गर्म पत्थर मालिश: मांसपेशियों में दर्द राहत और संयुक्त स्वास्थ्य चिकित्सा

गर्म पत्थर मालिश: मांसपेशियों में दर्द राहत और संयुक्त स्वास्थ्य चिकित्सा

अगर आप की शारीरिक और मानसिक विश्राम मिली है एक गर्म पत्थर मालिश, तो आप समझ कैसे इस प्राचीन चिकित्सा राहत मांसपेशियों में दर्द से परे जाने के कर सकते हैं. यह चिकित्सा के प्रकार क्या है की सिफारिश की तनाव से राहत में सहायता करने के लिए प्रबंधन, लेकिन यह भी संयुक्त स्वास्थ्य को बढ़ावा देने के कर सकते हैं और संभवतः रोकने कुछ स्वास्थ्य की स्थिति. हम गर्म पत्थर मालिश चिकित्सा पर एक विस्तृत देखो ले जाएगा और कैसे करने के लिए देने के लिए एक गर्म पत्थर मालिश अपने साथी और यहां तक कि अपने आप को.

तो, क्या है गर्म पत्थर मालिश चिकित्सा? यह ऐसा लगता है कि हर किसी के बारे में बात कर रहे है यह हाल ही में, भ्रम दे रही है कि यह एक काफी नई चिकित्सा तकनीक है। यह वास्तव में एक की पहली चिकित्सीय तरीकों के रूप में गर्म पत्थर मालिश मूल तारीख वापस हजारों साल के है। हालांकि हम किसी भी नहीं हो सकता है ठोस प्रलेखन पिछली सदी से पहले इस विचार का समर्थन करने के लिए, विशेषज्ञों का मानना है कि देशी अमेरिकियों थे करने के लिए पहली बार उपयोग इस फार्म के चिकित्सा. पत्थर और चट्टानों थे गरम एक खुली आग में लपेटा जा रहा से पहले और के भाग पर रखा शरीर पीड़ित के साथ चिकित्सा के लिए एक बीमारी है. इस क्यों है कई गर्म पत्थर मालिश चिकित्सक सत्र में आध्यात्मिकता शामिल है. चिकित्सक एक ही तकनीक इस्तेमाल किया है, और विकसित कुछ नए लोगों को, उचित पत्थर की स्थिति को समझने के लिए लक्ष्य विशिष्ट असुविधाएँ और रोगों करने के लिए शरीर पर.

चलो कैसे जानने के लिए के ऊतकों के पत्थर के साथ काम करने के लिए इस्तेमाल कर रहे हैं और नसों के इलाज के लिए शरीर और को बढ़ावा देने अच्छी स्वास्थ्य और जोड़ों के दर्द से राहत, तनाव से राहत के साथ साथ है।

एक गर्म पत्थर मालिश पत्थर के प्रकार के लिए इस्तेमाल किया

के दौरान एक गर्म पत्थर मालिश, आप एक ही नहीं कर रहे हैं इस्तेमाल किया चट्टानों नोटिस जाएगा हर रोज चट्टानों आप फुटपाथ पर. पत्थर के लिए गर्म पत्थर मालिश के लिए चयनित कर रहे हैं उनके तापमान क्षमताओं, शारीरिक कद, और खनिज घटकों. इन गुणों, के रूप में अच्छी तरह से stones' के रूप में नियुक्ति पर शरीर, एक सफल उपचार करने के लिए आवश्यक हैं.

1. आग्नेय चट्टानों

एक के अधिक चिकित्सीय आमतौर पर इस्तेमाल किया पत्थर बेसाल्ट पत्थर है आग्नेय चट्टान परिवार से है। द्वारा बनाई गई एक ज्वालामुखी की लावा, एक बार कठोर, इस प्रकार के पत्थर बंद हो जाएगा एक हरे रंग की छाया, काले, या ग्रे तत्वों के लिए जोखिम पर निर्भर करता है. बेसाल्ट पत्थर इस्तेमाल किया बेहतर स्थिति के लिए आमतौर पर फ्लैट और चिकनी कर रहे हैं. वे भी एक लंबे समय के लिए पकड़ गर्मी है।

2. तलछटी चट्टानों

अन्य लोकप्रिय पत्थर मालिश चिकित्सा के लिए शामिल समुद्री, चूना पत्थर, या बलुआ पत्थर-सभी तलछटी रॉक समूह का हिस्सा है। उनके खनिज गुण और क्षमता धारण करने के लिए गर्मी के साथ गठबंधन उनके चिकनाई के लिए एक महान लेने समुद्री मूंगा पत्थर से बना रहे और संयंत्र सागर से फर्क नहीं पड़ता है।

कैसे करता एक गर्म पत्थर मालिश काम करता है?

