Un fisioterapista può aiutarti a liberarti del dolore al collo

Un fisioterapista può aiutarti a liberarti del dolore al collo. Cosa ’S di più, tu ’Imparerai come allungare e rafforzare il collo, stare in piedi correttamente e persino fare esercizi che impediranno al dolore di tornare.

La terapia fisica spesso fornisce il miglior trattamento per il dolore al collo, non solo fornendo sollievo, ma anche insegnando tecniche per prevenire la nuova lesione ed evitare il dolore al collo in futuro.

Terapia del collo: come funziona

La terapia fisica per il dolore al collo si concentra sul rafforzamento e sul miglioramento dei muscoli, dei tendini e dei legamenti che supportano le vertebre. Gli obiettivi principali della terapia del collo sono:

• Per allungare e rafforzare i muscoli nelle aree colpite, accelerando il processo di guarigione riducendo il dolore al collo e il gonfiore, rendendo i muscoli più flessibili e forti.
• Per insegnare la postura e altre meccaniche del corpo in grado di proteggere il collo e la colonna vertebrale, prevenendo il futuro dolore al collo.
• Per mostrare ai pazienti come prendersi cura delle riacutizzazioni del dolore se si verifica una nuova lesione.

Un fisioterapista inizierà sempre facendoti domande progettate per aiutarti a capire la portata del problema, dal tuo stile di vita alla storia medica. Se il tuo dolore al collo è stato causato da gravi traumi o malattie, il tuo fisioterapista si consulterà con il tuo medico.

Terapia del collo: il tuo piano personalizzato

Il fisioterapista ’Il prossimo passo è creare un piano di trattamento per alleviare il dolore al collo. Oltre a darti esercizi per migliorare la tua flessibilità, forza e stabilità, altre opzioni includono:

• Applicazione di ghiaccio o calore
• Stimolazione elettrica dei gruppi muscolari
• Ultrasuoni
• Trazione del collo
• Terapia di massaggio

La maggior parte delle sessioni di terapia fisica dura circa un'ora, anche se il tempo può variare. Il numero totale di sessioni dipenderà dalle circostanze particolari del dolore al collo. Alcuni pazienti hanno bisogno solo di poche sedute, mentre altri possono richiedere mesi di terapia.

Terapia del collo: educazione ed esercizio

Il tuo fisioterapista ti insegnerà come evitare problemi futuri mostrandoti come sederti, stare in piedi e muoverti con una postura corretta. Il terapeuta potrebbe valutare l'ergonomia della tua casa e del tuo posto di lavoro per assicurarti che il tuo ambiente lo faccia ’Si presta a un nuovo infortunio.

Esercizi aerobici a basso impatto come nuotare o camminare possono essere utili per ridurre il dolore al collo. Il tuo fisioterapista può progettare un programma di esercizi senza dolore solo per te, oltre agli esercizi di rafforzamento e flessibilità che costituiscono il nucleo della tua terapia. Dopo di te ’Hai completato la tua terapia fisica, sarai in grado di lavorare da solo, con allungamenti, esercizi e altre pratiche progettate per tenere a bada il dolore al collo.

Terapia del collo: trovare un fisioterapista

Il tuo medico di base o ortopedico potrebbe darti un rinvio a un fisioterapista come parte del tuo trattamento generale. Per individuare un fisioterapista da solo, visitare il sito Web dell'American Physical Therapy Association e cercare nel database dei suoi membri.

Le sessioni di terapia fisica individuale generalmente costano tra $100 e $150. Se si sceglie di partecipare a una sessione di terapia fisica di gruppo, il costo sarà leggermente inferiore. Molti fornitori di assicurazioni sanitarie coprono la terapia fisica, quindi potresti dover solo fornire un co-pagamento. Gli HMO qualificati a livello federale sono tenuti per legge a includere la terapia fisica nei loro benefici.

Per scoprire fino a che punto la tua assicurazione copre la terapia fisica, dovresti chiedere alla tua compagnia di assicurazioni o al tuo datore di lavoro ’S direttore delle risorse umane:

• Se hai bisogno di un rinvio dal tuo medico di base
• Se puoi usare la terapia fisica per trattare più di una condizione in un anno
• Se la tua assicurazione copre la tua terapia fisica fino a quando il dolore al collo non è completamente guarito
• Che tu sia ’Sarò in grado di tornare dal fisioterapista di tanto in tanto se il tuo dolore al collo è cronico

Seguire la giusta terapia fisica non solo dovrebbe consentirti di sentirti meglio più velocemente, ma anche di rimanere indolore dopo il tuo recupero.

  Giada naturale & Tourmaline per il dolore al collo

• Le pietre calde rilasciano calore lentamente e costantemente, ammorbidendo gradualmente i muscoli doloranti.
• Le pietre calde rilasciano lo stress ed eliminano la tensione, ti aiutano a rilassarti profondamente.
• Le pietre calde possono metterti in uno stato meditativo e curativo.
• Il calore dell'ABE penetra in profondità nelle ossa, nelle articolazioni e nei tessuti del corpo.
• Le onde di FIR possono distruggere il cancro o le cellule virali e ridurre il gonfiore.
• La terapia FIR aiuta ad alleviare il dolore e combattere infezioni e malattie.
• Gli ioni negativi possono alleviare la depressione.
• Gli ioni negativi possono aumentare le cellule ’ Capacità di utilizzare i nutrienti e rimuovere i rifiuti.
• Gli ioni negativi possono aumentare il flusso sanguigno al cervello e bilanciare il corpo ’S pH riducendo l'acidità.
• Gli ioni negativi aiutano a contrastare le radiazioni EMF da computer e telefoni cellulari.
• La tormalina migliora la circolazione e supporta lo scambio o l'ossigeno nel sangue.
• Si dice che la tormalina migliori i sistemi immunitario, endocrino e linfatico, guarisca l'insonnia e stimoli la rigenerazione in tutto il corpo.
• I cuscinetti di giada possono essere utilizzati senza elettricità per produrre una freschezza rilassante.
• La giada contiene molti micro elementi e può aiutare ad alleviare la carenza di magnesio.