आप सो जाते, लेकिन बेहतर सुरक्षित से क्षमा करें. सेट एक टाइमर-एक जोर एक-और के उपयोग से बचें एक हीटिंग पैड बिस्तर में जबकि जहां likelihood सोते के अधिक से अधिक है.
7. का उपयोग नहीं करते हीटिंग पैड के साथ किसी भी liniment, साल्वे, या मरहम . इन है गर्मी-उत्पादन सामग्री के कई और जलता परिणाम हो सकता है।

हीटिंग पैड करने के लिए विकल्प है।

आप नहीं कर रहे हैं अगर एक हीटिंग का उपयोग कर के विचार के साथ शांत पैड (देखें क्या मैं वहाँ है। मैं बहुत ही हास्यास्पद), यहाँ कुछ अन्य तरीके को रोकने के लिए प्रयास करने के लिए या अपने गर्भावस्था दर्द और दर्द को कम:

• अभ्यास अच्छी आसन.   अपने स्थानांतरण के प्रभावों का मुकाबला करने के लिए गुरुत्वाकर्षण का केंद्र और अपनी पीठ पर इसके प्रभाव, बनाए रखने के लिए कोशिश अच्छी अप सीधे और लंबा खड़े द्वारा आसन, अपने सीने पकड़े उच्च, और अपने कंधों वापस और आराम रखने. से बचने ताला अपने घुटनों. उपयोग करने के लिए एक विस्तृत रुख जबकि खड़े और यदि आप एक लंबे समय के लिए खड़े हो जाओ, बाकी एक पैर पर एक कम कदम मल. जब बैठे, का चयन एक कुर्सी का समर्थन करता है कि अपनी पीठ, या जगह एक छोटा सा तकिया पीछे अपने पीठ के निचले हिस्से.
• पहनने सही जूते है।   आप पहनना चाहिए कम एड़ी के जूते के साथ अच्छी आर्क समर्थन, करने के लिए विरोध के रूप में फ्लैट जूते है। से बचने उच्च ऊँची एड़ी के जूते शिफ्ट कर सकते हैं जो अपने गुरुत्वाकर्षण का केंद्र भी अधिक है। हम एक गाइड के साथ   महान के बहुत सारे विकल्प के लिए अपने गर्भवती पैर .
• लिफ्ट ठीक से.   जबकि वहाँ की कोई हार्ड और तेजी से नियम के बारे में कितना आप चाहिए या नहीं लिफ्ट जबकि गर्भवती, यह एक अच्छा विचार उठाने से बचने के लिए कुछ भी 30 से अधिक पाउंड वजन। यहां तक कि उठाने के लिए छोटी वस्तुओं, सुनिश्चित करें कि आप लिफ्ट सही ढंग से. फूहड़ नीचे और अपने पैरों के साथ लिफ्ट है। नहीं मोड़ लिफ्ट की कमर पर अपनी पीठ के साथ. अपने सीमा पता करें और कल्पना की सूची के लिए जब मदद की जरूरत है। मेरे भाई कानून में हाल ही में कहा वह हमेशा जानते थे जहां मेरे बहन के घर में किया गया था क्योंकि वहाँ था एक सामान के निशान वह गिरा था कि वह hadn लेने के लिए परेशान नहीं क्योंकि यह बहुत ज्यादा था प्रयास.
• पहनने एक गर्भावस्था समर्थन बेल्ट है।   ये विशेष रूप से अर्थ का समर्थन करने के लिए अपनी पीठ के दौरान गर्भावस्था और उन से बचने के लिए एक बहुत कुछ कर सकते में दर्द पहली जगह है।   हमारे गाइड और देखें हमारी सिफारिशों यहाँ पढ़ा .
• नींद पर अपने side.   सबसे अच्छा नींद की स्थिति जबकि गर्भवती अपने बाईं ओर पर है. एक या दोनों घुटनों तुला और कोशिश रखने का उपयोग गर्भावस्था या समर्थन तकिए अपने घुटनों के बीच, अपने पेट के तहत, और पीछे अपनी पीठ. आप भी कर सकते हैं   कोशिश एक गर्भावस्था तकिया   कुछ अतिरिक्त समर्थन और मदद के लिए हो रही के लिए आरामदायक नींद.
• व्यायाम.   मेरे पति की पसंदीदा करने के लिए एक इलाज के लिए सुझाव गर्भावस्था woes. शारीरिक गतिविधि अपनी पीठ मजबूत रखने में मदद करता है, संभावित मदद पीठ दर्द को रोकने के लिए है।
• एक के साथ एक नियुक्ति अनुसूची chiropractor, मालिश therapist, या acupuncturist.   किसी भी इन की राहत के कुछ डिग्री प्रदान कर सकते हैं. हालांकि, की जांच करने के लिए सुनिश्चित हो के साथ अपने प्राथमिक स्वास्थ्य सेवा प्रदाता के scheduling से पहले एक नियुक्ति. इसके अलावा, हमेशा खुलासा प्राप्त करने से पहले आप गर्भवती कर रहे हैं कि उपचार है।
• दवा है।   बात करने के लिए अपने डॉक्टर लेने के बारे में Tylenol या अन्य दवा soreness को कम करने के लिए है।

जब कॉल करने के लिए  डॉक्टर.

पीठ दर्द है करने के लिए यह असामान्य नहीं है, के रूप में के रूप में अच्छी तरह से अन्य दर्द और मांसपेशियों दर्द गर्भावस्था के दौरान लेकिन वहाँ आता है जब एक बिंदु दर्द खतरनाक होने के साधारण किया जा रहा से चला जाता है. कॉल अपने डॉक्टर अगर:

• आप दो सप्ताह से अधिक रहता है कि पीठ दर्द गंभीर है.
• आप अनुभव द्वारा साथ है कि पीठ दर्द या पेट दर्द खोलना या खून बह रहा, chills, योनि मुक्ति, प्रकाश-headedness, दर्द या असुविधा जबकि urinating, या मतली और उल्टी.

इन सकता शर्तों गंभीर संकेत मिलता है, इस तरह के रूप में  Preterm श्रम या एक मूत्र पथ के संक्रमण है।