Wie man ein Heizkissen sicher benutzt

Wie man ein Heizkissen sicher benutzt.

Die Wärme therapie ist eine bewährte Methode zur Linderung von Schmerzen und ein Heizkissen ist ein sicherer Weg, um Muskelkater zu erhitzen. Im Gegensatz zu einem heißen Bad erhöht ein Heizkissen nicht die Kernte mperatur Ihres Körpers, was das Risiko bestimmter Geburts fehler und Fehlgeburten erhöhen kann. Aber ein Heizkissen ist nur sicher, wenn es richtig verwendet wird. So geht's:

1. Tragen Sie das Pad nur für kurze Zeit . Verwenden Sie ein Heizkissen nicht länger als 20 Minuten in einem Bereich, maximal. Wenn Sie die Wärme länger halten, kann dies zu Haut verbrennungen führen. Viele elektrische Heizkissen werden mit einem Timer geliefert, der die Wärme automatisch abstellt. Wenn Sie jedoch eines ohne oder eine andere Art von Heizgerät verwenden-mikrowellen fähig, Wärm flasche usw.-stellen Sie sicher, dass Sie Ihren eigenen Timer einstellen, insbesondere wenn Sie müde sind und in Gefahr sind, einzu schlafen.
2. Verwenden Sie die niedrigeren Temperature in stellungen . Beginnen Sie mit der niedrigsten Einstellung und steigen Sie bei Bedarf von dort nach oben. Verwenden Sie jedoch niemals die höchste Einstellung, da dies zu Haut verbrennungen führen oder Ihre Körper temperatur zu stark erhöhen kann.
3. Heizkissen nicht direkt auf Ihre Haut auftragen . Wickeln Sie das Gerät in ein dünnes Handtuch oder verwenden Sie es über Ihrer Kleidung. Das direkte Auftragen auf Ihre Haut kann zu Verbrennungen führen. Sie haben genug Schmerzen, um damit umzugehen. Fügen Sie Ihrer Liste keine Verbrennungen hinzu.
4. Verwendung auf einem lokalisierten Bereich . Verwenden Sie kein Heizkissen über große Bereiche Ihres Körpers. Verwenden Sie nicht mehr als ein Heizkissen. Es ist nicht gut für Ihre Haut oder Ihre Körper temperatur. Verwenden Sie einfach einen auf Ihrem Rücken, Bein oder Schulter und gehen Sie dann weiter.
5. Verwenden Sie nicht auf Ihrem Bauch . Während es sicher ist, ein Heizkissen an Gelenken, Hüften, Rücken, Beinen usw. zu verwenden, vermeiden Sie es, eines auf Ihrem Bauch zu verwenden, da es Ihre Körper temperatur zu stark erhöhen und schwer wiegende Probleme im Zusammenhang mit Bauchs ch merzen maskieren kann.
6. Schlafen Sie nicht ein, während Sie ein Heizkissen verwenden . Dies ist besonders wichtig, wenn Sie ein elektrisches Heizkissen verwenden, das keinen automatischen Abschalt timer hat. Wärm flaschen und mikrowellen gekühlte Reispads halten normaler weise sowieso nur etwa eine halbe Stunde. Wenn Sie einschlafen, besteht daher keine allzu große Gefahr, aber es ist sicher. Stellen Sie einen Timer ein-einen lauten-und vermeiden Sie die Verwendung eines Heizkissens im Bett, bei dem die Wahrscheinlichkeit eines Einschlafens größer ist.
7. Verwenden Sie kein Heizkissen mit Liniment, Salbe oder Salbe . Viele von ihnen haben wärme erzeugende Inhaltsstoffe und Verbrennungen können die Folge sein.

Alternativen zu Heizkissen.

