Un fisioterapeuta puede ayudarlo a deshacerse de su dolor de cuello

Un fisioterapeuta puede ayudarlo a deshacerse de su dolor de cuello. Qué ’S más, tú ’Aprenderá a estirar y fortalecer su cuello, pararse correctamente e incluso hacer ejercicios que evitarán que el dolor regrese.

La fisioterapia a menudo proporciona el mejor tratamiento para el dolor de cuello, no solo brinda alivio, sino que también le enseña técnicas para prevenir una nueva lesión y evitar el dolor de cuello en el futuro.

Terapia de cuello: cómo funciona

La fisioterapia para el dolor de cuello se centra en fortalecer y mejorar los músculos, tendones y ligamentos que sostienen las vértebras. Los principales objetivos de la terapia de cuello son:

• Para estirar y fortalecer los músculos en las áreas afectadas, acelerar el proceso de curación reduciendo el dolor de cuello y la hinchazón, al tiempo que hace que los músculos sean más flexibles y fuertes.
• Enseñar la postura y otras mecánicas corporales que pueden proteger el cuello y la columna vertebral, previniendo el dolor de cuello en el futuro.
• Para mostrar a los pacientes cómo cuidar los brotes de dolor si se produce una nueva lesión.

Un fisioterapeuta siempre comenzará haciéndole preguntas diseñadas para ayudar a resolver el alcance del problema, desde su estilo de vida hasta su historial médico. Si su dolor de cuello fue causado por un trauma o enfermedad mayor, su fisioterapeuta consultará con su médico.

Terapia del cuello: su plan personalizado

El fisioterapeuta ’El siguiente paso es crear un plan de tratamiento para ayudar a aliviar el dolor de cuello. Además de brindarle ejercicios para mejorar su flexibilidad, fuerza y estabilidad, otras opciones incluyen:

• Aplicación de hielo o calor
• Estimulación eléctrica de grupos musculares
• Ultrasonido
• Tracción del cuello
• Terapia de masaje

La mayoría de las sesiones de fisioterapia duran aproximadamente una hora, aunque el tiempo puede variar. El número total de sesiones dependerá de las circunstancias particulares de su dolor de cuello. Algunos pacientes solo necesitan unas pocas sesiones, mientras que otros pueden requerir meses de terapia.

Terapia de cuello: educación y ejercicio

Su fisioterapeuta le enseñará cómo evitar problemas futuros mostrándole cómo sentarse, pararse y moverse con la postura adecuada. El terapeuta puede evaluar la ergonomía de su hogar y lugar de trabajo para asegurarse de que su entorno ’T prestarse a volver a lesionarse.

Los ejercicios aeróbicos de bajo impacto como nadar o caminar pueden ser útiles para disminuir el dolor de cuello. Su fisioterapeuta puede diseñar un programa de ejercicios sin dolor solo para usted, más allá de los ejercicios de fortalecimiento y flexibilidad que forman el núcleo de su terapia. Después de ti ’Completaron su fisioterapia, podrá trabajar por su cuenta, con estiramientos, ejercicios y otras prácticas diseñadas para mantener a raya el dolor de cuello.

Terapia de cuello: Encontrar un fisioterapeuta

Su médico de atención primaria o ortopedista puede darle una derivación a un fisioterapeuta como parte de su tratamiento general. Para localizar un fisioterapeuta por su cuenta, visite el sitio web de la Asociación Estadounidense de Terapia Física y busque en la base de datos de sus miembros.

Las sesiones individuales de fisioterapia generalmente cuestan entre $100 y $150. Si elige asistir a una sesión grupal de fisioterapia, el costo será un poco menor. Muchos proveedores de seguros médicos cubren la fisioterapia, por lo que es posible que solo tenga que proporcionar un copago. Las HMO calificadas a nivel federal están obligadas por ley a incluir fisioterapia en sus beneficios.

Para saber hasta qué punto su seguro cubre la fisioterapia, debe preguntar a su compañía de seguros o a su empleador ’S director de recursos humanos:

• Si necesita una derivación de su médico de atención primaria
• Si puede usar fisioterapia para tratar más de una afección en un año
• Si su seguro cubre su fisioterapia hasta que su dolor de cuello se cure por completo
• Si usted ’Podrá volver al fisioterapeuta de vez en cuando si su dolor de cuello es crónico

Seguir la fisioterapia adecuada no solo debería permitirle sentirse mejor más rápido, sino también permanecer libre de dolor después de su recuperación.

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