MASSAGE FOR PAIN RELIEF

Des bougies. Musique douce. Huiles parfumées. Pour une fois, quelqu'un d'autre fait tout le travail-il suffit de rester allongé et de se détendre. Il est facile de comprendre pourquoi le massage se classe comme un anti-stress ultime. Mais mis à part ses effets calmants, le massage-frotter, pétrir, presser ou rouler les tissus mous du corps-est également une thérapie éprouvée pour soulager la douleur.

Le massage peut être utilisé pour aider à traiter les courbatures quotidiennes et les douleurs chroniques, ainsi que les douleurs résultant du cancer ou de son traitement. Certaines études montrent même que le massage procure un meilleur soulagement de la douleur, dans certains cas, que certains médicaments. Il n'est donc pas étonnant que votre médecin puisse maintenant vous rédiger une ordonnance pour une ruse.  De nombreux massothérapeutes utilisent un coussin chauffant infrarouge lointain avec un traitement de massage pour soulager la douleur de leurs patients. Un de nos clients sai»  D'habitude, je place un Coussin chauffant infrarouge lointain UTK Sur la table de massage, l'allumant pour émettre une chaleur infrarouge lointaine, les gens se sont allongés sur le coussin chauffant, puis j'utilise de l'huile de massage sur le dos du patient pour faire un traitement de massage».

En savoir plus sur les différents types dans notre article, Les bienfaits pour la meilleure santé de la massothérapie. Certains traitements ou modalités de massage sont particulièrement bénéfiques pour des problèmes ou des conditions spécifiques. Découvrez ce qui convient à votre marque unique de douleur avec cet examen des problèmes de douleur courants et le massage qui les aide à les traiter:

FOR GENERAL CHRONIC PAIN

On pense que tous les types de massage activent les muscles et les tissus pour améliorer le flux sanguin et le métabolisme, ce qui réduit la tension et abaisse les niveaux de produits chimiques qui génèrent et prolongent la douleur.

Une étude de l'Université d'Hawaï suggère que le massage suédois peut être au moins aussi efficace que les soins médicaux standard dans le traitement de la douleur chronique dans des zones comme le dos, le cou et les épaules. Dans l'étude, le cours de cinq semaines de 10 massages suédois de vingt minutes a également soulagé la dépression et l'anxiété. Par rapport au groupe qui a reçu des soins médicaux standard, le groupe recevant un massage a connu des avantages plus durables.

FOR TENSION HEADACHES

TRY: SELF-MASSAGE

Il a été démontré que les massages réduisent la douleur des céphalées de tension, ainsi que l'intensité, la durée et la fréquence des maux de tête. De plus, la recherche montre que se faire masser pour un mal de tête de tension aide à atténuer les sentiments de stress, de colère, de dépression et d'anxiété qui peuvent les causer en premier lieu.

Heureusement, vous n'avez pas à attendre un rendez-vous au spa pour obtenir un soulagement quand on frappe. Massez doucement les muscles de votre tête, de votre cou et de vos épaules du bout des doigts en utilisant les conseils de notre article, Profitez d'un auto-massage.

FOR BACK PAIN

TRY: RELAXATION MASSAGE OR STRUCTURED MASSAGE

Les personnes souffrant de maux de dos chroniques qui reçoivent des massages ressentent plus de soulagement que celles qui reçoivent des soins standard seuls, qui comprennent des médicaments comme les relaxants musculaires, les anti-inflammatoires non stéroïdiens (AINS) et les analgésiques.

On a constaté que deux types de massage offrent un soulagement de la douleur au bas du dos jusqu'à six mois après le traitement: un massage de relaxation axé sur la détente des tensions et un massage structuré visant à atténuer les facteurs musculo-squelettiques qui contribuent aux maux de dos. Les deux ont conduit à une diminution des symptômes de maux de dos et de l'invalidité après 10 semaines de traitement. Certains massages structurés courants sur lesquels vous voudrez peut-être poser des questions sont les tissus profonds, le point de déclenchement, la libération myofasciale et la thérapie neuromusculaire.

FOR MUSCLE PAIN

TRY: MYOTHERAPY

Si vous avez mal à cause d'un entraînement difficile, ce type de massage-qui se concentre sur le soulagement des nœuds de tissu musculaire serré aux points de déclenchement-peut réduire votre douleur et, dans certains cas, prendre la place de médicaments analgésiques. Les techniques utilisées en myothérapie (également appelées massage des points de déclenchement, et parfois utilisées en massage sportif) peuvent détendre les muscles, améliorer la force musculaire, la flexibilité et la coordination et augmenter la circulation sanguine.

Le massage suédois peut aussi aider. Dans une étude sur les douleurs aux jambes après l'exercice, les personnes qui ont reçu un massage suédois n'ont plus signalé de douleur 90 minutes après leur traitement, et le rubdown a également amélioré la circulation sanguine. Ceux qui n'ont pas eu de massage sont restés endoloris pendant 24 heures.

FOR FIBROMYALGIA

TRY: CONNECTIVE TISSUE MASSAGE

Aussi connu sous le nom de massage des tissus profonds, ce traitement est similaire au massage suédois mais utilise une pression plus profonde et des accidents vasculaires cérébraux plus lents pour améliorer la flexibilité musculaire et améliorer la circulation. Une étude a révélé que la massothérapie du tissu conjonctif réduisait la douleur de la fibromyalgie de 37% et réduisait également les personnes atteintes  Niveaux de dépression et l'utilisation d'analgésiques, tout en améliorant la qualité de vie.

Le massage peut également aider à réguler les niveaux de sérotonine pour réduire la douleur chez les personnes atteintes de fibromyalgie. Vous aurez peut-être besoin de cinq semaines ou plus de massages pour vous sentir mieux, selon une analyse de plusieurs études sur le massage de la douleur à la fibromyalgie. Il est également important de suivre vos traitements pour réussir la libération des tissus et pour maintenir les résultats de guérison. L'arrêt précoce du traitement peut permettre à vos symptômes de revenir.