¿Cuáles son los beneficios para la salud de un masaje de piedra caliente?

2021-09-16

¿Cuáles son los beneficios para la salud de un masaje de piedra caliente?

¿Cuáles son los beneficios para la salud de un masaje de piedra caliente? 1

 

Un masaje con piedras calientes es un tipo de terapia de masaje. Se usa para ayudarlo a relajarse y aliviar los músculos tensos y los tejidos blandos dañados en todo el cuerpo.

Durante un masaje con piedras calientes, se colocan piedras lisas, planas y calentadas en partes específicas de su cuerpo. Las piedras suelen ser de basalto, un tipo de roca volcánica que retiene el calor. Según los Servicios de Salud de la Universidad de New Hampshire, los masajes calientes se calientan a entre 130 y 145 grados.

Las piedras se pueden colocar:

  • A lo largo de tu columna
  • En tu estómago
  • En tu pecho
  • En tu cara
  • En tus palmas
  • En los pies y los dedos de los pies

Los terapeutas de masaje pueden sostener piedras calientes mientras masajean su cuerpo utilizando técnicas de masaje suecas como:

  • Trazos largos
  • Movimientos circulares
  • Vibración
  • Golpeteo
  • Amasar

A veces, las piedras frías también se utilizan durante un masaje de piedras calientes. Se pueden usar piedras frías después de piedras calientes para calmar cualquier vaso sanguíneo congojado y calmar la piel.

6 beneficios del masaje de piedras calientes

Todos los masajes generalmente caen bajo el paraguas de la medicina alternativa. Se están convirtiendo en una terapia complementaria popular para muchas afecciones. Aquí hay algunas ventajas de obtener un masaje con piedras calientes:

1. Ayuda a aliviar la tensión muscular y el dolor

El calor se ha utilizado durante mucho tiempo para aliviar la tensión muscular y el dolor. Ayuda a aumentar el flujo sanguíneo al área afectada. También puede reducir los espasmos musculares y aumentar la flexibilidad y el rango de movimiento. La terapia fría ayuda a aliviar la inflamación. Dependiendo de sus síntomas, alternar piedras calientes y frías durante su masaje puede ser útil.

2. Reduce el estrés y la ansiedad

La posición de la Asociación Estadounidense de Terapia de Masaje es que "la terapia de masaje puede ser eficaz para aliviar el estrés". La investigación respalda su opinión. A 2001   Estudio   Mostró que un masaje de diez minutos mejoró las respuestas cardiovasculares como el volumen de un accidente cerebrovascular. A 1997   Estudio Encontró que los masajes en silla en el lugar de trabajo de 15 minutos redujeron significativamente el estrés en comparación con un descanso de 15 minutos sin masaje.

A 2015   Estudio   Descubrió que las personas que se sometieron a cirugía colorrectal abdominal tenían menos dolor, tensión y ansiedad después de recibir un masaje posoperatorio.

3. Promueve el sueño

Una literatura de 2006   Revisión   Encontró masaje puede ser una alternativa a las pastillas para dormir en adultos con insomnio. La investigación mostró que el masaje de espalda ayudó a promover la relajación y el sueño. A 2001   Estudio   Mostró que los bebés con problemas de sueño a los que sus padres les dieron un masaje de 15 minutos se fueron a dormir más rápido. También estaban más alerta, activos y positivos al despertar. Se cree que el masaje lo ayuda a disfrutar de un sueño más reparador, aunque no se entiende completamente por qué.

4. Puede ayudar a aliviar los síntomas de las enfermedades autoinmunes

El masaje con piedras calientes puede aliviar condiciones dolorosas como la fibromialgia. La fibromialgia es una condición que causa dolor crónico generalizado. Según un 2002   Estudio , Las personas con fibromialgia que recibieron un masaje de 30 minutos durmieron más tiempo, tenían menos puntos de activación y tenían niveles reducidos de sustancia P (una sustancia involucrada en la transmisión de señales de dolor) que las personas con la afección que recibieron terapia de relajación. Sin embargo, se necesita más investigación antes de que el masaje se convierta en un tratamiento estándar de fibromialgia.

A 2013   Estudio   Descubrió que las personas con artritis reumatoide pueden beneficiarse de un masaje de presión moderada, como el masaje con piedras calientes. Los participantes en el estudio experimentaron menos dolor, mayor fuerza de agarre y un mayor rango de movimiento después de un mes de terapia de masaje.

5. Puede ayudar a disminuir los síntomas del cáncer

Un gran, de tres años   Estudio   Publicado en el Journal of Pain and Symptom Management examinó cómo el masaje afectaba el dolor, la fatiga, el estrés y la ansiedad, las náuseas y la depresión en 1.290 personas con cáncer. El estudio mostró que el masaje, especialmente el masaje sueco, mejoró los síntomas del cáncer, incluso en aquellos con síntomas sustanciales. Los investigadores creen que el reconfortante uso del tacto humano jugó un papel.

6. Puede aumentar la inmunidad

El masaje puede darle un impulso a su sistema inmunológico. Según un 2010   Estudio , Una sola sesión de terapia de masaje sueca tuvo un impacto positivo y agudo en la inmunidad. Las muestras de sangre tomadas antes y después del masaje mostraron una disminución de la argininina-vasopresina, una hormona que ayuda a regular la presión arterial y la retención de agua.

¿Quién puede beneficiarse de un masaje con piedras calientes?

Cualquier persona que esté experimentando tensión muscular y dolor, insomnio o estrés puede beneficiarse de un masaje con piedras calientes. Si tiene una afección crónica que le causa dolor, hable con su médico para ver si un masaje con piedras calientes es una buena opción para usted.

 

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