6 buenas maneras para la terapia de calor

2021-09-16

La terapia de calor puede ser una gran herramienta de tratamiento en el manejo del dolor crónico. La terapia de temperatura caliente ayuda en la relajación muscular, que a su vez puede aliviar el dolor y aliviar la rigidez de las articulaciones doloridas. La aplicación de la terapia de calor a las articulaciones y los músculos doloridos y dolorosos también promueve una mayor circulación y flujo sanguíneo a la región. Este aumento de sangre fresca oxigenada también puede ayudar a disminuir el dolor, ya que puede diluir la acumulación de desechos de ácido láctico, que también es un factor en el dolor crónico.

Hay muchos tipos diferentes de terapia de calor para elegir, y es posible que descubra un favorito después de probar muchos de ellos. La búsqueda puede implicar alguna prueba y error para determinar qué terapia es óptima para sus necesidades y cuál proporciona el mejor alivio. A continuación, enumeramos seis opciones que quizás desee probar en su régimen de tratamiento.

 

Bañera de hidromasaje, baño caliente o ducha, baño de vapor, sauna

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La terapia de calor húmedo puede fomentar sentimientos generales de relajación y bienestar que pueden disminuir el dolor. Por ejemplo, en una bañera de hidromasaje o un baño caliente, un chorro de hidromasaje dirigido a la zona lumbar puede ofrecer la ventaja adicional de un masaje suave.

Botella de agua caliente

Esta es una excelente opción para cuando está sentado en el sofá viendo la televisión por la noche o trabajando en un escritorio todo el día. Estos normalmente mantienen su temperatura durante aproximadamente 20-30 minutos.

Envolturas de calor

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Estos proporcionan varias horas de terapia de calor de bajo nivel. Las envolturas de calor son convenientes porque se pueden usar debajo de la ropa y pueden sentarse directamente contra la piel. Por lo general, se envuelven alrededor de la espalda baja y la cintura.

Paquetes de gel con calefacción

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Similar a una botella de agua caliente, estos paquetes están disponibles en la mayoría de las farmacias y permanecerán calientes durante unos 30 minutos después de la activación en un microondas. Algunas opciones de paquetes de gel calentados también pueden proporcionar calor húmedo, que es preferible a muchas personas.

Almohadilla de calefacción eléctrica

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Esta opción simple de terapia de calor viene en muchos tamaños diferentes. La opción eléctrica debe enchufarse a una toma de corriente, pero mantendrá un nivel constante de calor durante el uso.

Tratamiento de cera de parafina calentada

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El tratamiento con cera calentada es una forma de acción rápida de proporcionar beneficios de terapia de calor a las articulaciones de los pies y las manos. Se pueden comprar pequeños baños de parafina para el hogar o, alternativamente, están disponibles en muchos salones y spas.

Cuando use terapia de calor, tenga mucho cuidado para evitar quemaduras. Coloque el aislamiento entre la fuente de calor y la piel, y asegúrese de controlar su tiempo de uso (evite quedarse dormido con cualquier tratamiento de terapia con calor en contacto con su piel).

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