5 Möglichkeiten, Rückens ch merzen schnell zu lindern: einfach, schnell!

5 Möglichkeiten, Rückens ch merzen schnell zu lindern: einfach, schnell!

Viele Menschen stießen oft darauf, dass sie nach einem Tag plötzlich Rückens ch merzen ver spürten ’S hart arbeitende.

Normaler weise sind wir gut, aber warum haben wir solche Rückens ch merzen? Was sollen wir tun?

Dieser Artikel enthält 3 Hauptursachen für Rückens ch merzen und wirksame Behandlungs-und Präventions methoden. Er hofft, dass dies für Patienten mit Rückens ch merzen hilfreich ist.

Warum hast du Rückens ch merzen?

1. Verstauchung der Taille

Verstauchungen der Taille werden häufig als "blinkende Taille" bezeichnet. Es gibt drei Hauptgründe für Verstauchungen:

A. Das Belastungs gewicht liegt außerhalb des akzeptablen Bereichs der Wirbelsäule. Zum Beispiel ist es leicht, die Taille zu verdrehen, wenn Sie plötzlich ein sehr schweres Zeug tragen.

B. Plötzlich etwas zu tun, ohne mentale Vorbereitung,. Zum Beispiel, um einen Eimer zu bewegen, von dem angenommen wird, dass er leer ist, aber tatsächlich mit Wasser gefüllt ist. Weil unser Geist nicht vorbereitet ist und die Muskeln nicht vollständig zusammen gezogen sind Es ist also leicht, eine verstauchte Taille zu verursachen.

C. Strengende Übungen oder Sportarten, insbesondere beim Drehen wie Tennis spielen, Tanzen, die häufige Ursachen für Verstauchungen sind.

Symptome: Haupt sächlich als starke Schmerzen auf einer Seite oder auf beiden Seiten der Taille manifestiert. Der Schmerz wird in der Lendenwirbel säule, Husten und Niesen verschl immert. Beim Gehen muss man die Taille mit den Händen stützen.

2. Lendenwirbel muskel belastung

A. Es wurde nicht rechtzeitig und vernünftiger weise behandelt, nachdem es eine akute Verstauchung der Lendenwirbel säule bekommen hatte. Danach bildete sich langsam die Wunde der Lendenwirbel säule

Was die Lenden muskelkraft schwächte und Rückens ch merzen verursachte. In einer festen Position mit falscher Haltung sitzen,

Unsere Rücken muskulatur ist lange Zeit in einem Zustand der Muskels pannung und wird dann allmählich zu einer Belastung der Lenden muskulatur.

B. Lange Zeit sitzen und stehen

Langzeit arbeit beim Biegen (wie Bauarbeiter). Zum Beispiel ist die Lendenwirbel muskel belastung des Büro angestellten tatsächlich eine chronische, kumulative Lendenwirbel muskel verletzung.

Symptome: haupt sächlich als Lenden schmerzen manifestiert, meist sind rheumatische oder tumide Schmerzen mit wiederholten Anfällen.

Der Schmerz kann ein Teil oder der gesamte untere Rücken sein.

Der Schmerz wird zusammen mit Klima veränderungen oder Überarbeiten verschl immert (wie Hausarbeiten)

Nach der Ruhe wird der Schmerz gelindert, trifft häufig die Taille mit der Hand, um Schmerzen zu lindern.

3. Lendenwirbel scheiben alterung

Zusammen mit dem Wachstum des Zeitalters wird unsere Lendenwirbel scheibe langsam gealtert und geschrumpft. Wenn Sie eine Rücken verletzung oder andere Faktoren erleiden,

Unsere Bandscheibe wird schneller altern. Taillen schmerzen treten auf, wenn unsere Nervenwurzel durch Bandscheiben vorfall gedrückt wurde.

     Normale normale Lendenwirbel scheibe

        Vorstehende Lendenwirbel scheibe

Symptome: Rückens ch merzen und Schmerzen in den unteren Gliedmaßen sind die Haupt symptome der Alterung der Bandscheibe der Lendenwirbel säule. Die spezifische Manifestation ist, dass der Schmerz haupt sächlich von der unteren Taille, dem Gesäß und den Beinen ausstrahlt, was wie ein elektrischer Schock ist, den wir können ’Stellen Sie sich vor, dass Schmerzen auftreten. Wie können wir die quälende Rückens ch merzen loswerden? Schnelle Wege, um Rücken-und Taillen schmerzen zu lindern.

Physikalische Therapie

1. Ruhe im Bett

Die Praxis hat bewiesen, dass die meisten Menschen mit Rückens ch merzen die Schmerzen durch Bettruhe lindern können. Wenn Sie sich im Liegen immer noch unwohl fühlen, probieren Sie diese Körper haltungen aus.

A. Liegen Sie in Bauchlage und legen Sie Ihre Hände auf die Seiten.

B. Wenn Sie immer noch Schmerzen haben, können Sie ein Kissen auf Ihren Bauch legen, und es kann bequemer sein, Ihren Kopf auf Ihre Hand zu legen.