वहाँ ज्यादा है एक गर्म पत्थर मालिश से एकत्रित करने के लिए अधिक चिकनी का एक गुच्छा, फ्लैट चट्टानों और रखने उन्हें सभी अपने शरीर से अधिक एक बार वे गरम किया गया है. यह लेता को समझने प्रकार चट्टानों और उनके खनिज गुणों के अनुसार में उन्हें मैच करने के लिए सक्षम होने के लिए उचित रोगों. आप भी समझ लेना चाहिए कैसे रोगों, विकारों, और दर्द के शरीर और अंगों करने के लिए संबंधित हैं कर सकते हैं.

उदाहरण के लिए, चट्टानों पीठ पर रखा होगा अधिकारी विभिन्न आंतरिक गुणों की तुलना में पत्थर हथियार या पैर पर रखा है। एक therapist उपयोग कर सकते हैं कई अलग अलग रूपों पत्थर के दौरान एक मालिश सत्र. आज की चिकित्सा सत्र की सबसे देखने के लिए पत्थर के साथ हीटिंग से पहले पानी में डूबा उचित उपकरण के रूप में एक थर्मस-विनियमित इलेक्ट्रॉनिक मशीन है। यह महत्वपूर्ण है नहीं करने के लिए ज़्यादा गरम पत्थर underheat जलता को रोकने के लिए त्वचा के लिए और करने के लिए नहीं के रूप में एक ठंड पत्थर मालिश लक्ष्य विभिन्न रोगों का इरादा से लक्ष्य है।

अपने गर्म पत्थर मालिश द्वारा एक तेल मालिश के साथ शुरू हो सकता है हाथ पत्थर रखने से पहले. द्वारा रखने के पत्थर पर सीधे शरीर, गर्मी कड़ा मांसपेशियों और ऊतक में गहरा ध्यान केंद्रित किया जा सकता है। एक पतला कपड़ा कर सकते हैं भी यदि अनुरोध ग्राहक और पत्थर के बीच रखा जा सकता है।

कैसे देने के लिए अपने आप को एक गर्म पत्थर मालिश

वहाँ विस्तृत कदम के साथ घर मालिश किट खरीद करने के लिए उपलब्ध हैं और कई पत्थरों की एक ही प्रकार के पेशेवर शामिल मालिश चिकित्सक उपयोग. एक बार आप शुरू करने के लिए तैयार कर रहे हैं, याद पत्थर हैंडलिंग द्वारा बहुत गर्म नहीं कर रहे हैं सुनिश्चित करने के लिए उन्हें अपने नंगे हाथ के साथ. से बचने रखने पत्थर चेहरा और खोपड़ी के रूप में इन क्षेत्रों पर पतले होते हैं और आसानी से जला.

कदम की एक-एक बेसिन में पत्थर साफ पानी के साथ तीन से चार एक जीवाणुरोधी साबुन की बूँदें है। कुल्ला.

कदम दो-जगह पत्थरों फ्लैट के तल पर एक गहरी सॉस पैन या धीमी कुकर और करने के लिए पर्याप्त पानी भरने के पकवान.

पर कदम तीन-गर्मी कम गर्म करने के लिए पत्थर के लिए 30 मिनट है। नहीं के रूप में ज़्यादा गरम पत्थर hotter से 125 ° एफ जला कर सकते हैं त्वचा.

कदम चार-अपने साथी चाहिए झूठ चेहरा नीचे करने के लिए थोड़ा के साथ एक बिस्तर या मेज पर कोई कपड़े है। उपयोग के लिए एक शीट गोपनीयता और सर्द से बचने के लिए है।

कदम रखने द्वारा पांच-शुरू पत्थर बाएं पैर पर शीर्ष पर, जांघ के केंद्र, वापस घुटने की, और बछड़ा पर. जबकि छोड़ आप मालिश सही पैर के साथ जोड़ा दिखाता है। आप का उपयोग कर सकते हैं तेल आप इच्छा है।

कदम से छह-लेने सबसे बड़ा पत्थर बाएं पैर, धीरे-धीरे जगह पर त्वचा एड़ी और स्लाइड पर यह अप करने के लिए सही पैर सिर्फ नितंबों के नीचे है।

सही पैर पर कदम सात-जगह गर्म पत्थर में एक ही धब्बे के रूप में छोड़ दिया और उन्हें अनुमति देते जबकि बैठने के लिए आप मालिश के बाएं पैर है। सही से सबसे बड़ा पत्थर ले और स्लाइड के साथ बाएं पैर नितंबों अप करने के लिए.

कदम आठ-जगह पर एक बड़े पत्थर के दोनों ओर एक से पहले कुछ मिनट के लिए नितंबों मालिश के मांसपेशियों.

कदम नौ-जगह गरम पत्थरों पर अपने साथी की गर्दन, कंधे, और पीठ के निचले हिस्से के लिए दो से तीन मिनट है। अगले मालिश प्रत्येक बड़े वापस मांसपेशी.

