गर्मियों में एक दूर अवरक्त हीटिंग पैड का ठीक से उपयोग कैसे करें: एक पूर्ण गाइड

सुदूर अवरक्त हीटिंग पैड प्राकृतिक दर्द से राहत, बेहतर परिसंचरण और समग्र कल्याण समर्थन की तलाश करने वालों के लिए एक आवश्यक उपकरण बन गए हैं। हालांकि, बहुत से लोग गर्म महीनों के दौरान हीटिंग पैड का उपयोग करने में संकोच करते हैं, अगर यह अनिश्चित हो तो यह’सुरक्षित या प्रभावी। सच्चाई यह है कि, दूर अवरक्त (एफआईआर) थेरेपी गर्मियों में उतनी ही फायदेमंद हो सकती है जितनी सर्दियों में होती है — जब ठीक से उपयोग किया जाता है।

इस व्यापक गाइड में, हम’LL बताइए कि गर्मियों के दौरान सुरक्षित रूप से और प्रभावी ढंग से दूर अवरक्त हीटिंग पैड का उपयोग कैसे करें, जो लाभ आप अभी भी प्राप्त कर सकते हैं, और महत्वपूर्ण सावधानियों को ध्यान में रखने के लिए।

दूर अवरक्त थेरेपी क्या है?

सुदूर अवरक्त थेरेपी त्वचा के नीचे ऊतकों को लक्षित करते हुए, शरीर में गहरी घुसने के लिए प्रकाश की एक विशिष्ट तरंग दैर्ध्य (4 से 15 माइक्रोन के बीच) का उपयोग करती है। पारंपरिक हीटिंग पैड के विपरीत जो केवल सतह को गर्म करते हैं, एफआईआर पैड गहरे ऊतक विश्राम को बढ़ावा देते हैं और बाहरी तापमान को बहुत अधिक बढ़ाए बिना रक्त प्रवाह को बढ़ाते हैं।

कई एफआईआर पैड जेड या टूमलाइन जैसी प्राकृतिक सामग्री से प्रभावित होते हैं, जो गर्म होने पर दूर अवरक्त किरणों और नकारात्मक आयनों का उत्सर्जन करने में मदद करते हैं। ये तत्व बढ़ावा देने के लिए सहक्रियात्मक रूप से काम करते हैं:

• दर्द -राहत

• मांसपेशियों की कठोरता कम हो गई

• बेहतर परिसंचरण

• DETOXIFICATIONBegin के

• विश्राम और तनाव से राहत

गर्मियों में एक दूर अवरक्त हीटिंग पैड का उपयोग क्यों करें?

गर्म मौसम में हीट थेरेपी का उपयोग करने के लिए यह उल्टा लग सकता है, लेकिन दूर अवरक्त गर्मी वही नहीं है जैसे कि आप सूरज या गर्म कमरे से महसूस करते हैं। देवदार कार्य आंतरिक रूप परिसंचरण को उत्तेजित करके, तनाव को कम करना, और सेलुलर मरम्मत को बढ़ावा देना।

कई पुरानी स्थितियां जो एफआईआर थेरेपी डॉन से लाभान्वित होती हैं’टी गर्मियों के दौरान एक ब्रेक लें। इसमे शामिल है:

• पुरानी पीठ या गर्दन का दर्द

• कटिस्नायुशूल

• गठिया और संयुक्त कठोरता

• मायोफेशियल दर्द सिंड्रोम

• मासिक धर्म में ऐंठन

• व्यायाम की मांसपेशी व्यथा

आप चाहे’चल रहे दर्द का प्रबंधन करें या बस अपनी वेलनेस रूटीन को बढ़ावा देना चाहते हैं, गर्म महीनों में भी एफआईआर थेरेपी का उपयोग करने के लिए वास्तविक लाभ हैं।

गर्मियों में एक दूर अवरक्त हीटिंग पैड का उपयोग करने के लिए 7 विशेषज्ञ टिप्स

सुरक्षित रूप से और आराम से अपनी ग्रीष्मकालीन वेलनेस प्लान में एफआईआर थेरेपी को शामिल करने के लिए, इन सरल युक्तियों का पालन करें:

