MASSAGE FOR PAIN RELIEF

Velas. Música suave. Aceites fragantes. Por una vez, alguien más está haciendo todo el trabajo, simplemente te acuestas y te relajas. Es fácil ver por qué el masaje se ubica como un alivio del estrés definitivo. Pero además de sus efectos calmantes, el masaje (frotar, amasar, presionar o enrollar los tejidos blandos del cuerpo) también es una terapia probada para aliviar el dolor.

El masaje puede usarse para ayudar a tratar los dolores cotidianos y el dolor crónico, así como el dolor resultante del cáncer o su tratamiento. Algunos estudios incluso muestran que el masaje proporciona un mejor alivio del dolor, en algunos casos, que algún medicamento. No es de extrañar, entonces, que su médico ahora pueda escribirle una receta para un masaje.  Muchos masajistas utilizan una almohadilla térmica de infrarrojos lejanos con tratamiento de masaje para aliviar el dolor de sus pacientes. Uno de nuestros clientes sai”  Normalmente coloco un Almohadilla térmica infrarroja lejana UTK En la mesa de masaje, girándola para emitir calor infrarrojo lejano, la gente acuesta en la almohadilla térmica, luego uso un poco de aceite de masaje en la espalda del paciente para hacer el tratamiento de masaje ”.

Obtenga más información sobre los diferentes tipos en nuestro artículo, The Better-Health Benefits of Masaje Therapy. Algunos tratamientos o modalidades de masaje son especialmente beneficiosos para cuestiones o afecciones específicas. Descubra lo que es correcto para su marca única de dolor con esta revisión de las condiciones de dolor comunes y el masaje que ayuda a tratarlas:

FOR GENERAL CHRONIC PAIN

Se cree que todos los tipos de masaje activan los músculos y tejidos para mejorar el flujo sanguíneo y el metabolismo, lo que reduce la tensión y reduce los niveles de sustancias químicas que generan y prolongan el dolor.

Un estudio de la Universidad de Hawái sugiere que el masaje sueco puede ser al menos tan eficaz como la atención médica estándar para tratar el dolor crónico en áreas como la espalda, el cuello y los hombros. En el estudio, el curso de cinco semanas de 10 masajes suecos de veinte minutos también alivió la depresión y la ansiedad. En comparación con el grupo que recibió atención médica estándar, el grupo que recibió masajes experimentó beneficios más duraderos.

FOR TENSION HEADACHES

TRY: SELF-MASSAGE

Se ha demostrado que los masajes reducen el dolor de cabeza por tensión, así como la intensidad, duración y frecuencia de los dolores de cabeza. Además, la investigación muestra que recibir un masaje para un dolor de cabeza tensional ayuda a disminuir los sentimientos de estrés, ira, depresión y ansiedad que pueden causarlos en primer lugar.

Afortunadamente, no tiene que esperar una cita en el spa para obtener alivio cuando uno golpea. Masajea suavemente los músculos de la cabeza, el cuello y los hombros con las yemas de los dedos usando los consejos de nuestro artículo, Disfruta de un auto-masaje.

FOR BACK PAIN

TRY: RELAXATION MASSAGE OR STRUCTURED MASSAGE

Las personas con dolor de espalda crónico que reciben masajes sienten más alivio que las que reciben atención estándar sola, que incluye medicamentos como relajantes musculares, medicamentos antiinflamatorios no esteroideos (AINE) y analgésicos.

Se ha descubierto que dos tipos de masajes ofrecen alivio del dolor lumbar hasta seis meses después del tratamiento: masaje de relajación que se centra en aliviar la tensión y masaje estructurado con el objetivo de aliviar los factores musculoesqueléticos que contribuyen al dolor de espalda. Ambos llevaron a una disminución de los síntomas del dolor de espalda y la discapacidad después de 10 semanas de tratamiento. Algunos masajes estructurados comunes sobre los que quizás desee preguntar son tejido profundo, punto de activación, liberación miofascial y terapia neuromuscular.

FOR MUSCLE PAIN

TRY: MYOTHERAPY

Si le duele un entrenamiento duro, este tipo de masaje, que se centra en aliviar los nudos del tejido muscular apretado en los puntos de activación, puede reducir el dolor y, en algunos casos, reemplazar los medicamentos para aliviar el dolor. Las técnicas utilizadas en mioterapia (también llamadas masaje de punto de activación y, a veces, utilizadas en masajes deportivos) pueden relajar los músculos, mejorar la fuerza muscular, la flexibilidad y la coordinación y aumentar la circulación sanguínea.

El masaje sueco también puede ayudar. En un estudio sobre el dolor en las piernas después del ejercicio, las personas que recibieron un masaje sueco no informaron más dolor 90 minutos después del tratamiento, y el masaje también mejoró el flujo sanguíneo. Aquellos que no se dieron un masaje permanecieron doloridos durante 24 horas.

FOR FIBROMYALGIA

TRY: CONNECTIVE TISSUE MASSAGE

También conocido como masaje de tejido profundo, este tratamiento es similar al masaje sueco, pero utiliza una presión más profunda y golpes más lentos para mejorar la flexibilidad muscular y mejorar la circulación. Un estudio encontró que la terapia de masaje con tejido conectivo redujo el dolor de la fibromialgia en un 37 por ciento, y también redujo los pacientes.  Niveles de depresión y uso de analgésicos, al tiempo que mejora la calidad de vida.

El masaje también puede ayudar a regular los niveles de serotonina para reducir el dolor en personas con fibromialgia. Es posible que necesite cinco o más semanas de tratamientos de masaje para sentirse mejor, según un análisis de varios estudios sobre el masaje para el dolor de la fibromialgia. También es importante mantenerse al día con sus tratamientos para lograr una liberación exitosa de tejidos y mantener los resultados de curación. Detener el tratamiento temprano puede permitir que sus síntomas regresen.