Wenn Sie mit der Idee, ein Heizkissen zu verwenden, nicht cool sind (sehen Sie, was ich dort gemacht habe. Ich bin so lustig), hier sind einige andere Möglichkeiten, um zu versuchen, Ihre Schwangerschaft schmerzen zu verhindern oder zu lindern:

• Üben Sie eine gute Haltung.   Um die Auswirkungen Ihres sich verschieben den Schwerpunkts und seiner Auswirkungen auf Ihren Rücken zu bekämpfen, versuchen Sie, eine gute Haltung beizu behalten, indem Sie gerade und hoch stehen, Ihre Brust hoch halten und Ihre Schultern entspannt halten. Ver meide es, deine Knie zu verschließen. Verwenden Sie im Stehen eine breite Haltung. Wenn Sie längere Zeit stehen müssen, legen Sie einen Fuß auf einen niedrigen Stufen hocker. Wählen Sie beim Sitzen einen Stuhl, der Ihren Rücken stützt, oder legen Sie ein kleines Kissen hinter Ihren unteren Rücken.
• Tragen Sie die richtigen Schuhe.   Sie sollten Schuhe mit niedrigen Absätzen mit guter Bogens tütze tragen, im Gegensatz zu flachen Schuhen. Vermeiden Sie High Heels, die Ihren Schwerpunkt noch mehr verschieben können. Wir haben einen Führer mit   Viele tolle Möglichkeiten für Ihre schwangeren Füße .
• Richtig anheben.   Während es keine feste Regel gibt, wie viel Sie während der Schwangerschaft heben sollten oder nicht, ist es eine gute Idee, zu vermeiden, mehr als 30 Pfund zu heben. Stellen Sie sicher, dass Sie auch zum Heben kleiner Gegenstände richtig heben. Hocken Sie sich hin und heben Sie mit den Beinen. Beugen Sie sich nicht mit dem Rücken an der Taille des Lifts. Kennen Sie Ihre Grenzen und bitten Sie bei Bedarf um Hilfe. Mein Schwa ger sagte kürzlich, er wisse immer, wo meine Schwester im Haus gewesen sei, weil es eine Spur von Dingen gab, die sie fallen gelassen hatte und die sie sich nicht die Mühe gemacht hatte, abzuholen, weil es zu viel Mühe war.
• Tragen Sie einen Schwangerschaft unterstützung gürtel.   Diese sind speziell dazu gedacht, Ihren Rücken während der Schwangerschaft zu stützen und können viel tun, um diese Schmerzen überhaupt zu vermeiden.   Lesen Sie unseren Leitfaden und sehen Sie unsere Empfehlungen hier .
• Schlaf auf deiner Seite.   Die beste Schlaf position während der Schwangerschaft ist auf Ihrer linken Seite. Halten Sie ein oder beide Knie gebeugt und versuchen Sie, Schwangerschafts-oder Stütz kissen zwischen Ihren Knien, unter Ihrem Bauch und hinter Ihrem Rücken zu verwenden. Sie können auch   Versuchen Sie ein Schwangerschaft kissen   Für etwas zusätzliche Unterstützung und helfen, bequem zu schlafen.
• Übung.   Der Lieblings vorschlag meines Mannes für eine Heilung von Schwangerschaft problemen. Körperliche Aktivität hilft, Ihren Rücken stark zu halten und möglicher weise Rückens ch merzen vorzubeugen.
• Vereinbaren Sie einen Termin mit einem Chiropraktiker, Massage therapeuten oder Aku punkteur.   Jedes davon kann ein gewisses Maß an Erleichterung bieten. Überprüfen Sie jedoch unbedingt Ihren primären Gesundheits dienst leister, bevor Sie einen Termin vereinbaren. Geben Sie außerdem immer an, dass Sie schwanger sind, bevor Sie eine Behandlung erhalten.
• Medikamente.   Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über die Einnahme von Tylenol oder anderen Medikamenten, um Schmerzen zu lindern.

Wann die  Arzt.

Es ist nicht ungewöhnlich, Rückens ch merzen sowie andere Schmerzen und Muskels ch merzen während der Schwangerschaft zu haben. Aber es kommt ein Punkt, an dem Schmerz von gewöhnlich zu gefährlich wird. Rufen Sie Ihren Arzt an, wenn:

• Sie haben starke Rückens ch merzen, die länger als zwei Wochen dauern.
• Sie haben Rückens ch merzen oder Bauchs ch merzen, die mit Flecken oder Blutungen, Schüttel frost, Vaginal ausfluss, Benommenheit, Schmerzen oder Beschwerden beim Wasserlassen oder Übelkeit und Erbrechen einhergehen.

Diese könnten auf schwer wiegende Zustände hinweisen, wie z.  Frühgeburten oder eine Harnwegs infektion.