Selon un rapport du Journal of the American Medical Association, en une seule séance de sauna à rayons infrarouges, vous pouvez brûler autant de calories que vous le feriez en ramant ou en faisant du jogging pendant 30 minutes (peut-être devrais-je utiliser cette information pour convaincre mon mari de prendre mon sauna… ). L'infrarouge accélère la dégradation de la graisse et de la cellulite.

Les molécules d'eau et de substances organiques absorbent facilement les infrarouges car c'est leur fréquence de résonance.

Bien qu'elle l'ait principalement acheté pour des problèmes de dos, ma sœur a découvert qu'il pouvait également empêcher la grippe et le rhume de se développer. Après avoir souffert de la grippe pendant plus d'une semaine, elle a décidé de s'allonger sur son tapis chauffant (elle a la version bio-mat mini) et de voir ce qui se passe.

Elle a senti la chaleur distinguée dans ses poumons et après quelques minutes, elle s'est sentie mieux qu'elle ne l'a fait depuis le début de la grippe. Ce n'est pas une surprise car la chaleur profonde des rayons infrarouges lointains augmente la température de votre corps, induisant une "fièvre" artificielle et le système immunitaire de votre corps est renforcé.

La combinaison de la chaleur douce et des muscles détendus en fait une excellente aide au stress. C'est comme s'allonger sur la plage au soleil de l'après-midi - ni trop chaud, ni trop froid - tout simplement parfait pour un sommeil profond. De nombreuses personnes souffrant de douleur chronique trouvent qu'il est impossible de dormir la nuit à cause de la douleur. Un tapis infrarouge intégral résout ce problème ; tout ce que vous avez à faire est de dormir dessus

Dans le numéro du 7 août 1981 du Journal of American Medical Association (JAMA) a rapporté:

L'utilisation régulière d'un sauna infrarouge peut conférer un stress similaire au système cardiovasculaire, et son utilisation régulière peut être aussi efficace qu'un moyen de conditionnement cardiovasculaire et de combustion des calories que l'exercice régulier. Cela signifie qu'il est possible pour les personnes en fauteuil roulant, celles qui sont autrement incapables de faire de l'exercice et celles qui ne suivront pas un programme d'exercice/de conditionnement, d'obtenir un effet d'entraînement cardiovasculaire. La chaleur infrarouge augmente le flux sanguin, similaire à celui observé pendant l'exercice.

Placez le tapis sur le sol, branchez-le et sélectionnez le réglage de chaleur souhaité. Laissez le tapis atteindre une certaine température pendant 20 minutes.

Pendant ce temps, préparez votre espace. Mettez de la musique, utilisez un diffuseur et un mélange d'huile de relaxation et assurez-vous d'avoir un grand verre d'eau à portée de main. Vous aurez peut-être également besoin d'une petite serviette pour essuyer la transpiration, d'une grande serviette à placer sous le tapis pendant son utilisation ou d'une couverture en mylar pour créer une expérience de sauna infrarouge lointain. Pour utiliser votre tapis pour un sauna infrarouge lointain, augmentez la chaleur au maximum, qui devrait être de 158 degrés Fahrenheit ou 78 degrés Celsius. Cela peut prendre 30 à 40 minutes pour atteindre la température maximale.

Allongez-vous sur le tapis et détendez-vous pendant 40 minutes à une heure. Si vous ne transpirez pas après une heure, vous pouvez prolonger le traitement de 30 minutes supplémentaires pour un total de 1,5 heure. Lorsque vous avez terminé, prenez une douche comme d'habitude et continuez votre journée. Vous pouvez utiliser le coussin infrarouge lointain tous les jours si vous le souhaitez, mais assurez-vous de rester bien hydraté pendant son utilisation.

L'avantage des coussins chauffants infrarouges est qu'ils sont facilement accessibles et faciles à utiliser. N'importe qui peut acheter un de ces coussins chauffants et les utiliser pour soulager la douleur. Cependant, si vous souffrez de douleurs chroniques sévères ou de problèmes musculaires, il est important de consulter votre médecin avant de choisir la thérapie FIR.

Les coussins chauffants FIR sont un moyen sûr et efficace de gérer les douleurs musculaires à la maison. Vous n'avez pas à vous soucier du risque de brûlures ou des risques associés à de nombreux médicaments. Cependant, les coussins chauffants infrarouges ne sont généralement utilisés que pour la gestion de la douleur et non pour traiter la cause du problème.

Si vous souffrez d'un problème musculaire grave, il est important d'explorer toutes les options de traitement disponibles. La thermothérapie est l'une des nombreuses façons d'atteindre cet objectif.