C. Strecken Sie Ihren Rücken

Don ’T strecken Sie Ihren Rücken, weil die Schmerzen. Je mehr Sie tun ’T trainieren Sie Ihren Rücken, desto schmerzhafter ist es. Das ist ein Teufelskreis.

Sie können die folgende Haltung versuchen, aber wenn der Schmerz schwer wiegender ist, hören Sie sofort auf.

Auf dem Rücken Liegen, das Knie beugen

D. Schwingen Sie die Knie von der Seite zur anderen Seite und schwingen Sie so weit wie möglich nach außen, bis die Seiten der Knie am Boden befestigt sind.

Wiederholen Sie die Bewegung 3 mal und machen Sie es dreimal pro Tag. Nachdem der Schmerz gelindert ist, kann allmählich auf 10 mal pro Aktion erhöht werden.

Methoden der täglichen Prävention von Rückens ch merzen

1. Schlafen Sie auf einem harten Bett, legen Sie während des Schlafens ein kleines Kissen unter das Bein, Sie können den Druck auf unsere Lendenwirbel säule verringern.

2. Achten Sie darauf, Kälte und Feuchtigkeit in unserem unteren Rücken zu vermeiden, versuchen Sie, Regen und Kälte zu vermeiden, lassen Sie die kalte Luft nicht unsere Taille blasen.

Kälte und Feuchtigkeit können kleine Blutgefäße schrumpfen, Muskel krämpfe verursachen und den Druck unserer Lendenwirbel säule erhöhen.

3. Ändern Sie die Sitzposition.

Halten Sie Ihre Brust aufrecht und gerade, Ihr Kopf kann ’Nicht krumm sein. Die hintere Taille unterstützt das meiste Gewicht unseres menschlichen Körpers. Eine falsche Sitzhaltung kann leicht Rückens ch merzen verursachen.

4. Machen Sie mehr Bewegung, mindestens 3 mal pro Woche.

Ob es sich um Laufen, Radfahren oder Schwimmen handelt, es kann die Kraft und Flexibilität der Rücken muskulatur effektiv trainieren und die Wirbelsäule gut unterstützen.

5. Vermeiden Sie übermäßige Biegung in Ihrem Leben.

Wenn Sie sich bücken und schwere Gegenstände nehmen müssen, beugen Sie das Kniegelenk und knien Sie zuerst, um eine übermäßige Beugung der Taille zu vermeiden und die Lendenwirbel säule zu verringern. Wenn Sie schwere Gegenstände anheben, versuchen Sie, die beiden Hände das gleiche Gewicht tragen zu lassen, um eine ungleich mäßige Kraft auf die Wirbelsäule zu vermeiden.

Solange Sie diese Dinge tun, können Sie Ihre Taille effektiv schützen, indem Sie sich an Bewegung halten.

Fern infrarot heizt herapie

Absorption der Sonne ’S Strahlen hilft, den Körper zu stimulieren ’S Stoffwechsel.

Wir brauchen Licht, um bestimmte Nährstoffe und Mineralien richtig aufzunehmen. Ein Mangel an Sonnenlicht kann zu einer geringeren Immun funktion, Anspannung,

Müdigkeit, Depressionen und Schlaflos igkeit. FIR-Licht hebt den Körper an ’S Temperatur. Dies erhöht die Zirkulation über die Erweiterung von Blutgefäßen,

Was den Blutdruck nicht erhöht.

FIR-Wärme dringt an der Haut und unserer isolierenden Fettschicht vorbei, 4 bis 6 Zoll in den Körper.

Die Wärme schwingt mit den Zellen mit und belebt sie. Der Körper reagiert schneller auf FIR-Therapie matten als auf herkömmliche Heizkissen,

Und die Effekte setzen sich auch nach Beendigung des Gebrauchs fort. Die Vorteile der FIR-Therapie können durch natürliche Jade oder Turmalin verbessert werden. Die von unseren Pads emittierten Infrarot strahlen variieren von 4μm -14μm.

Was sind die Vorteile der FIR-Therapie?

Forscher haben heraus gefunden, dass FIR-Strahlen die Durchblutung verbessern, Symptome chronischer Krankheiten reduzieren können,

Schmerzen lindern, Hautzellen revit alisieren, das Gehirn, das Herz-Kreislauf-System und das Nervensystem stärken,

Und helfen, Muskel-und Gelenk elastizität wieder herzustellen. Studien haben gezeigt, dass die FIR-Therapie die Durchblutung verbessert,

Reduziert Ischämie, wirkt entzündung hemmend, lindert Schmerzen und fördert einen besseren Schlaf. FIR-Wellen können auch Krebs oder Virus zellen zerstören.

Im Gegensatz zu rezept freien Schmerz mitteln hat die FIR-Therapie keine gastro intestinalen Nebenwirkungen.

UTK Fern-Infrarot-Heizkissen Kombinieren Sie mit Hetaing-Pads im fernen Infrarot, negativen Ionen, Ferninfrarot-Strahlen und Naturstein, um eine gute Schmerz linderung zu erhalten, insbesondere bei chronischen Rücken-und Nackens ch merzen.