Avantages de la thérapie de pierre chaude
thérapie aux pierres chaudes Souvent utilisée en complément d'un massage, la technique des pierres chaudes procure une relaxation profonde. La chaleur diffuse lentement stimule et détend le système circulatoire, favorisant ainsi l'élimination des toxines par les muscles et la guérison du corps. Elle assouplit les muscles tendus, soulageant douleurs et spasmes et apportant une sensation de paix et de bien-être. La relaxation se propage dans tous les tissus, le stress s'évacue et le corps, l'esprit et l'âme sont revitalisés et régénérés.
6 bienfaits du massage aux pierres chaudes
Les massages relèvent généralement des médecines alternatives. Ils sont de plus en plus utilisés comme thérapie complémentaire pour de nombreuses affections. Voici quelques avantages du massage aux pierres chaudes :
- Contribue à soulager les tensions et les douleurs musculaires.
La chaleur est utilisée depuis longtemps pour soulager les tensions et les douleurs musculaires. Elle favorise la circulation sanguine dans la zone concernée. Elle peut également réduire les spasmes musculaires et améliorer la souplesse et l'amplitude des mouvements. La thérapie par le froid aide à soulager l'inflammation. Selon vos symptômes, l'alternance de pierres chaudes et froides pendant votre massage peut s'avérer bénéfique.
- Réduit le stress et l'anxiété
L'Association américaine de massothérapie affirme que « la massothérapie peut être efficace pour soulager le stress ». Des recherches appuient cette affirmation. Une étude de 2001 a démontré qu'un massage de dix minutes améliorait les réponses cardiovasculaires, notamment le volume d'éjection systolique. Une étude de 1997 a révélé que des massages sur chaise de 15 minutes, pratiqués sur le lieu de travail, réduisaient significativement le stress par rapport à une pause de 15 minutes sans massage.
Une étude de 2015 (source fiable) a révélé que les personnes ayant subi une chirurgie colorectale abdominale ressentaient moins de douleur, de tension et d'anxiété après avoir reçu un massage postopératoire.
- Favorise le sommeil
Une étude de 2006 a révélé que le massage pourrait constituer une alternative aux somnifères chez les adultes souffrant d'insomnie. Les recherches ont démontré que le massage du dos favorisait la relaxation et l'endormissement. Une étude de 2001 a montré que les nourrissons présentant des troubles du sommeil et ayant reçu un massage de 15 minutes de leurs parents s'endormaient plus rapidement. Ils étaient également plus alertes, actifs et de bonne humeur au réveil. Le massage est réputé favoriser un sommeil plus réparateur, même si les mécanismes d'action restent encore partiellement inconnus.
- Peut contribuer à soulager les symptômes des maladies auto-immunes
Le massage aux pierres chaudes peut soulager des affections douloureuses comme la fibromyalgie. La fibromyalgie est une maladie qui provoque des douleurs chroniques et diffuses. Selon une étude de 2002, les personnes atteintes de fibromyalgie qui ont bénéficié d'un massage de 30 minutes ont mieux dormi, présentaient moins de points de déclenchement et un taux de substance P (une substance impliquée dans la transmission des signaux de douleur) plus faible que celles qui ont reçu une thérapie de relaxation. Des recherches supplémentaires sont toutefois nécessaires avant que le massage ne devienne un traitement standard de la fibromyalgie.
Une étude de 2013 (source fiable) a révélé que les personnes souffrant de polyarthrite rhumatoïde peuvent bénéficier d'un massage à pression modérée, comme le massage aux pierres chaudes. Après un mois de massothérapie, les participants à l'étude ont constaté une diminution de la douleur, une augmentation de la force de préhension et une meilleure amplitude de mouvement.
- Peut contribuer à atténuer les symptômes du cancer
Une vaste étude menée sur trois ans et publiée dans le Journal of Pain and Symptom Management a examiné l'impact du massage sur la douleur, la fatigue, le stress, l'anxiété, les nausées et la dépression chez 1 290 personnes atteintes de cancer. L'étude a démontré que le massage, et plus particulièrement le massage suédois, améliorait les symptômes du cancer, même chez les patients présentant des symptômes importants. Les chercheurs pensent que le contact humain apaisant a joué un rôle déterminant.
- Peut renforcer l'immunité
Le massage peut renforcer votre système immunitaire. Selon une étude de 2010 (source fiable), une seule séance de massage suédois a eu un impact positif et immédiat sur l'immunité. Les analyses sanguines effectuées avant et après le massage ont révélé une diminution de l'arginine-vasopressine, une hormone qui contribue à réguler la pression artérielle et la rétention d'eau.
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