1. दिन के कूलर भागों के दौरान इसका उपयोग करें

सुबह या देर शाम को अपने सत्रों को शेड्यूल करें जब परिवेश का तापमान कम हो। तापमान सबसे अधिक होने पर दोपहर के उपयोग से बचें और आपका शरीर पहले से ही गर्म हो। दिन के कूलर समय ओवरहीटिंग को रोकने और अपने सत्रों को अधिक आराम करने में मदद करते हैं।

2. हाइड्रेटेड रहें

एफआईआर थेरेपी पसीने और विषहरण को प्रोत्साहित करती है, जो निर्जलीकरण हो सकती है — खासकर गर्मियों में। तरल पदार्थों को फिर से भरने और डिटॉक्स प्रक्रियाओं का समर्थन करने के लिए अपने सत्र से पहले और बाद में कम से कम एक गिलास पानी पिएं।

3. तापमान सेटिंग कम करें

आप पहनते हैं’T दूर अवरक्त गर्मी से लाभ के लिए उच्चतम सेटिंग की आवश्यकता है। कम से मध्यम तापमान के साथ शुरू करें (100°एफ को 125°च) और अपने आराम स्तर के आधार पर समायोजित करें। इन निचली सेटिंग्स में भी गहरी-पेनेटिंग इन्फ्रारेड किरणें प्रभावी होंगी।

4. एक बाधा परत का उपयोग करें

यदि आप गर्मियों में पसीना बहाने के लिए अधिक प्रवण हैं, तो एक पतली, सांस लेने योग्य सूती तौलिया रखें या अपनी त्वचा और हीटिंग पैड के बीच हल्के कपड़े पहनें। यह नमी बिल्डअप को रोकता है और पैड को साफ रखता है।

5. सीमित सत्र काल

गर्म मौसम के दौरान, छोटे सत्र अधिक उपयुक्त हो सकते हैं। के लिए निशाना लगाना 15–30 मिनट प्रति उपयोग। कई एफआईआर पैड ऑटो शट-ऑफ टाइमर के साथ आते हैं, जो सुरक्षा सुनिश्चित करने और लंबे समय तक जोखिम को रोकने में मदद करते हैं।

6. आउटडोर या धूप के उपयोग से बचें

कभी भी अपने फ़िरटिंग पैड का उपयोग बाहर या सीधे धूप में करें। न केवल यह ओवरहीटिंग के जोखिम को बढ़ा सकता है, बल्कि डिवाइस अत्यधिक गर्मी या नमी से भी क्षतिग्रस्त हो सकता है। हमेशा एक शांत, छायांकित क्षेत्र में अपने पैड घर के अंदर का उपयोग करें।

7. अपने शरीर को सुनो

यदि आप एक सत्र के दौरान प्रकाशस्तंभ, मिचली, या अत्यधिक गर्म महसूस करना शुरू करते हैं, तो तुरंत रुकें। एफआईआर थेरेपी का मतलब सुखदायक है — तनावपूर्ण नहीं। हमेशा प्राथमिकता दें कि आपका शरीर कैसा महसूस करता है और तदनुसार उपयोग को संशोधित करता है।

एफआईआर थेरेपी के लिए आदर्श ग्रीष्मकालीन उपयोग के मामले

यहां तक ​​कि जब तापमान बढ़ता है, तो कई तरीके होते हैं, एक दूर के अवरक्त हीटिंग पैड राहत या बढ़ावा कल्याता की पेशकश कर सकते हैं:

कसरत के बाद की वसूली

समरटाइम का अर्थ अक्सर अधिक बाहरी गतिविधियों जैसी लंबी पैदल यात्रा, बाइकिंग या बागवानी होता है। एफआईआर थेरेपी शारीरिक परिश्रम के बाद सूजन और मांसपेशियों की व्यथा को कम करने में मदद करती है।

