Una guía detallada para usar el calor como terapia para el dolor crónico

2021-09-16

Indistinct, dark photograph of a woman lying face down with a heating pad on her back and a warm red glow in the background.

La terapia de calor es relajante y un analgésico leve, más seguro que cualquier fármaco analgésico y posiblemente tan eficaz en algunos casos. Aunque lejos de ser probado o milagroso, probablemente pueda y aliviar varios tipos de dolor, en su mayoría dolores más apagados y persistentes asociados con rigidez, calambres y sensibilidad neuropática. Probablemente funcione simplemente porque es reconfortante   (Que es neurología aplicada, más como desencadenar un reflejo que como un efecto psicológico) .

Pero el calor empeorará algunas condiciones mucho peor: no use calor en el tejido obviamente lesionado o infectado   (Hinchado, rojo y/o caliente) . La diferencia entre una lesión menor y un mal "nudo muscular" puede ser sutil, pero el calor es malo para uno y bueno para el otro. ¡El dolor de espalda a menudo es ambiguo de esta manera! Experimente con cautela.

El bálsamo de tigre y productos similares son "picantes", no cálidos y solo son ligeramente útiles   (A través de un mecanismo diferente, "distracción" neurológica) .

Calefacción terapéutica: "termoterapia" para fanáticos de la terapia, lo opuesto a su primo más moderno,   Crioterapia   -Es más útil de lo que la mayoría de la gente cree, principalmente porque   Músculo Es una fuente de más y peor dolor de lo que la mayoría de la gente cree, y el dolor muscular parece responder bien al calor. Dolor muscular causado por sobreesfuerzo, calambres musculares y spams, y especialmente   Puntos de activación   (Los "nudos" musculares) son todos comunes y, a veces, graves, pero a menudo se confunden con otros tipos de problemas.

Este alimento básico terapéutico ha sido ignorado principalmente por la ciencia: sus beneficios están lejos de ser probados y, obviamente, no es una cura milagrosa. 1  Sin embargo, probablemente esté haciendo más que "simplemente" aliviar los síntomas. (No es que debamos aliviar los síntomas. 2) Todos deben entender la calefacción de la misma manera que todos saben cómo ponerse un pañuelo: es una forma barata y sin medicamentos de aliviar una increíble variedad de problemas dolorosos comunes, especialmente el dolor de cuello y espalda, y tal vez más.

Notas de seguridad rápidas:   Deberías   Rara vez dolor lumbar helado , Pero   Las almohadillas térmicas son seguras durante el embarazo (Solo evite calentar directamente el vientre). Si tiene tejido recién dañado, un trauma obvio, con enrojecimiento e hinchazón, probablemente debería pasar a la   Glaseado   Artículo en su lugar. ¿No estás seguro de cuándo usar hielo o calor? Comience con este resumen:   El Gran Hielo vs. Debacle Confusión De Calor .

Para qué sirve el calor: principalmente dolor corporal no inflamatorio

El calor es principalmente para la relajación, la comodidad y la tranquilidad, y para aliviar varios tipos de dolor corporal, en su mayoría dolores más apagados y persistentes asociados con rigidez, calambres y/o sensibilidad, que pueden clasificarse libremente:

  1. Dolor agudo por sobreesfuerzo: el dolor que siente después del primer viaje de esquí de la temporada. (Curiosamente, no solo es probable que el calor sea útil para este tipo de dolor, ¡es casi lo único que es! Más sobre esto a continuación.)
  2. Rigidez y dolor en áreas específicas relacionadas con la osteoartritis, los "nudos" musculares o los puntos desencadenantes, y la mayoría de los tipos de calambres/espasmos 3  (Síndrome menstrual, neuropático, de piernas inquietas, por ejemplo, o incluso solo rigidez por estrés postural). ¡Pero no, por supuesto, calambres por agotamiento por calor!
  3. "Duele por todas partes" el dolor y la sensibilidad. Hay muchos tipos, pero principalmente:   Fibromialgia , Las enfermedades reumáticas, los efectos secundarios de la droga, 4  Deficiencia de vitamina D, y la privación del sueño.

Hay muchos otros tipos de dolor, por supuesto, pero estos son los que tienen más probabilidades de beneficiarse del calor. Nadie con apendicitis o un 2 Y   Grado de quemadura quiere una buena botella de agua caliente.

¿Cómo funciona la terapia de calor?

Las siguientes secciones exploran diferentes mecanismos y detalles de cómo el calentamiento podría ser útil para las personas con dolor:

  • El calor es tranquilizador y la tranquilidad es analgésica. (Esto es neurología aplicada, no solo un efecto psicológico).
  • El calor puede penetrar unos pocos centímetros en el tejido y las células y la bioquímica se aceleran cuando aumenta la temperatura del tejido, lo que podría tener implicaciones terapéuticas. Por ejemplo…
  • El calor puede tener un efecto sobre el fenómeno doloroso común conocido como "puntos de activación".
  • El calor puede ayudar al dolor después del ejercicio.
  • Tiger Balm y productos similares no son "picantes" calientes, pero pueden jugar útilmente con la sensación: una distracción neurológica.

 

Recomendado para ti
sin datos
Productos destacados
sin datos
GET IN TOUCH WITH US
CONTACT
Estamos aquí para responder cualquier pregunta que pueda tener o preocupación sobre los productos terapéuticos o de salud que se muestran en el sitio de UTK, bienvenido a ponerse en contacto con nosotros.
PHONE : +1 (205) 303-5257
Almacén UTK:
44364 S Grimmer Blvd Fremont, CA 94538

Síguenos 
sin datos
NEWSLETTER

UTK participa en una industria saludable de rápido crecimiento. Nuestra visión es hacer que un estilo de vida saludable sea accesible y asequible para todos. La almohadilla térmica UTK combina terapia de piedra caliente, terapia de infrarrojos lejanos, terapia de iones negativos & Terapia de luz de fotones para reducir el dolor, los músculos inflamados y para aliviar el dolor, lo que le dará una tremenda experiencia de bienestar.

   

Derechos de autor©Tecnología UTK 2021.    Todos los derechos reservados.   Mapa del sitio