Eine detaillierte Anleitung zur Verwendung von Wärme als Therapie bei chronischen Schmerzen

Therapeut ische Heizung-"Thermotherapie" für Therapie freaks, das Gegenteil seines trend igeren Cousins,   Kryotherapie   -Ist nützlicher als die meisten Menschen erkennen, haupt sächlich weil   Muskel Ist eine Quelle von mehr und schlimmeren Schmerzen, als die meisten Menschen glauben, und Muskels ch merzen scheinen gut auf Hitze zu reagieren. Muskels ch merzen durch Über anstrengung, Muskel krämpfe und Spam und insbesondere   Trigger punkte   (Muskel knoten) sind alle häufig und manchmal schwer wiegend, werden jedoch oft mit anderen Arten von Problemen verwechselt.

Diese therapeut ische Grund nahrungsmittel wurden von der Wissenschaft größtenteils ignoriert: Ihre Vorteile sind alles andere als bewiesen, und offen sichtlich ist es kein Wundermittel. 1  Trotzdem tut es wahr schein lich mehr als "nur" die Symptome zu lindern. (Nicht, dass wir die Symptom linderung klopfen sollten. 2) Jeder sollte das Heizen genauso verstehen, wie jeder weiß, wie man ein Pflaster anlegt: Es ist eine billige, drogen lose Art, eine erstaunliche Reihe häufiger schmerzhafter Probleme, insbesondere Nacken-und Rückens ch merzen und vielleicht mehr, zu lindern.

Schnelle Sicherheits hinweise:   Solltest du   Selten Eis Schmerzen im unteren Rücken bereich , Aber   Heizkissen sind während der Schwangerschaft sicher (Vermeiden Sie einfach, den Bauch direkt zu erhitzen). Wenn Sie frisch geschädigtes Gewebe haben-offen sichtliches Trauma mit Rötung und Schwellung-sollten Sie wahr schein lich auf die   Vereisung   Artikel stattdessen. Sie sind sich nicht sicher, wann Sie Eis oder Wärme verwenden sollen? Beginnen Sie mit dieser Zusammenfassung:   Das große Eis vs. Debakel über Hitze verwirrung .

Wofür Hitze ist: meist nicht entzündliche Körpers ch merzen

Hitze dient in erster Linie der Entspannung, dem Komfort und der Beruhigung sowie der Linderung verschiedener Arten von Körpers ch merzen, meist langweiligeren und anhaltenden Schmerzen, die mit Steifheit, Krämpfen und/oder Empfindlichkeit verbunden sind und lose katego risiert werden können:

1. Akute Schmerzen durch Über anstrengung: die Schmerzen, die man nach dem ersten Ski ausflug der Saison bekommt. (Interessanter weise ist nicht nur Hitze wahr schein lich hilfreich für diese Art von Schmerz, es ist fast das einzige, was ist! Mehr dazu unten.)
2. Steifheit und Schmerzen in bestimmten Bereichen im Zusammenhang mit Arthrose, Muskel knoten oder Trigger punkten und den meisten Arten von Krämpfen/Krämpfen 3  (Zum Beispiel Menstruation-, neuro pathisches, Restless-Leg-Syndrom oder sogar nur Steifheit durch Haltungs stress). Aber natürlich nicht Krämpfe durch Hitze erschöpfung!
3. Schmerz und Sensibilität "tut überall weh". Es gibt viele Arten, aber in erster Linie:   Fibromyalgie , Die rheumatischen Erkrankungen, Nebenwirkungen des Medikaments, 4  Vitamin-D-Mangel und Schlafentzug.

Es gibt natürlich viele andere Arten von Schmerzen, aber diese sind diejenigen, die am wahr schein lichsten von Hitze profitieren. Niemand mit Blinddarm entzündung oder einer 2 ^Nd   Grad brennen will eine schöne Wärm flasche.

Wie funktioniert die Wärme therapie?

In den nächsten Abschnitten werden verschiedene Mechanismen und Details untersucht, wie das Erhitzen für Menschen mit Schmerzen hilfreich sein kann:

• Hitze ist beruhigend und Beruhigung ist schmerz lindernd. (Dies ist angewandte Neurologie, nicht nur ein psycho logischer Effekt.)
• Wärme kann einige Zentimeter in das Gewebe eindringen, und Zellen und Biochemie beschleunigen sich, wenn die Gewebe temperatur steigt, was therapeut ische Auswirkungen haben kann. Zum Beispiel…
• Hitze kann sich auf das häufige schmerzhafte Phänomen auswirken, das als "Trigger punkte" bekannt ist.
• Hitze kann Schmerzen nach dem Training lindern.
• Tiger balsam und ähnliche Produkte sind „ scharf “, nicht warm, aber sie können sinnvoll an Sensation basteln: eine neuro logische Ablenkung.