पुरानी दर्द भड़कना

गठिया, कटिस्नायुशूल और फाइब्रोमायल्गिया जैसी स्थितियों को बैरोमीटर के परिवर्तन और आर्द्रता से बढ़ाया जा सकता है। एक छोटा एफआईआर सत्र शांत नसों और जोड़ों को शांत करने में मदद कर सकता है।

टेंशन सिरदर्द & गर्दन में दर्द

एयर कंडीशनिंग और गर्मियों की यात्रा से मांसपेशियों की कठोरता या तनाव सिरदर्द हो सकते हैं। जकड़न छोड़ने के लिए गर्दन और कंधों के पार एक छोटे से देवदार पैड का उपयोग करें।

आरामदायक नींद का समर्थन

गर्म शाम और लंबे समय तक दिन के उजाले में नींद बाधित हो सकती है। बिस्तर से पहले 20 मिनट का एफआईआर सत्र आपके तंत्रिका तंत्र को शांत करने और आराम के लिए आपके शरीर को तैयार करने में मदद कर सकता है।

गर्मियों में देवदार हीटिंग पैड के बारे में सामान्य प्रश्न

क्या यह एक दूर अवरक्त हीटिंग पैड का उपयोग करना सुरक्षित है जब यह’बाहर गर्म?

हां, जब तक आप ऊपर दिए गए दिशानिर्देशों का पालन करते हैं। उच्च गर्मी सेटिंग्स से बचें, सत्रों को छोटा रखें, और हाइड्रेटेड रहें।

क्या मुझे एक सत्र के दौरान पसीना चाहिए?

हल्के पसीना आम है और डिटॉक्स प्रक्रिया का हिस्सा हो सकता है, लेकिन आप डॉन’टी प्रभावी होने के लिए एफआईआर के लिए पसीने की जरूरत है।

क्या मैं एयर कंडीशनिंग के साथ एफआईआर पैड का उपयोग कर सकता हूं?

बिल्कुल। वास्तव में, एक शांत कमरा गर्मियों में गर्मी चिकित्सा का उपयोग करते समय आराम और सुरक्षा को बढ़ाता है।

क्या होगा अगर मैं एक सत्र के दौरान बहुत गर्म महसूस करता हूं?

एक ब्रेक लें, तापमान सेटिंग को कम करें, या दिन के एक अलग समय पर पैड का उपयोग करने के लिए स्विच करें।

अंतिम विचार

गर्मियों में एक दूर के अवरक्त हीटिंग पैड का उपयोग करने से प्रतिवाद हो सकता है, लेकिन जब ठीक से उपयोग किया जाता है, तो यह गर्म महीनों के दौरान भी आपके स्वास्थ्य और आराम को बढ़ा सकता है। आप चाहे’पुराने दर्द का प्रबंधन करना या गर्मियों की गतिविधियों के बाद बस मांसपेशियों की वसूली की आवश्यकता है, चिकित्सा के लिए एक सुरक्षित, प्रभावी और प्राकृतिक समाधान है।

बस याद रखना:

• दिन के कूलर समय के लिए छड़ी

• कम तापमान सेटिंग्स का उपयोग करें

• हाइड्रेट वेल

• अति प्रयोग या अत्यधिक गर्मी से बचें

इन स्मार्ट प्रथाओं को शामिल करने से यह सुनिश्चित होता है कि आपकी एफआईआर थेरेपी आपके साल भर के कल्याण योजना का एक मूल्यवान हिस्सा है।

एक उच्च गुणवत्ता वाले दूर के अवरक्त हीटिंग पैड के लिए खोज रहे हैं? यूटीके जेड और टूमलाइन के साथ संक्रमित प्रीमियम पैड प्रदान करता है, जो पूरे मौसम में दैनिक उपयोग के लिए आदर्श है। उनका उन्नत डिजाइन भी गर्मी वितरण, समायोज्य तापमान और दर्द से राहत और विश्राम के लिए विश्वसनीय परिणाम सुनिश्चित करता है।