Avantages de la thérapie de pierre chaude

Thérapie des pierres chaudes , Souvent utilisé avec le massage, est profondément relaxant. La lente libération de chaleur des pierres stimule et détend le système circulatoire. Cela aide les muscles à libérer les toxines et aide le corps à guérir. Il adoucit les muscles tendus, soulage la douleur et les spasmes et apporte une sensation de paix et de bien-être. La relaxation se propage dans les tissus, le stress est libéré et le corps, l'esprit et la sueur sont dynamisés et rajeunis.

6 avantages du massage aux pierres chaudes

Tous les massages relèvent généralement du parapluie de la médecine alternative. Ils deviennent une thérapie complémentaire populaire pour de nombreuses conditions. Voici quelques avantages d'obtenir un massage aux pierres chaudes:

1. Aide à soulager la tension musculaire et la douleur

La chaleur a longtemps été utilisée pour soulager la tension musculaire et la douleur. Il aide à augmenter le flux sanguin vers la zone touchée. Il peut également réduire les spasmes musculaires et augmenter la flexibilité et l'amplitude des mouvements. La thérapie froide aide à soulager l'inflammation. Selon vos symptômes, une alternance de pierres chaudes et froides pendant votre massage peut être utile.

2. Réduit le stress et l'anxiété

C'est la position de l'American Massage Therapy Association que «la massothérapie peut être efficace pour soulager le stress». La recherche soutient leur opinion. Une étude de 2001 a montré qu'un massage de dix minutes améliorait les réponses cardiovasculaires telles que le volume d'AVC. Une étude de 1997 a révélé que les massages sur chaise de 15 minutes sur place sur le lieu de travail réduisaient considérablement le stress par rapport à une pause de 15 minutes sans massage.

Une étude de 2015 Trusted Source a révélé que les personnes qui avaient subi une chirurgie colorectale abdominale avaient moins de douleur, de tension et d'anxiété après avoir reçu un massage postopératoire.

3. Favorise le sommeil

Une revue de la littérature de 2006 a révélé que le massage pouvait être une alternative aux somnifères chez les adultes souffrant d'insomnie. La recherche a montré que le massage du dos aidait à favoriser la relaxation et le sommeil. Une étude de 2001 a montré que les nourrissons ayant des problèmes de sommeil qui recevaient un massage de 15 minutes par leurs parents s'endormaient plus rapidement. Ils étaient également plus alertes, actifs et positifs au réveil. On pense que le massage vous aide à profiter d'un sommeil plus réparateur, bien que l'on ne comprenne pas complètement pourquoi.

4. Peut aider à soulager les symptômes des maladies auto-immunes

Le massage des pierres chaudes peut soulager des conditions douloureuses telles que la fibromyalgie. La fibromyalgie est une condition qui provoque une douleur chronique généralisée. Selon une étude de 2002, les personnes atteintes de fibromyalgie qui ont reçu un massage de 30 minutes dormaient plus longtemps, avaient moins de points de déclenchement et avaient des niveaux réduits de substance P (une substance impliquée dans la transmission des signaux de douleur) que les personnes atteintes de la maladie qui ont reçu un traitement de relaxation. Des recherches supplémentaires sont cependant nécessaires avant que le massage ne devienne un traitement standard de la fibromyalgie.

Une étude de 2013 Trusted Source a révélé que les personnes atteintes de polyarthrite rhumatoïde peuvent bénéficier d'un massage à pression modérée, comme un massage aux pierres chaudes. Les participants à l'étude ont ressenti moins de douleur, une plus grande force de préhension et une plus grande amplitude de mouvement après un mois de massothérapie.

5. Peut aider à diminuer les symptômes du cancer

Une vaste étude de trois ans publiée dans le Journal of Pain and Symptom Management a examiné comment le massage affectait la douleur, la fatigue, le stress et l'anxiété, les nausées et la dépression chez 1290 personnes atteintes de cancer. L'étude a montré que le massage, en particulier le massage suédois, améliorait les symptômes du cancer, même chez les personnes présentant des symptômes importants. Les chercheurs pensent que l'utilisation réconfortante du toucher humain a joué un rôle.

6. Peut renforcer l'immunité

Le massage peut donner un coup de pouce à votre système immunitaire. Selon une étude de 2010 Trusted Source, une seule séance de massothérapie suédoise a eu un impact positif et aigu sur l'immunité. Les échantillons de sang prélevés avant et après le massage ont montré une diminution de l'arginine-vasopressine, une hormone qui aide à réguler la pression artérielle et la rétention d'eau.

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