Hot Stone Massage: Muskels ch merzen linderung und gemeinsame Gesundheits therapie

Hot Stone Massage: Muskels ch merzen linderung und gemeinsame Gesundheits therapie

Wenn Sie die körperliche und geistige Entspannung einer Hot-Stone-Massage genossen haben, können Sie verstehen, wie diese alte Therapie über die Linderung von Muskels ch merzen hinausgehen kann. Es ist die Art der Therapie, die empfohlen wird, um das Stress abbau management zu unterstützen, aber es kann auch die Gesundheit der Gelenke fördern und möglicher weise einige Gesundheits zustände verhindern. Wir werden einen detaillierten Blick auf die Hot-Stone-Massage-Therapie werfen und wie Sie Ihrem Partner und sogar sich selbst eine Hot-Stone-Massage geben können.

Also, was ist Hot Stone Massage Therapie? Es scheint, als würden in letzter Zeit alle darüber reden, was die Illusion vermittelt, dass es sich um eine ziemlich neue Therapie technik handelt. Es ist tatsächlich eine der ersten therapeut ischen Methoden, da die Ursprünge der Hot Stone Massage Tausende von Jahren zurück reichen. Obwohl wir vor dem letzten Jahrhundert möglicher weise keine solide Dokumentation haben, um diese Idee zu unterstützen, glauben Experten, dass die amerikanischen Ureinwohner die ersten waren, die diese Therapie form verwendeten. Stein und Steine wurden in einem offenen Feuer erhitzt, bevor sie eingewickelt und auf den Teil des Körpers gelegt wurden, der von einer Krankheit zur Heilung betroffen war. Aus diesem Grund haben viele Hot-Stone-Massage therapeuten Spiritual ität in die Sitzungen integriert. Therapeuten haben dieselben Techniken angewendet und einige neue entwickelt, um die richtige Position ierung der Steine auf dem Körper zu verstehen, um bestimmte Beschwerden und Krankheiten zu bekämpfen.

Lassen Sie uns lernen, wie die Steine verwendet werden, um mit den Geweben und Nerven zu arbeiten, um den Körper zu behandeln und die Gesundheit und die Linderung von Gelenks ch merzen sowie den Stress abbau zu fördern.

Arten von Steinen für eine heiße Stein massage verwendet

Während einer Hot-Stone-Massage werden Sie feststellen, dass die verwendeten Felsen nicht die gleichen alltäglichen Felsen sind, die Sie auf dem Bürgersteig finden. Die Steine für die Hot-Stone-Massage werden aufgrund ihrer Temperatur fähigkeiten, ihrer körperlichen Statur und ihrer mineralischen Bestandteile ausgewählt. Diese Eigenschaften sowie die Platzierung der Steine im Körper sind für eine erfolgreiche Behandlung unerlässlich.

1. Igneous Felsen

Einer der am häufigsten verwendeten therapeut ischen Steine ist der Basaltstein aus der Familie der magösen Felsen. Diese Art von Stein wird von der Lava eines Vulkans erzeugt und färbt sich je nach Exposition gegenüber den Elementen grün, schwarz oder grau. Die verwendeten Basaltsteine sind normaler weise flach und glatt für eine bessere Position ierung. Sie halten auch lange Wärme.

2. Sediment gesteine

Andere beliebte Steine für die Massage therapie sind Marine, Kalkstein oder Sandstein-alles Teil der Sediment gestein gruppe. Ihre mineralischen Eigenschaften und ihre Fähigkeit, Wärme zu halten, verbinden sich mit ihrer Geschmeidigkeit für eine großartige Auswahl. Die Meeres steine bestehen aus Korallen-und Pflanzen materie aus dem Ozean.

Wie funktioniert eine Hot Stone Massage?

