पूरे दिन बैठने के लिए सबसे अच्छा हीटिंग पैड: कुर्सी पैड बनाम फ्लैट पैड बनाम हिप पैड

आज में’एस डिजिटल दुनिया, पहले से कहीं अधिक लोग लंबे समय तक बैठकर बिता रहे हैं—चाहे काम, गेमिंग, या आराम के लिए। हालांकि यह हानिरहित लग सकता है, लंबे समय तक बैठकर चुपचाप असुविधा, मांसपेशियों में जकड़न और यहां तक कि पुराने दर्द को ट्रिगर कर सकता है। यह वह जगह है जहां एक अच्छी तरह से डिज़ाइन किया गया हीटिंग पैड कदम है। लेकिन इतने सारे विकल्पों के साथ—कुर्सी पैड, फ्लैट पैड और हिप-लक्षित पैड—यह तय करना कठिन हो सकता है कि कौन सा वास्तव में आपकी बैठे जीवन शैली में फिट बैठता है।

इस गाइड में, हम’एलएल यह पता लगाएं कि प्रत्येक प्रकार के हीटिंग पैड कैसे काम करते हैं, यह सबसे अधिक किसे लाभान्वित होता है, और आपकी विशिष्ट आवश्यकताओं के लिए सही कैसे चुनें। चाहे आप एक कार्यालय कार्यकर्ता, दूरस्थ फ्रीलांसर, गेमर, या देखभालकर्ता हों, आपका आराम यहां शुरू होता है।

पूरे दिन बैठना आपके विचार से ज्यादा दर्द होता है

लंबे समय तक बैठने से निचली रीढ़ की हड्डी होती है, रक्त परिसंचरण को कम करता है, और मांसपेशियों को कसता है—विशेष रूप से पीठ के निचले हिस्से में, ग्लूट्स, और कूल्हे। समय के साथ, यह कारण हो सकता है:

• काठ की कठोरता

• खुरदरी जलन

• खराब आसन और मांसपेशी असंतुलन

• कूल्हे और पवित्र संयुक्त असुविधा

• सामान्य थकान और व्यथा

दूर अवरक्त (एफआईआर) हीट थेरेपी को लागू करने से इन मुद्दों का प्रतिकार करने में मदद मिलती है। पारंपरिक गर्मी के विपरीत, एफआईआर मांसपेशियों और जोड़ों में गहराई तक प्रवेश करता है। यह रक्त प्रवाह को बढ़ाता है, ऑक्सीजन वितरण में सुधार करता है, और तंग ऊतक को आराम देता है। लेकिन इसका अधिकतम लाभ उठाने के लिए, आपको जरूरत है सही आकार और आकार पैड का।

1. कुर्सी हीटिंग पैड: जब आप बैठते हैं तो पूरा समर्थन

यह क्या है

A कुर्सी गर्म पैड एक कार्यालय या गेमिंग कुर्सी के बैकरेस्ट और सीट को समोच्च करने के लिए आकार दिया गया है। कुछ मॉडल गर्दन से टेलबोन तक फैले हुए हैं, जबकि अन्य काठ और पीठ के निचले हिस्से पर ध्यान केंद्रित करते हैं। वे अक्सर पट्टियों या लोचदार बैंड के साथ सुरक्षित होते हैं।

के लिए सबसे अच्छा:

• कार्यालय कार्यकर्ता और दूरस्थ कर्मचारी

• गेमर्स जो घंटों तक बैठते हैं

• कठोर पीठ के साथ वरिष्ठ

• ड्राइवर या कोई भी एर्गोनोमिक कुर्सी का उपयोग कर रहा है

पेशेवरों:

• एक साथ बैक और लोअर सीट दोनों को कवर करता है

• टाइपिंग या टीवी देखते समय उपयोग करना आसान है

• गर्मी के साथ आसन समर्थन प्रदान करता है

• कुछ संस्करणों में कंपन मालिश या मेमोरी फोम शामिल हैं

विचार:

• अपनी कुर्सी के बाहर पोर्टेबल नहीं

• यदि आपके पास केवल कूल्हे या पीठ दर्द है तो लक्षित राहत प्रदान नहीं कर सकते हैं

प्रो टिप:

