योग, पिलेट्स, और अन्य शक्ति-आधारित फिटनेस रूटीन एथलीटों को तंग पीठ की मांसपेशियों, रीढ़ की हड्डी की कठोरता और लगातार दर्द के साथ छोड़ सकते हैं। जबकि स्ट्रेचिंग और फोम रोलिंग सहायक होते हैं, दूर अवरक्त (एफआईआर) हीटिंग पैड पोस्ट-एक्सरसाइज रिकवरी के लिए एक गहरा, अधिक प्रभावी समाधान प्रदान करते हैं। यह लेख एफआईआर थेरेपी के विज्ञान की पड़ताल करता है—यह परिसंचरण को बढ़ावा देने, सूजन को कम करने और मांसपेशियों की मरम्मत में तेजी लाने के लिए त्वचा के नीचे कैसे प्रवेश करता है। कोर और बैक-गहन दिनचर्या वाले लोगों के लिए आदर्श, एफआईआर थेरेपी बढ़ी हुई लचीलेपन, तेजी से वसूली, दर्द से राहत और तनाव में कमी सहित लाभ प्रदान करता है। लेख भी आपके वेलनेस रूटीन में एफआईआर को एकीकृत करने और लक्षित परिणामों के लिए सही हीटिंग पैड चुनने के लिए व्यावहारिक सुझाव भी प्रदान करता है। आप चाहे’फिर से एक समर्पित योगी, पिलेट्स प्रेमी, या सक्रिय व्यक्ति, यह गाइड आपको कसरत के बाद की वसूली और कल्याण के एक नए स्तर को अनलॉक करने में मदद करता है।