Eine Hot-Stone-Massage hat viel mehr zu bieten, als ein paar glatte, flache Steine zu sammeln und sie nach dem Erhitzen am ganzen Körper zu platzieren. Es erfordert das Verständnis der Gesteins arten und ihrer mineralischen Eigenschaften, um sie entsprechend den richtigen Beschwerden anpassen zu können. Sie müssen auch verstehen, wie sich Krankheiten, Störungen und Schmerzen auf den Körper und die Organe beziehen können.

Zum Beispiel würden die auf dem Rücken platzierten Steine andere innere Eigenschaften besitzen als der Stein auf den Armen oder Beinen. Ein Therapeut kann während einer Massage sitzung mehrere verschiedene Formen von Steinen verwenden. In den meisten heutigen Therapie sitzungen werden die Steine vor dem Erhitzen mit den entsprechenden Geräten wie einer thermos regulierten elektronischen Maschine in Wasser getaucht. Es ist wichtig, die Steine nicht zu überhitzen, um Verbrennungen der Haut zu verhindern, und nicht zu unterhitzen, da eine kalte Stein massage auf andere Beschwerden abzielt als die beabsichtigten Ziele.

Ihre Hot-Stone-Massage kann mit einer Öl massage von Hand beginnen, bevor Sie die Steine platzieren. Indem die Steine direkt auf den Körper gelegt werden, kann die Wärme tief in die angespannten Muskeln und das Gewebe fokussiert werden. Auf Wunsch kann auch ein dünnes Tuch zwischen den Kunden und die Steine gelegt werden.

Wie man sich eine Hot Stone Massage gibt

Es gibt Heim massage kits, die mit detaillierten Schritten gekauft werden können, und viele enthalten die gleiche Art von Steinen, die profession elle Massage therapeuten verwenden. Wenn Sie bereit sind zu beginnen, denken Sie daran, sicher zustellen, dass die Steine nicht zu heiß sind, indem Sie sie mit bloßen Händen handhaben. Vermeiden Sie es, Steine auf Gesicht und Kopfhaut zu legen, da diese Bereiche dünn sind und leicht brennen.

Schritt Eins-Reinigen Sie die Steine in einem Wasserbecken mit drei bis vier Tropfen einer anti bakteriellen Seife. Spülen.

Schritt zwei-Legen Sie Steine flach auf den Boden eines tiefen Topfes oder langsamen Kochers und genug Wasser, um das Gericht zu füllen.

Schritt drei-30 Minuten lang auf niedrigen bis warmen Steinen erhitzen. Überhitzen Sie nicht als Steine heißer als 125 ° F kann Haut verbrennen.

Schritt vier-Ihr Partner sollte sich mit dem Gesicht nach unten auf ein Bett oder einen Tisch mit wenig bis gar keiner Kleidung legen. Verwenden Sie ein Blatt für die Privatsphäre und um Kälte zu vermeiden.

Schritt fünf-Legen Sie zunächst Steine auf das linke Bein oben, in der Mitte des Oberschenkels, auf der Rückseite des Knies und auf die Wade. Lassen Sie, während Sie das rechte Bein mit zusätzlichen Druck massieren. Sie können Öl verwenden, wenn Sie möchten.

Schritt sechs-Nehmen Sie den größten Stein vom linken Bein, legen Sie ihn langsam auf die Haut an der Ferse und schieben Sie ihn über das rechte Bein bis knapp unter das Gesäß.

Schritt sieben-Legen Sie warme Steine auf das rechte Bein an den gleichen Stellen wie das linke und lassen Sie sie sitzen, während Sie das linke Bein massieren. Nehmen Sie den größten Stein von rechts und gleiten Sie entlang des linken Beins bis zum Gesäß.

Schritt acht-Legen Sie einen großen Stein für einige Minuten auf beide Seiten des Gesäßes, bevor Sie die Muskeln massieren.

Schritt neun-Legen Sie erwärmte Steine für zwei bis drei Minuten auf den Nacken, die Schultern und den unteren Rücken Ihres Partners. Als nächstes massieren Sie jeden großen Rücken muskel.