एक विकल्प चुनें देवदार की कुर्सी पैड यदि आपको गहरी मांसपेशियों में प्रवेश और लंबे समय तक चलने वाली गर्मी की आवश्यकता है। ये गर्मी को बेहतर बनाए रखते हैं और अतिरिक्त लाभों के लिए प्राकृतिक नकारात्मक आयनों की पेशकश करते हैं।

2. फ्लैट हीटिंग पैड: लचीला और बहुउद्देशीय

यह क्या है

के समतल पैड एक आयताकार, लचीला हीटिंग चटाई है जो विभिन्न आकारों में आती है। यह सबसे बहुमुखी प्रकार है। आप इसे बैकरेस्ट के पार ले जा सकते हैं, इसे एक सोफे पर ड्रेप कर सकते हैं, या बिस्तर पर उस पर लेट सकते हैं। बड़े मॉडल गर्दन से जांघों तक कवर करते हैं, जबकि मध्यम पैड काठ और मध्य-बैक क्षेत्र पर ध्यान केंद्रित करते हैं।

के लिए सबसे अच्छा:

• जो लोग बैठे और लेटने के बीच वैकल्पिक होते हैं

• सामान्यीकृत पीठ दर्द वाले लोग

• काम के बाद पूर्ण-बैक विश्राम की तलाश में उपयोगकर्ता

• होम थेरेपी उपयोगकर्ता

पेशेवरों:

• फर्श, कुर्सी या बिस्तर पर इस्तेमाल किया जा सकता है

• फोल्डेबल, के साथ यात्रा करना आसान है

• आपको दर्द के स्थान के आधार पर रिपोजिशन करने की अनुमति देता है

• योग या पोस्ट-वर्कआउट रिकवरी के लिए आदर्श

विचार:

• मैनुअल प्लेसमेंट की आवश्यकता है—जीत गया’एक कुर्सी पर टी पट्टा

• यदि आप बैठते समय घूमते हैं तो स्थिति शिफ्ट हो सकती है

प्रो टिप:

एक के लिए ऑप्ट फ्लैट पैड के लिए कार्बन फाइबर समायोज्य तापमान और टाइमर सेटिंग्स के साथ। यह आपको सटीक और सुरक्षा के साथ दर्द बिंदुओं को लक्षित करने देता है।

3. हिप हीटिंग पैड: ग्लूट्स के लिए सटीकता & कटिस्नायुशूल

यह क्या है

के हिप पैड या नितंब-विशिष्ट पैड को ग्लूट्स, त्रिक और कूल्हों को पालने के लिए आकार दिया गया है। यह रीढ़ के आधार पर लक्षित एफआईआर थेरेपी प्रदान करता है—जहां कटिस्नायुशूल और पिरिफॉर्मिस दर्द अक्सर उत्पन्न होता है। कुछ पैड को भारित किया जाता है या बेहतर जगह में रहने के लिए एक समोच्च आकार होता है।

के लिए सबसे अच्छा:

• कटिस्नायुशूल या पिरिफॉर्मिस सिंड्रोम वाले व्यक्ति

• जो लोग एक कूल्हे पर क्रॉस-लेग्ड या दुबले बैठते हैं

• कूल्हे जोड़ों में गठिया वाले बुजुर्ग लोग

• टेलबोन या पवित्र दर्द के साथ डेस्क कार्यकर्ता

पेशेवरों:

• सीधे कम पैल्विक और हिप क्षेत्रों का इलाज करता है

• नहीं है’टी बैकरेस्ट पोजिशनिंग के साथ हस्तक्षेप करें

• पोर्टेबल और कॉम्पैक्ट

• उचित हिप संरेखण को प्रोत्साहित करता है

विचार:

• ऊपरी पीठ या काठ के दर्द के लिए उपयोगी नहीं है

• कुछ डिजाइन तंग कपड़ों के नीचे भारी लग सकते हैं

प्रो टिप:

को ढूंढ रहा टूमलाइन-इनफ्यूज्ड फ़िर हिप पैड यदि आप अपने कूल्हों में तनाव को कम करते हुए अतिरिक्त ग्राउंडिंग प्रभाव और डिटॉक्स लाभ चाहते हैं।

तुलना तालिका: कुर्सी बनाम फ्लैट बनाम हिप पैड