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Therapy: comment les tampons chauffants fonctionnent pour vous faire vous sentir mieux

Therapy: comment les tampons chauffants fonctionnent pour vous faire vous sentir mieux

Vous pouvez utiliser la thérapie thermique pour tout traiter, des crampes musculaires aux problèmes menstruels.

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Les Égyptiens croyaient aux effets curatifs de la chaleur dès le cinquième siècle avant JC et utilisaient de l'eau chaude, de la vapeur, du sable et des bains de boue. Le médecin grec Hippocrate a prescrit la chaleur pour la «spasticité» et les douleurs aux extrémités et au torse, tandis que les Chinois et les Japonais ont été parmi les premiers à utiliser des sources chaudes naturelles pour traiter les problèmes arthritiques et de nombreux autres troubles. La recherche scientifique confirme les avantages de la chaleur appliquée ou «thermothérapie», qui se présente désormais sous de nombreuses formes, des coussinets chauffants aux ultrasons.

Comment fonctionne la thérapie par la chaleur

Des études montrent que la thérapie thermique augmente le flux sanguin, augmente la température des tissus profonds et rend les muscles plus flexibles. Lorsque le flux sanguin augmente, plus de nutriments et d'oxygène peuvent atteindre la zone blessée, l'aidant à guérir. L'application de chaleur soulage également la douleur. Dans une étude portant sur 371 personnes souffrant de douleurs lombaires aiguës, un enveloppement thermique a soulagé la douleur et la raideur musculaire, et a amélioré la flexibilité de manière nettement meilleure que l'ibuprofène ou le paracétamol. La recherche fonctionnelle en imagerie cérébrale a montré que la chaleur appliquée active certaines parties du cerveau, ce qui peut atténuer la sensation de douleur.

Comment utiliser la thérapie de chaleur

Prenez conseil auprès d'un médecin ou d'un physiothérapeute. Les spécialistes divisent les traitements thermiques en trois types: conduction, convection et conversion. Les thérapies thermiques conduites vont des bains chauds de paraffine pour les troubles arthritiques, aux sacs de blé, aux coussinets chauffants ou aux enveloppements pour les douleurs musculaires aiguës, en passant par une simple bouillotte pour les douleurs menstruelles. Les méthodes de convection, telles que les bains d'air humide ou chaud, ou la fluidothérapie (un flux de chaleur sèche), fonctionnent également bien pour les affections arthritiques, les spasmes musculaires et les lésions musculaires ou articulaires.

Les thérapies utilisant la chaleur convertie à partir d'une autre source d'énergie, comme l'échographie ou la diathermie (courants électromagnétiques à haute fréquence), peuvent traiter les tendinites, les problèmes articulaires, les spasmes musculaires et l'arthrose; ceux-ci sont généralement administrés par un professionnel de la santé et vous devez demander à votre médecin de se référer. Pour certaines blessures ou conditions, telles que la bursite et la maladie de Raynaud, l'alternance de thérapie par le froid et les traitements thermiques peut fonctionner le mieux. Lorsque vous utilisez des appareils domestiques, suivez attentivement les instructions afin d'éviter les brûlures.

La sécurité d'abord

Les personnes atteintes de diabète, de sclérose en plaques, de mauvaise circulation, de lésions de la moelle épinière ou de polyarthrite rhumatoïde doivent faire attention car des thérapies à haute température pourraient exacerber leur état, augmenter l'inflammation ou provoquer des brûlures et une ulcération. La thérapie par ultrasons ne peut pas être utilisée sur certaines parties vulnérables du corps ou par des personnes présentant des arthroplasties.

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