कदम दस-दोहराने सभी मालिश चरणों पर अपने साथी के सामने शरीर ओर.

गर्म पत्थर मालिश चिकित्सा के स्वास्थ्य लाभ

वहाँ कई हैं शारीरिक, मानसिक, और भावनात्मक-आधारित लाभ होने के लिए एक गर्म पत्थर मालिश किया. हम टच पांच सबसे आम गर्म पत्थर मालिश लाभ पर.

1. दर्द से राहत

करने के लिए इसके विपरीत मान्यताओं कि गर्मी पत्थरों से असुविधा दे हो सकता है, के गरम पत्थर aching के लिए दर्द से राहत प्रदान कर सकते हैं और क्षतिग्रस्त मांसपेशियों और ऊतक. Fibromyalgia के रूप में शर्तों से और रुमेटी गठिया दर्द हो सकता है इस के साथ alleviated मालिश तकनीक है। Lessening द्वारा दर्द, एक रोगी हो सकता है एक बेहतर रेंज की गति प्रभावित मांसपेशियों और जोड़ों के साथ.

2. तनाव से राहत

एक मालिश के भौतिक टच कोमल गर्मी के आवेदन के साथ संयुक्त हो सकता है के लिए विशेषता alleviating तनाव, दोनों शारीरिक रूप से और मानसिक रूप से. माहौल आमतौर पर एक therapist द्वारा बनाई गई एक शांत और शांतिपूर्ण किया जा सकता है, ज्यादातर मामलों में एक darkening कमरे में उल्लेख करने के लिए नहीं है। इस अच्छी हृदय स्वास्थ्य को बढ़ावा देने, जबकि चिंता के साथ मदद कर सकते हैं.

3. में सुधार लचीलापन

एक गर्म पत्थर मालिश मांसपेशियों के आराम द्वारा अपने संयुक्त लचीलापन में सुधार करने में मदद कर सकते है। इस में ऐंठन सकता जुड़े संयुक्त दर्द के रूप में अच्छी तरह से.

4. लक्ष्य पेशी ऐंठन

गर्मी से पत्थर मांसपेशियों की मालिश और ऊतक के साथ संयोजन में ऐंठन और ढीला इलाज कर सकते हैं समुद्री मील है। सूजन है alleviated और कम तनाव दर्द से भी कम समय में परिणाम होगा.

5. नींद पदोन्नति

हम जानते हैं कि विशेषज्ञों की सिफारिश करने के लिए एक अच्छी सात आठ घंटे की ध्वनि, शांतिपूर्ण नींद प्रत्येक रात. दैनिक चिंता, तनावों, और शारीरिक दर्द मांसपेशियों में तनाव कारण अनिद्रा और अधिक में परिणाम कर सकते हैं. एक सही ढंग से किया गर्म पत्थर मालिश उठता कि मुद्दों के सभी इलाज हो सकता है के साथ एक उचित नींद की कमी है।

यह महत्वपूर्ण है कि नोट करने के लिए एक गर्म पत्थर मालिश करने के लिए दिखाई दे सकते हैं जबकि कई आम के लिए फायदेमंद हो सकता रोगों, रोगों, और विकारों, कर रहे हैं पर विचार करने के लिए जोखिम. क्योंकि हीटिंग तत्व के पत्थर और मालिश गतियों, वहाँ निश्चित कर रहे हैं लोगों के लिए अर्हता प्राप्त नहीं हो सकता है कि इस तरह के एक मालिश है। इस किसी शामिल कर सकते हैं के साथ खुले घाव, धूप की कालिमा, वायरल संक्रमण के रूप में एक ठंड या फ्लू, निश्चित दिल शर्तों, गंभीर मधुमेह, गर्भावस्था, या किसी के प्रभाव के तहत शराब या दवाओं की.

एक गर्म पत्थर मालिश है एक सबसे आराम उपचार के समय से कई का आनंद करने के लिए समय है। इस फार्म के मालिश अच्छे स्वास्थ्य को बढ़ावा देने के कर सकते हैं और संभवतः इलाज मुद्दों से उत्पन्न होने वाली कुछ शर्तों. यह किया जा सकता इलाज और सुधार को बढ़ावा देने में एक उपयोगी उपकरण शारीरिक, मानसिक, और भावनात्मक स्वास्थ्य सबसे लोगों की है। उन पर चर्चा चाहिए जटिलताओं के विकास के लिए जोखिम पर उनके स्वास्थ्य की स्थिति के साथ therapist शुरू करने से पहले किसी भी फार्म की मालिश है। आप पर्याप्त आराम कर रहे हैं, आप एक गर्म पत्थर मालिश उपलब्ध कराने में चरणों का पालन कर सकते हैं घर पर.