6 buoni modi per la terapia del calore
La terapia del calore può essere un ottimo strumento di trattamento nella gestione del dolore cronico. La termoterapia a caldo aiuta il rilassamento muscolare, che a sua volta può alleviare il dolore e alleviare la rigidità delle articolazioni doloranti. L'applicazione della terapia del calore alle articolazioni e ai muscoli doloranti e doloranti promuove anche una maggiore circolazione e flusso sanguigno nella regione. Questa ondata di sangue fresco e ossigenato può anche aiutare a diminuire il dolore in quanto può diluire l'accumulo di rifiuti di acido lattico, che è anche un fattore di dolore cronico.
Ci sono molti diversi tipi di terapia del calore tra cui scegliere, e si può scoprire un favorito dopo aver provato molti di loro. La ricerca può comportare alcuni tentativi ed errori per determinare quale terapia è ottimale per le tue esigenze e quale fornisce il miglior sollievo. Di seguito elenchiamo sei opzioni che potresti voler provare nel tuo regime di trattamento.
Vasca idromassaggio, bagno caldo o doccia, bagno di vapore, sauna
La terapia del calore termico può incoraggiare la sensazione generale di rilassamento e benessere che può ridurre il dolore. Ad esempio, in una vasca idromassaggio o in un bagno caldo, un getto idromassaggio rivolto alla parte bassa della schiena può offrire l'ulteriore vantaggio di un massaggio delicato.
Bottiglia di acqua calda
Questa è un'ottima opzione per quando sei seduto sul divano a guardare la TV di notte o lavori tutto il giorno alla scrivania. Questi in genere mantengono la loro temperatura per circa 20-30 minuti.
Pacchi termici
Questi forniscono diverse ore di terapia del calore a basso livello. Gli involucri termici sono convenienti perché possono essere indossati sotto i vestiti e possono sedersi direttamente contro la pelle. In genere avvolgono la parte bassa della schiena e la vita.
Pacchetti di gel riscaldati
Simile a una bottiglia di acqua calda, questi pacchetti sono disponibili nella maggior parte delle farmacie e rimarranno al caldo per circa 30 minuti dopo l'attivazione in un forno a microonde. Alcune opzioni di gel pack riscaldate possono anche fornire calore umido, che è preferibile a molte persone.
Tappetino riscaldante elettrico
Questa semplice opzione di terapia del calore è disponibile in molte dimensioni diverse. L'opzione elettrica deve essere collegata a una presa elettrica, ma manterrà un livello costante di calore durante l'uso.
Trattamento a cera di paraffina riscaldata
Il trattamento a cera riscaldata è un modo ad azione rapida per fornire benefici per la terapia del calore alle articolazioni dei piedi e delle mani. Piccoli bagni di paraffina possono essere acquistati per la casa, o in alternativa sono disponibili in molti saloni e terme.
Quando si utilizza la terapia del calore, fare molta attenzione a evitare ustioni. Posizionare l'isolamento tra la fonte di calore e la pelle e assicurarsi di monitorare il tempo di utilizzo (evitare di addormentarsi con qualsiasi trattamento terapeutico riscaldato a contatto con la pelle).
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