Schritt zehn-Wiederholen Sie alle Massage schritte auf der vorderen Körperseite Ihres Partners.

Gesundheit liche Vorteile der Hot Stone Massage Therapie

Die Durchführung einer Hot-Stone-Massage bietet viele körperliche, geistige und emotionale Vorteile. Wir werden die fünf häufigsten Vorteile der Hot Stone Massage ansprechen.

1. Schmerz linderung

Entgegen der Überzeugung, dass die Hitze der Steine Unbehagen verursachen kann, können die erwärmten Steine Schmerzen bei schmerzenden und beschädigten Muskeln und Gewebe lindern. Die Schmerzen bei Erkrankungen wie Fibromyalgie und rheumatoider Arthritis können mit dieser Massage technik gelindert werden. Durch die Verringerung der Schmerzen kann ein Patient eine bessere Bewegungs freiheit mit betroffenen Muskeln und Gelenken haben.

2. Stress abbau

Die körperliche Berührung einer Massage in Kombination mit der sanften Anwendung von Wärme kann dazu führen, dass Stress sowohl physisch als auch geistig gelindert wird. Die Atmosphäre, die normaler weise von einem Therapeuten geschaffen wird, kann ruhig und friedlich sein, ganz zu schweigen von einem dunklen Raum in den meisten Fällen. Dies kann bei Angst zuständen helfen und gleichzeitig eine gute kardio vaskuläre Gesundheit fördern.

3. Verbessern Sie die Flexibilität

Eine Hot-Stone-Massage kann helfen, Ihre Gelenk flexibilität zu verbessern, indem Sie die Muskeln entspannen. Dies könnte auch die damit verbundenen Gelenks ch merzen lindern.

4. Ziel muskel krämpfe

Die Hitze der Steine in Kombination mit der Massage der Muskeln und des Gewebes kann Krämpfe behandeln und Knoten lösen. Die Entzündung wird gelindert und die verringerte Spannung führt zu weniger Schmerzen.

5. Schlaf förderung

Wir wissen, dass Experten jede Nacht gut sieben bis acht Stunden gesunden, friedlichen Schlaf empfehlen. Die täglichen Sorgen, Belastungen und körperlichen Schmerzen können zu Schlaflos igkeit führen und zu mehr Muskel verspannungen führen. Eine korrekt durchgeführte Hot-Stone-Massage kann alle Probleme behandeln, die bei einem Mangel an richtigem Schlaf auftreten.

Es ist wichtig zu beachten, dass eine Hot-Stone-Massage zwar für viele häufige Beschwerden, Krankheiten und Störungen von Vorteil zu sein scheint, jedoch Risiken zu berücksichtigen sind. Aufgrund des Heizelements der Steine und der Massage bewegungen gibt es bestimmte Personen, die sich möglicher weise nicht für eine solche Massage qualifizieren. Dies kann jemanden mit offenen Wunden, Sonnenbrand, Virus infektionen wie Erkältung oder Grippe, bestimmten Herz erkrankungen, schwerem Diabetes, Schwangerschaft oder Personen sein, die unter dem Einfluss von Alkohol oder Drogen stehen.

Eine Hot-Stone-Massage ist eine der entspannend sten Behandlungen, die viele von Zeit zu Zeit genießen. Diese Form der Massage kann eine gute Gesundheit fördern und möglicher weise Probleme behandeln, die sich aus bestimmten Bedingungen ergeben. Es kann ein hilfreiches Instrument bei der Behandlung und Förderung einer verbesserten körperlichen, geistigen und emotionalen Gesundheit der meisten Menschen sein. Diejenigen, bei denen ein Risiko für Komplikationen besteht, sollten ihren Gesundheits zustand mit dem Therapeuten besprechen, bevor sie mit einer Massage beginnen. Wenn Sie sich wohl genug fühlen, können Sie die Schritte bei der Bereitstellung einer Hot-Stone-Massage zu Hause befolgen.