Vorteile der Hot Stone Therapie

Heiße Stein therapie , Oft mit Massage verwendet, ist tief entspannend. Die langsame Freisetzung von Wärme aus den Steinen stimuliert und entspannt das Kreislaufs ystem. Dies hilft den Muskeln bei der Freisetzung von Giftstoffen und hilft dem Körper zu heilen. Es macht angespannte Muskeln weicher, lindert Schmerzen und Krämpfe und bringt ein Gefühl von Frieden und Wohlbefinden. Entspannung breitet sich im Gewebe aus, Stress wird freigesetzt und Körper, Geist und Spirt werden energetisiert und verjüngt.

6 Vorteile der Hot Stone Massage

Alle Massagen fallen im Allgemeinen unter den Schirm der alternativen Medizin. Sie werden zu einer beliebten ergänzenden Therapie für viele Erkrankungen. Hier sind einige Vorteile einer Hot-Stone-Massage:

1. Hilft Muskel verspannungen und Schmerzen zu lindern

Hitze wird seit langem verwendet, um Muskel verspannungen und Schmerzen zu lindern. Es hilft, den Blutfluss zum betroffenen Bereich zu erhöhen. Es kann auch Muskel krämpfe reduzieren und die Flexibilität und Bewegungs freiheit erhöhen. Kälte therapie hilft Entzündungen zu lindern. Abhängig von Ihren Symptomen können abwechselnd heiße und kalte Steine während Ihrer Massage hilfreich sein.

2. Reduziert Stress und Angst zustände

Es ist die Position der American Massage Therapy Association, dass "Massage therapie wirksam zum Stress abbau sein kann". Die Forschung stützt ihre Meinung. Eine Studie aus dem Jahr 2001 zeigte, dass eine zehn minütige Massage die kardio vaskulären Reaktionen wie das Schlaganfall volumen verbesserte. Eine Studie aus dem Jahr 1997 ergab, dass 15-minütige Stuhl massagen vor Ort am Arbeitsplatz den Stress im Vergleich zu einer 15-minütigen Pause ohne Massage signifikant reduzierten.

Eine Studie von 2015 Trusted Source ergab, dass Menschen, die sich einer Bauch kolorektalen Operation unterzogen hatten, nach einer postoperativen Massage weniger Schmerzen, Verspannungen und Angst hatten.

3. Fördert den Schlaf

Eine Literatur übersicht aus dem Jahr 2006 ergab, dass Massage bei Erwachsenen mit Schlaflos igkeit eine Alternative zu Schlaf tabletten sein kann. Die Forschung zeigte, dass Rücken massage zur Förderung der Entspannung und des Schlafes beitrug. Eine Studie aus dem Jahr 2001 zeigte, dass Säuglinge mit Schlaf problemen, die von ihren Eltern eine 15-minütige Massage erhielten, schneller schlafen gingen. Sie waren auch wacher, aktiver und positiver beim Erwachen. Es wird angenommen, dass Massage Ihnen hilft, einen erholsameren Schlaf zu genießen, obwohl nicht vollständig verstanden wird, warum.

4. Kann helfen, Symptome von Auto immuner krank ungen zu lindern

Heiß stein massage kann schmerzhafte Zustände wie Fibromyalgie lindern. Fibromyalgie ist eine Erkrankung, die weit verbreitete, chronische Schmerzen verursacht. Laut einer Studie aus dem Jahr 2002 schliefen Menschen mit Fibromyalgie, die eine 30-minütige Massage erhielten, länger, hatten weniger Trigger punkte und einen verringerten Gehalt an Substanz P (einer Substanz, die an der Übertragung von Schmerz signalen beteiligt ist) als Menschen mit dieser Erkrankung, die eine Entspannungs therapie erhielten. Weitere Forschung ist jedoch erforderlich, bevor die Massage zu einer Standard behandlung mit Fibromyalgie wird.

Eine Studie von Trusted Source aus dem Jahr 2013 ergab, dass Menschen mit rheumatoider Arthritis von einer Massage mit mittlerem Druck wie einer Hot-Stone-Massage profitieren können. Die Teilnehmer der Studie hatten nach einem Monat Massage therapie weniger Schmerzen, eine größere Griffs tärke und einen größeren Bewegungs bereich.

5. Kann helfen, Krebs symptome zu verringern

Eine große dreijährige Studie, die im Journal of Pain and Symptom Management ver öffentlicht wurde, untersuchte, wie sich die Massage auf Schmerzen, Müdigkeit, Stress und Angst zustände, Übelkeit und Depressionen bei 1.290 krebs kranken Menschen auswirkte. Die Studie zeigte, dass Massage, insbesondere schwedische Massage, die Krebs symptome verbesserte, selbst bei Patienten mit erheblichen Symptomen. Forscher glauben, dass der beruhigende Einsatz menschlicher Berührungen eine Rolle spielte.

6. Kann die Immunität stärken

Massage kann Ihrem Immunsystem einen Schub geben. Laut einer Studie von 2010 Trusted Source hatte eine einzelne Sitzung der schwedischen Massage therapie einen positiven und akuten Einfluss auf die Immunität. Blutproben, die vor und nach der Massage entnommen wurden, zeigten eine Abnahme von Arginin-Vaso pressin, einem Hormon, das zur Regulierung des Blutdrucks und der Wasser retention beiträgt.

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