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Hitze oder Kälte bei chronischen Muskels ch merzen?

Hitze oder Kälte bei chronischen Muskels ch merzen?

Wenn Sie pochende, schmerzende chronische Muskels ch merzen haben, ist Hitze oder Eis die beste Lösung für Ihr Schmerz management problem? Finden Sie heraus, welche Therapie für welche Art von Schmerz am effektivsten ist.

Es gibt viele verschiedene Schmerz bewältigung optionen für fast jede Art von Schmerz-von Arthritis bis zu chronischen Muskels ch merzen. Sie können Behandlungen wie die trans kutane elektrische Nervens timulation (TENS) oder Medikamente zur Linderung von Schmerzen und Entzündungen ausprobieren. Versuchen Sie jedoch für zwei äußerst einfache Schmerz bewältigung methoden, die Sie selbst durchführen können, eine Wärme-und Kälte therapie.

Schmerzt herapie: Über die Wärme therapie

Eine Wärme therapie kann bei der Behandlung chronischer Muskels ch merzen oder der von Arthritis betroffenen steifen, schmerzenden Gelenke wirksam sein. Wärme hilft Ihren Muskeln, sich zu entspannen, was sowohl Schmerzen als auch Steifheit lindern kann. Die Anwendung von Wärme auf Ihre Muskeln oder Gelenke fördert auch die Durchblutung und den Blutfluss in den Bereich, wodurch Schmerzen reduziert werden können. Die Steigerung des Blutflusses in einen schmerzhaften Bereich kann auch dazu beitragen, die Ansammlung von Milchsäure abfällen zu beseitigen, was zu Schmerzen beiträgt.

Hier sind einige verschiedene Möglichkeiten, Wärme therapie zu verwenden:

Tragen Sie ein Heizkissen auf den wunden Bereich auf. Einige werden mit Einsätzen geliefert, die Sie nass machen, um eine feuchte Hitze zu erzeugen.

Versuchen Sie eine erhitzte Paraffin wachs behandlung für schmerzende Gelenke in den Händen und Füßen.

In einem heißen Bad einweichen oder in einer heißen Dusche unter dem Spray stehen.

Tragen Sie eine Wärme packung auf Ihren schmerzenden Bereich auf. Einige sind so geformt, dass sie genau zu Körperteilen wie Knie, Rücken, Nacken und sogar Ellbogen kontur ieren.

Achten Sie darauf, sich nicht mit Wärme therapie zu verbrennen, sei es mit heißem Wasser oder einem Heizkissen-die Haut sollte nicht leuchtend rot werden. Verwenden Sie niemals eine Heiz creme zusammen mit einem Heizkissen und lassen Sie das Pad niemals zu lange an.

Schmerzt herapie: Über die Kälte therapie

Wenn Sie ein Gelenk oder einen Muskel haben, der so geschwollen und entzündet ist, dass es Ihnen Schmerzen verursacht, ist die Kälte therapie eine weitere Option zur Schmerz behandlung. Die Kälte therapie reduziert den Blutfluss in den Bereich, was dazu beitragen kann, schmerzhafte Schwellungen zu lindern und Entzündungen zu reduzieren. Es hat auch eine betäubende Wirkung auf den Bereich und verlangsamt die Schmerz nachrichten, die von Ihren Nerven an Ihr Gehirn gesendet werden.

Hier sind einige Möglichkeiten, Kälte therapie zu verwenden:

Den betroffenen Bereich in einer kalten Wanne einweichen-das Wasser nur nicht zu eisig machen oder zu lange unter Wasser bleiben.

Tragen Sie einen hausgemachten Eis beutel oder sogar eine Tüte gefrorenes Gemüse auf (dies passt gut zu vielen Körperteilen).

Kaufen Sie eine chemische Kälte packung.

Einen Waschlappen in kaltem Wasser einweichen und als kalte Kompresse auftragen.

Begrenzen Sie die Exposition Ihrer Haut gegenüber Kälte und Eis: Lassen Sie eine Kühl packung oder einen Eis beutel nicht länger als 10 bis 30 Minuten auf dem schmerzenden Bereich. Halten Sie Ausschau nach Ausbrüchen von Bienenstöcken oder Haut, die lila werden-ein Zeichen dafür, dass Sie sie zu lange vereist haben.

Ist Kälte oder Hitze am besten für Ihre Schmerzen?

Wenn Sie versuchen, sich zwischen Kälte therapie oder Wärme therapie zu entscheiden, überlegen Sie, welche Art von Schmerzen Sie haben und wo sie sich befinden, was Ihr Arzt empfiehlt und welche Erleichterung Sie persönlich von jedem einzelnen erhalten. Eine Überprüfung von Studien zu Rückens ch merzen ergab beispiels weise, dass Hitze einen leichten Vorteil gegenüber Kälte hatte und dass diese Therapien häufig am besten in Verbindung mit anderen Behandlungen wie Bewegung, Physiotherapie und Medikamenten wirken. Laut der Arthritis Foundation kann entweder Hitze oder Kälte bei Schmerzen durch Arthritis helfen-es kann eine Frage des Versuchs und Irrtums sein, heraus zu finden, was für Sie besser funktioniert.

Eine Erkältung therapie kann besonders hilfreich sein, wenn Sie eine Über beans prung verletzung haben und ein Muskel oder Gelenk nach dem Training geschwollen und schmerzhaft ist. Es kann sich auch am besten an einem aufflammen den arthritis chen Gelenk anfühlen. Wenn Sie einen schmerzenden oder schmerzhaften Muskel oder ein sehr steifes Gelenk haben, ist eine Wärme therapie möglicher weise die beste Wahl, um die Symptome zu lindern.

Wenn Sie Wärme therapie und Kälte therapie als Schmerz bewältigung strategien alleine oder in Verbindung mit anderen Ansätzen ausprobieren möchten, sprechen Sie mit Ihrem Arzt darüber, was Ihnen wahr schein lich die größte Erleichterung bietet und wie Sie diese Therapien sicher ausprobieren können.

 

 

 

 

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