Un physiothérapeute peut vous aider à vous débarrasser de votre douleur au cou

Un physiothérapeute peut vous aider à vous débarrasser de votre douleur au cou. What ’S plus, vous ’Apprenez à étirer et à renforcer votre cou, à vous tenir debout correctement et même à faire des exercices qui empêchera la douleur de revenir.

La physiothérapie fournit souvent le meilleur traitement pour les douleurs au cou, non seulement pour soulager, mais aussi pour vous enseigner des techniques pour prévenir une nouvelle blessure et éviter les douleurs au cou à l'avenir.

Thérapie du cou: comment ça marche

La physiothérapie pour la douleur au cou se concentre sur le renforcement et l'amélioration des muscles, des tendons et des ligaments qui soutiennent les vertèbres. Les principaux objectifs de la thérapie du cou sont:

• Pour étirer et renforcer les muscles dans les zones touchées, en accélérant le processus de guérison en réduisant la douleur au cou et l'enflure, tout en rendant les muscles plus flexibles et forts.
• Pour enseigner la posture et d'autres mécanismes du corps qui peuvent protéger le cou et la colonne vertébrale, prévenir les douleurs futures au cou.
• Pour montrer aux patients comment prendre soin des poussées de douleur en cas de nouvelle blessure.

Un physiothérapeute commencera toujours par vous poser des questions conçues pour vous aider à comprendre l'ampleur du problème, de votre style de vie aux antécédents médicaux. Si votre douleur au cou a été causée par un traumatisme majeur ou une maladie, votre physiothérapeute consultera votre médecin.

Thérapie du cou: votre plan personnalisé

Le physiothérapeute ’La prochaine étape consiste à créer un plan de traitement pour aider à soulager vos douleurs au cou. En plus de vous donner des exercices pour améliorer votre flexibilité, votre force et votre stabilité, d'autres options incluent:

• Application de glace ou de chaleur
• Stimulation électrique des groupes musculaires
• Échographie
• Traction du cou
• Massothérapie

La plupart des séances de physiothérapie durent environ une heure, bien que le temps puisse varier. Le nombre total de séances dépendra des circonstances particulières de votre douleur au cou. Certains patients n'ont besoin que de quelques séances, tandis que d'autres peuvent nécessiter des mois de traitement.

Thérapie du cou: éducation et exercice

Votre physiothérapeute vous apprendra comment éviter les problèmes futurs en vous montrant comment vous asseoir, vous tenir debout et bouger avec une bonne posture. Le thérapeute peut évaluer l'ergonomie de votre maison et de votre lieu de travail pour s'assurer que votre environnement ’T se prêter à une nouvelle blessure.

Des exercices aérobiques à faible impact comme la natation ou la marche peuvent être utiles pour réduire les douleurs au cou. Votre physiothérapeute peut concevoir un programme d'exercices sans douleur juste pour vous, au-delà des exercices de renforcement et de flexibilité qui constituent le cœur de votre thérapie. Après que vous ’Ve terminé votre thérapie physique, vous serez en mesure de travailler sur votre propre, avec des étirements, des exercices, et d'autres pratiques conçues pour garder la douleur au cou à distance.

Thérapie du cou: trouver un physiothérapeute

Votre médecin de soins primaires ou votre orthopédiste peut vous référer à un physiothérapeute dans le cadre de votre traitement global. Pour localiser vous-même un physiothérapeute, visitez le site Web de l'American Physical Therapy Association et recherchez la base de données de ses membres.

Les séances individuelles de physiothérapie coûtent généralement entre 100 $ et 150 $. Si vous choisissez d'assister à une séance de physiothérapie en groupe, le coût sera légèrement inférieur. De nombreux prestataires d'assurance maladie couvrent la physiothérapie, vous n'avez peut-être qu'à fournir une quote-part. Les HMO qualifiés par le gouvernement fédéral sont tenus par la loi d'inclure la physiothérapie dans leurs avantages.

Pour savoir dans quelle mesure votre assurance couvre la physiothérapie, vous devez demander à votre compagnie d'assurance ou à votre employeur ’S directeur des ressources humaines:

• Si vous avez besoin d'une référence de votre médecin de soins primaires
• Si vous pouvez utiliser la thérapie physique pour traiter plus d'une condition par an
• Si votre assurance couvre votre physiothérapie jusqu'à ce que votre douleur au cou soit complètement guérie
• Si vous ’Je pourrai retourner chez le physiothérapeute de temps en temps si votre douleur au cou est chronique

Suivre la bonne thérapie physique devrait non seulement vous permettre de vous sentir mieux plus rapidement, mais aussi de rester sans douleur après votre rétablissement.

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